آیا کسی در حال جستجوی یک روش زنده و سرگرم کننده برای تقویت ساقهاست؟ اگر اینطور باشه، حتماً نیاز به یک تخته وزن دارید. این هفته، تخته‌های وزنی در چین تمام تمرکز خود را روی تبدیل کردن ساقهای نرم و ضعیف شما به ساقهای سخت و قوی قرار داده‌اند. تمرینات تخته وزن قدرتمند هستند، اما همچنین ورزش کردن را لذت‌بخش می‌کنند.
ما عاشق تخته وزن در سالن ورزش خانگی ما هستیم. برای تمرینات بخش بالای بدن نیز مفید است. احتمالاً متوجه نشده‌اید که چقدر عالی برای ساقهاست. می‌توانید تمریناتی مثل کرول ساق، بسط ساق و صعود پله‌ای را با آن انجام دهید؛ بنچ تمرین پای . شخصاً، این تمرین عالی است زیرا زوایای مختلفی را روی عضلات ساق تاثیر می‌دهد و در نتیجه یک تمرین کامل و بیشتر قدرت دریافت می‌کنید.
یکی از بهترین تمرین‌ها که می‌توانید روی بانک وزن‌آوری انجام دهید، تمرین با نام استخوان‌کشی پاهاست. این حرکت برای عضلات چهارسرپا (Quad) که در جلوی لگن قرار دارند، بسیار مناسب است. شما باید روی بانک Jiangsu Top نشسته و پاهای خود را زیر یک بارپاده پوشش دهید. سپس موقعیت را تنظیم کرده و با استفاده از پاهای خود، پاهای خود را تا حدی مستقیم کنید تا بتوانید بارپاده را به طور ک绶ونی بلند کنید. بار را به صورت ک绶ونی و تحت کنترل به موقعیت اولیه برگردانید. حتماً چند مجموعه از ۱۰ تکرار انجام دهید. اگر این تمرین را به درستی انجام دهید، این زمانی است که باید واقعاً احساس آن را در عضلات چهارسرپا خود داشته باشید.
کرل پا: تمرین دیگری که می‌توانید اضافه کنید، ماشین کرل پاست. همسایه‌ها عضلاتی هستند که در پشت لگن قرار دارند و این تمرین آنها را تقویت می‌کند. شروع کنید توسط روی بانک در وضعیت رو به پایین و با انکل‌های خود بین دو پد قرار دهید. سپس با استفاده از پاهای خود، بار را به طور ک绶ونی بالا ببرید. بار را به طور ک绶ونی پایین بیاورید، همانطور که در استخوان‌کشی پاها انجام می‌شود. این کار را برای چند مجموعه از ۱۰ بار انجام دهید و احساس سوزش همسایه‌ها را تجربه کنید.
یک روتین خوب اگر می‌خواهید بهترین نتایج را از تمرین در بانک وزن جیانگسو توپ بدست آورید، ضروری است. اگر می‌خواهید تمرین خود را با گرم کردن شروع کنید تا عضلات خود را آماده کنید، مانند دویدن جایی یا سکو با پرش. این تخت با بسط پا همچنین کمک می‌کند تا نرخ قلب شما افزایش یابد و بدن شما برای تمرین آماده شود. پس از گرم شدن، باید سپس چند مجموعه از تمدید پاها و کرل پاها را با وزنی که برای شما سبک است انجام دهید. بعد از اتمام آنها، تمرینات سخت‌تری مثل صعود یا اسکوات تقسیمی بلغاری انجام دهید.
رفتار مرده روی پا: برای این تمرین، باری را در یک دست نگه دارید و پا دیگر را روی بانک قرار دهید. بدن خود را پایین بیاورید و پای عقب خود را بالا ببرید. و با فشار به وضعیت ایستاده بازگردید. باید تکرارهایی را برای هر پا انجام دهید تا عضلات هم‌سایه و عضله اسکرویل را تقویت کنید.
بانک وزن اجازه می‌دهد تا با وزنه‌های آزاد کار کنید، و ممکن است به شما اجازه دهد پایین بیاید و پاهای خود را تقویت کنید. این تخت وزنه‌برداری به عنوان یک قدرت کلی ارزشمند است، زیرا معمولاً می‌تواند سطح ورزشی بدن را افزایش دهد و عملکرد شما در ورزش‌های دیگر یا فعالیت‌هایی که شرکت می‌کنید را بهبود بخشد.
یک بانک وزن گیر وسیع برای تمرینات پا ارائه دهید. انواع مختلف تجهیزات فیتنس را نیز ارائه دهید. می‌توانید لوگوی شخصی خود را اضافه کنید یا رنگ تجهیزات فیتنس را تغییر دهید. همچنین می‌توانید مواد مختلفی را انتخاب کنید که الزامات محصول را برآورده کند. تیم فناوری و همچنین تیم خدمات اختصاصی، تمام موارد را به درستی مدیریت خواهند کرد. تجهیزات فیtnس با کیفیت بالا و خدمات عالی، باعث می‌شود مشتریان اعتماد کافی به ما داشته باشند و طولانی‌مدت با ما هستند. تمام نیازهای شما می‌تواند برآورده شود.
شرکت بیش از ۱۰ سال است به صورت حرفه‌ای تجهیزات بدن‌سازی تولید می‌کند. شرکت به راهنمایی‌های صارم تولید تجهیزات بدن‌سازی پایبند است و همواره متقاعد بوده که کیفیت اصلی‌ترین اولویت ما است. ما اندازه‌گیری‌های زیادی انجام داده‌ایم تا بهترین تجهیزات بدن‌سازی را تولید کنیم. تیم فناوری ما همیشه به نوآوری در فناوری و بهینه‌سازی مستمر محصول برای رسیدن به محصول با کیفیت بالا و تجربه بهتر محصول می‌پردازد. به منظور افزایش کیفیت تجهیزات بدن‌سازی، ما از خط تولید پیشرفته بانک وزن برای تمرینات پا استفاده می‌کنیم. علاوه بر این، تیم خدمات اختصاصی ما با تمام ارادت به کمک شما خواهد آمد. هر مشکل سفارشی، مشکل تولیدی یا مربوط به تجهیزات بدن‌سازی توسط تیم خدمات اختصاصی حل می‌شود. تجهیزات بدن‌سازی که ارائه می‌دهیم، کیفیت بالایی خواهند داشت.
شرکت ما بیش از ۱۰ سال است که به عنوان تولیدکننده تجهیزات فیتنس برتر فعالیت می‌کند. ما اطمینان داریم که می‌توانیم به شما تجهیزات فیتنس رقابتی‌ترین را ارائه دهیم. تیم متخصصان ما در طراحی و ایجاد محصولات جدید با آموزش بالا در حوزه پژوهش و توسعه فعالیت می‌کنند. ما در توسعه تجهیزات فیتنس از فناوری‌های جدیدترین استفاده می‌کنیم. همچنین، ما دارای خط تولید نخستین بنچ وزن برای تمرینات پا و همچنین سیستم کنترل کیفیت صریع هستیم. اعضای تیم خدمات ما به تمام پرسش‌ها پاسخ می‌دهند. تمام کارمندان شرکت ما با هم سخت کار می‌کنند و به هر جزئیتی توجه می‌کنند تا بهترین تجهیزات فیتنس را تولید کنند.
شرکت به طور مداوم روند بازار را دنبال می کند. ما ادامه خواهیم داد تا خدمات محصول خود را بهبود بخشیم. و حالا، شرکت یک بخش خوب سرویس مشتریان دارد. تیم خدمات اختصاصی برای پاسخگویی به سوالات شما و حل هرگونه مشکل تولیدی که ممکن است رخ دهد، آماده است. شرکت به طور مداوم وزن بانک جدید برای تمرینات پا را برای گسترش تیم خود استخدام می کند. شرکت قادر است برنامه های آموزشی برای کارمندان ارائه دهد تا کارایی کارمندان خود را افزایش دهد. همزمان، کیفیت تیم خدمات ما نیز می تواند بهبود یابد. ضمانت کیفیت محصولات ما همراه با تعهد به خدمات کیفیت بالا است.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
