سلام، دوستان! کی از شما علاقه‌مند به ورزش است؟ ویدئوی خود را نشان دهید. ورزش کردن سرگرم کننده است و کمک می‌کند تا بدن ما سالم و قوی بماند. هر زمان می‌توانید ورزش کنید. نشان دهید بیشتر. اعلانات غیرفعال کردن. زمان اجرای برنامه: ثانیه‌ها. صفحات بارگذاری می‌شوند... این هفته درباره یکی از جالب‌ترین روش‌های تمرین که می‌توانید در خانه انجام دهید صحبت می‌کنیم: تمرین‌های پلاست! این تمرین‌ها از نوع جیانگسو توپ هستند. آبشارهای وزنی و ردیف تمرین‌هایی که شما را احساس خوبی می‌کنند، زیرا در نهایت عضلات شما را قوی‌تر می‌کنند.
اگر می‌خواهید هر روز تمرین کنید یا فقط به دنبال چیزی جالب و متفاوت برای افزودن ابهام به تمرینات زمینه باشید، تمرینات با صفحه وزن (plate) عالی هستند! نکته عالی درباره این تمرینات این است که هیچ نوع تجهیزات خاصی نیاز ندارند. که این بارها شما را از هزینه کم می‌کند، و این خودش خفن است. همچنین، این انواع تمرین برای تنبل کردن و قوی کردن عضلات بسیار مفید هستند که به همین دلیل ما به مرکزهای بدن سازی مراجعه می‌کنیم.
اون چیز اینه که می‌تونید همیشه تمرین‌های دیسک رو در خونه یا هر جای دیگه خارج از خونه انجام بدید (بدون عضویت در ورزشگاه یا تجهیزات پیشرفته). این رو با یه دیسک معمولی که احتمالاً توی مطبخ خودتون وجود داره، می‌تونید انجام بدید! می‌تونید با یه دیسک کوچیک یا بزرگتر به کار برید— هر دو همچنان اسم شما رو دارن. این Jiangsu Top رف آبشار آغاز کردن بسیار آسانه زیرا نیاز به چیز دیگه‌ای ندارید. سرویس کردن Sloppy Joes هم ساده است - فقط یه دیسک بگیرید و شروع کنید!
تمرین ۱ – فوراً وارد بشید! این یک تمرین دیسک پر انرژی و پویا است که نرخ ضربان قلب شما رو بالا می‌برد و کار عضلانی را جذاب و چالش‌برانگیز می‌کند. ابتدا دیسک رو با هر دو دست بالای سر نگه دارید. این کار مفیده چون از بخش تمریناتتون بیشتر بهره خواهید برد. بعد از اون، دو دیسک رو مثل انجام فشار بنک دو سر کاهش بدید و بعدش نشسته شوید. این حرکت طراحی شده تا پایین تنه‌تون رو فعال کنه، عمل | سپس دیسک رو با دست مستقیم بالای سر فشار دهید و بلند شوید. سعی کنید از این Jiangsu Top رف آبشار با آبشارها تمرین را تقریباً ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید. اما حتماً به خاطر داشته باشید که اگر نیاز دارید، استراحت کردن هم درست است!
مربی فیتنس شما تمرینات عالی مثل اسکوات و مهره دارد. شروع کنید تا یک مهره را با دو دست جلوی سینه‌ی خود گرفته باشید. این کار از اینکه روی زمین افتاده باشید جلوگیری می‌کند. حالا، با پایین آمدن، پایین نشینید تا پایین‌ترین نقطه‌ی قابل دسترس از زمین باشید؛ تمریناتی مثل اسکوات عجایبی برای لگن و اردک شما انجام خواهد داد. وقتی دوباره بلند می‌شوید، مهره را بالا به سمت سر بکشید. این حرکت باعث شکل‌دادن به بازوها و شانه‌های شما خواهد شد. سعی کنید این کار را هم تقریباً ۱۰ تا ۱۵ بار انجام دهید!
البته، همیشه یک تمرین سرگرم کننده وجود دارد! شروع به نگه داشتن صفحه (پلاست) جلوی سینه خود کنید مانند آنچه قبلا انجام دادید. خوب، حالا بگذارید از دست بیفتد و روی زمین فلک شود. در انجام این کار مراقب باشید! ادامه دهید و پایین بروید تا موقعیت پلنک برسید. این کار عضلات مرکزی شما را سخت‌تر کار می‌کند. بعد از اینکه پاها را بالا آوردید و به سمت دست‌ها بازگشتید، بلند شوید و صفحه را با حس لذت برگردانید. موارد بعدی مهم‌ترین قسمت این دوره است و هورمون آدرنالین شما را نیز بالا می‌برد. لطفاً سعی کنید این تمرین را ۱۰ تا ۱۵ بار انجام دهید.
شرکت همیشه به آگاهی از روند بازار دارد. ما به طور مداوم خدمات خود را برای مشتریان بهبود می‌دهیم. و حالا، شرکت ما یک بخش خوب خدمات مشتری دارد. ما قادریم که بدون نگرانی با شما همکاری کنیم. هر عنصر در تمرین پلیت یک نفر مسئول متناظر دارد. تیم خدمات ویژه می‌تواند به سوالات پاسخ دهد و مشکلات تولیدی را زمانی که ظاهر می‌شوند حل کند. شرکت ما به طور مداوم کارمندان جدید استخدام می‌کند تا تیم ما را گسترش دهد. کارمندان آموزش می‌بینند تا کیفیت کارمندان ما افزایش یابد. همزمان، کیفیت تیم خدمات نیز بهبود می‌یابد. کیفیت خدمات ما نیز یکی از مهم‌ترین عوامل ضمانت کیفیت برای محصولات ما است.
دیапازون گسترده‌ای از محصولات را ارائه می‌دهد. گزینه‌های زیادی برای تجهیزات بدن ساز سفارشی وجود دارد، انواع مختلف محصولات توسط ما تولید شده است. شرکت خدمات ODM و OEM را ارائه می‌دهد. می‌توانید صفحه تمرین بدن‌سازی را با لوگوی خود، تغییر رنگ و حتی انتخاب مواد متفاوت برای مشخصات محصول سفارشی کنید. تیم فناوری و تیم خدمات ویژه ما قادرند همه این کارها را به درستی انجام دهند. تجهیزات بدن‌سازی با کیفیت بالا و خدمات مشتری عالی ما، اطمینان مشتریان را به ما تضمین می‌کند و رابطه دائمی با ما برقرار می‌کند. می‌تواند تمام نیازها را برآورده کند.
شرکت بیش از ۱۰ سال است که به عنوان تولیدکننده تجهیزات فیتنس رهبری می‌کند. اطمینان داریم که می‌توانیم به مشتریان خود بهترین تجهیزات فیتنس را ارائه دهیم. تیم ما در طراحی و توسعه محصولات نوآورانه دارای تجربه زیاد R D (تحقیق و توسعه) است. از فناوری پیشرفته ترین Plaque Workout برای تولید تجهیزات فیتنس استفاده می‌کنیم. همچنین، دارای یک سیستم تولید عالی و یک سیستم مدیریت کیفیت صریع هستیم. اعضای تیم خدمات، کوتاه‌ترین زمان پاسخ به تمام پرسش‌ها را دارند. تمام کارمندان شرکت ما به صورت تیمی کار می‌کنند و مطمئن می‌شوند که هر جزئیات لازم برای ایجاد تجهیزات فیتنس مؤثرترین مورد بررسی قرار گیرد.
شرکت بیش از ۱۰ سال است به طور حرفه‌ای تجهیزات بدن‌سازی تولید می‌کند. شرکت به راهنمایی‌های تولید سختگیرانه برای تجهیزات بدن‌سازی پایبند است و همیشه متقاعد است که کیفیت اصلی‌ترین اولویت ما است. ما اندازه‌های زیادی اتخاذ کرده‌ایم تا بهترین تجهیزات بدن‌سازی را تولید کنیم. تیم فناوری ما همیشه به نوآوری در فناوری و بهینه‌سازی مستمر محصول برای دستیابی به محصول با کیفیت بالا و تجربه محصول بهتر می‌پردازد. به منظور افزایش کیفیت تجهیزات بدن‌سازی، ما از خط تولید پیشرفته استفاده می‌کنیم. علاوه بر این، تیم خدمات اختصاصی با تمام قلب کمک خواهد کرد. هر مشکل سفارشی‌سازی، مشکل تولید یا مربوط به تجهیزات بدن‌سازی توسط تیم خدمات اختصاصی حل می‌شود. تجهیزات بدن‌سازی که ارائه می‌دهیم، کیفیت بالایی خواهند داشت.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
