آیا می‌خواهید قدرت دست‌ها و سینه خود را افزایش دهید؟ فشار دوپایه با یک دست یک تمرین عالی است که می‌تواند شما را نجات دهد! این تمرین برای ایجاد بهترین آگاهی عضلانی که هر فرد می‌تواند داشته باشد، بسیار مناسب است و همچنین مطمئن می‌شود که متوازن هستید. امروز قصد داریم بدانید چگونه می‌توانید از این تمرین برای ساختن بدن خود استفاده کنید و فشار دوپایه با یک دست انجام دهید و برنده شوید.
تمرین‌های زیادی برای بالا بردن قدرت بدن بالایی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید. تمرین‌های خوب شامل اسکوات، فشردن (پش‌اپ)، کشیدن (پول‌اپ) و حمل اوزان است. در حالی که این تمرین‌ها می‌توانند شما را روی مسیر سریع ساخت عضلات قرار دهند، به یاد داشته باشید که همه تمرین‌ها به یک صورت نیستند. جیانگسو توپ نیمکت وزنه شاید فقط به گروه‌های عضلانی خاص می‌پردازند و برخی از آنها اگر به درستی انجام نشوند، می‌توانند شما را زخمی کنند.
برای افزایش قدرت به صورت ایمن و کارآمد، تمرکز خود را بر روی کار مجموعه‌های عضلانی اصلی سینه، شانه‌ها و دست‌هایتان قرار دهید. اینطور که ایجاد اختلال در تعادل عضلات (Imbalances) جلوگیری می‌کنید، چرا که اگر یک عضله قوی‌تر از عضله دیگری باشد، ممکن است زخم‌هایی رخ دهد. وزنه‌کشی با یک دست تمرین خوبی است زیرا تمام این عضلات را کار می‌کند.
یکی از مزایای بزرگ وزنه‌کشی با یک دست این است که تعادل عضلات را به شکل عالی بهبود می‌دهد. ولی نگرانی اصلی در وزنه‌کشی معمولی این است که گاهی یک دست کار بیشتری نسبت به دست دیگر انجام می‌دهد. ورزشکاران حرفه‌ای و همچنین ورزشکاران Crossfit در استان جیانگسو این موضوع را تأیید می‌کنند. ریفل ذخیره‌ساز این موضوع می‌تواند باعث دشواری بیشتر و احتمال زخمی شدن بالاتری شود. اما در وزنه‌کشی با یک دست، هر دو دست شما به طور همزمان سخت کار می‌کنند. و اینطور هر دو طرف بدن شما به صورت همزمان قوی‌تر می‌شوند!
خوب، حالا بیایید وارد موضوع چگونگی انجام صحیح فشار دهی تک دسته شویم. گام ۱: روی نشانی مسطح با پاها به خوبی به زمین چسبیده درآورده و قرار دهید. مطمئن شوید که پشت شما مسطح و پشتیبانی شده است. حالا یک آبجک بگیرید، با یک دست نگه دارید و بازویتان را مستقیم به سمت سقف بلند کنید. جیانگسو توپ صندبل تمرین موقعیت اولیه شماست.
وزن را به صورت کند به سینه خود ببرید، همچنان که بازوهای شما نزدیک به طرفین بدنتان باشد. روی نشانی تنظیم شوید و وزن را به موقعیت اولیه برگردانید. حالا مطمئن شوید که بدن شما ثابت است و هسته‌ی شما محکم شده است. اصلی‌ترین کار صند میز تمرین با وزن تمرکز بر انجام صحیح تمرین است، نه دنبال کردن وزنهای بیش از حد. در ابتدا با وزن سبک شروع کنید و هنگامی که مقاوم‌تر شدید، آن را کمی کمی افزایش دهید.
فشار دهی تک دسته یک تمرین قدرتمند برای بالای بدن است. دم صندلی فشار دادن تمرین‌ها عضلات مختلف را در همان زمان تقویت می‌کند و کمک می‌کند تا آنها را پایدار نگه دارد، همانطور که گفته شد. با هر تمرین جدید، همیشه با فرم خوب شروع کنید و به تدریج وزن بیشتری اضافه کنید هرچه قوی‌تر می‌شوید. ادامه دهید و شما نیز می‌توانید نتایج شگفت‌انگیزی در فشار دوپایه با یک دست بدست آورید!
تجهیزات بدن سازی با استانداردهای دقیق توسط شرکت ما تولید می‌شود. همیشه اطمینان داریم که کیفیت محصول اولویت ما است. ما اندازه‌های زیادی اتخاذ کرده‌ایم تا کیفیت بالای تجهیزات بدن سازی را حفظ کنیم. تیم فناوری ما همیشه به دنبال فناوری نوین هستند و به صورت مداوم محصول را بهینه می‌کنند تا محصول کیفیت بالا و تجربه بهتری ارائه دهند. برای افزایش کیفیت تجهیزات بدن سازی، از تجهیزات تولید دمپای یک دست استفاده می‌کنیم. تیم خدمات اختصاصی در اختیار شماست تا به مشکلات سفارشی شما و مسائل تولید مرتبط با تجهیزات بدن سازی کمک کند. تجهیزات بدن سازی ما کیفیت برتر دارد.
شرکت ما بیش از ۱۰ سال است که تجهیزات بدن‌ساز حرفه‌ای تولید می‌کند. شرکت ما باور دارد که توانایی دارد تا به شما تجهیزات بدن‌ساز با کیفیت بالاترین را فراهم کند. تجربه گسترده‌ای در تولید تجهیزات بدن‌ساز داریم. تیم حرفه‌ای توسعه و طراحی برای توسعه محصولات جدید داریم. فناوری پیشرفته‌ترین را برای تضمین بهترین کیفیت تجهیزات بدن‌ساز داریم. همچنین خط تولید بهترین صنعت را داریم و سیستم کنترل کیفیت مشدود داریم. به سریع‌ترین زمان ممکن به پرسش‌های شما پاسخ خواهیم داد. تمام کارمندان شرکت ما با هم سخت کار می‌کنند تا مطمئن شوند هر جزئیات در نظر گرفته شده است تا تجهیزات بدن‌ساز بهتری ایجاد شود.
شرکت همیشه به آگاهی از روند بازار دقت می کند. ما به صورت مداوم خدمات خود را برای مشتریان بهبود می دهیم. و حالا، شرکت ما یک بخش خوب سرویس مشتریان دارد. ما قادریم با شما همکاری کنیم بدون نگرانی. هر عنصر از یک دست فشار بانچ یک نفر مسئول متناظر دارد. تیم خدمات ویژه می تواند به طور مستقیم به هر سوالی پاسخ دهد و مشکلات تولیدی را زمانی که اتفاق می افتد حل کند. شرکت ما به طور مداوم کارمندان جدید استخدام می کند تا تیم ما را افزایش دهد. کارمندان آموزش می‌بینند تا کیفیت کارمندان ما افزایش یابد. در عین حال، کیفیت تیم خدمات نیز می تواند بهبود یابد. کیفیت خدمات ما نیز مهم است برای تضمین کیفیت محصولات ما.
ما محصولات مختلفی ارائه می‌دهیم. تعداد زیادی از تجهیزات ورزشی دو بازویی برای انتخاب وجود دارد، همچنین انواع دیگری از محصولات تولید شده توسط ما. می‌توانید لوگوی شخصی خود را اضافه کرده و رنگ تجهیزات را تغییر دهید. ما همچنین گزینه‌های مختلف مواد را برای برآورده کردن نیازهای محصول ارائه می‌دهیم. تیم فناوری و خدمات ویژه ما قادرند تمام کارها را به درستی انجام دهند. تجهیزات برازش بالقوه و خدمات عالی ما اطمینان کامل مشتریانمان را به ما تأمین می‌کند و آنها طولانی‌مدت با ما هستند. شما می‌توانید تمام نیازهای خود را برآورده کنید.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
