صفحات وزنی آب‌سنگ ابزارهای مفیدی هستند که می‌توانند به بهبود سلامت شما و حفظ سلامت کمک کنند. این‌ها وزنه‌های دایره‌ای هستند که می‌توانید آنها را به آب‌سنگ‌ها متصل کنید - که به نوبه خود، محورهایی هستند که شخص برای نگه داشتن زمانی که وزن‌برداری می‌کند استفاده می‌کند. تمرینات مختلفی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آنها برای هدف‌گیری از دست، پا و مرکز بدن انجام دهید. بنابراین در این مطلب، ما خواهیم یاد گرفت که چگونه صفحات وزنی آب‌سنگ می‌توانند شما را به سطح براحتی و سلامت قبل از کرونا بازگردانند، بهبود بخشند و بهترین نسخه خود را احساس کنید.
کرل بازو یکی از محبوب‌ترین تمریناتی است که می‌توان انجام داد، به ویژه با استفاده از صفحات آبشاری دمبل. در این تمرین، نگهداری از صفحات دمبل با این کار انجام می‌شود که انگشت‌های شما را بالا نگه دارید. این جیانگسو توپ آبشارهای وزنی و ردیف به این معنی است که وقتی وزن را با دست‌های خود در اختیار دارید، راحتان به سمت بالا (انگشت‌ها به سمت آسمان) قرار می‌گیرد. پس از آن، عمل لازم بلند کردن وزن به سمت شانه‌هاست. هنگامی که وزن را بلند می‌کنید، عضلات کرل بازو باید به حالت فعالیت فراوان درآیند. باید این کار را حداقل چندین بار تکرار کنید، که ما به آن "تکرار" یا "rep" می‌گوییم، و این کار کمک خواهد کرد تا بازوهای شما بزرگ‌تر و قوی‌تر شوند.
جذاب‌ترین بخش مربوط به دمبل‌های قابل تنظیم این است که وزن آنها قابل تغییر است. آنها همراه با گرم‌های مختلفی هستند که قابل حذف و جایگزینی هستند. این امکان را می‌دهد که وزن روی بدن خود را سبک یا سنگین‌تر کنید، بسته به اینکه چه مقدار لازم است و چقدر قوی یا بدون زخم حس می‌کنید. اگر قوی حس کردید می‌توانید آن را سنگین‌تر کرد و در روزهایی که سطح انرژی شما پایین است، می‌توانید آن را سبک‌تر کنید.
اگر شما مبتدی در زمینه تمرین قدرت هستید، با وزن سبک شروع کنید. این دستگاه جیانگسو توپ رف آبشار روش عالی‌ای برای یادگیری نحوه انجام تمرینات به صورت امن است. وقتی قوی‌تر و اطمینان‌آمیز‌تر شدید، به طور ک绶مه چند پوند اضافه کنید. بعد از آن، اگر قبلاً در بلند کردن وزن تجربه دارید، فقط وزن خود را افزایش دهید تا سنگین‌تر شود، به طوری که هر دو روش باعث درد و سازگاری عضلات می‌شود. چه راه حل خوب و لذت‌بخش برای تغییر در تمرینات خود.
شما همچنین می‌توانید این کار را بهترین شکل انجام دهید، بنابراین برای سلامت خوب شما بسیار مهم است. بخوانید — اما همزمان تقویت کنید. انجام تمرینات مرکب، که چند گروه عضلانی را همزمان ورزش می‌کند، می‌تواند قلب شما را فعال کرده و شما را روی یک تreadmill سالم نگهدارد: این Jiangsu Top است. رف آبشار این به عنوان افزایش تحمل قلبی عروقی شناخته می‌شود، که به معنای این است که قلب و ریه‌های شما چقدر می‌توانند طی فعالیت‌های فیزیکی کار کنند.
یک حرکت سرگرم کننده و مورد علاقه من swing کettle bell است. در این تمرین، شما به سمت زمین میل می‌کنید و سپس یک صفحه آهنین را بین پایین پاهای خود بلند می‌کنید و وقتی که کمی بالاتر از آنجا است، آن را تا به کتف خود بلند می‌کنید در حالی که عضلات شکم خود را محکم نگه می‌دارید. این برای نگهداری از قوی بودن و تعامل هسته شما ایده آل است و به طور خودکار کمک می‌کند تا پشت شما را محافظت کند. swing kettle bell یک تمرین جذاب کل بدن برای شماست که باعث می‌شود قلب شما ضربه بزند و کالری اضافی حذف شود و شما را انرژیکن می‌کند.
مثل اینکه می‌توانید از صفحات وزنی برای قوی‌تر کردن بخش بالای بدن استفاده کنید. این مورد در بسیاری از ورزش‌ها و فعالیت‌ها (مثل بسکتبال، والیبال یا شنا) مفید است. تمریناتی مثل فشار سینه با آب‌سنگ و فشارهای بالایی برای قوی‌تر کردن شانه، دست و عضلات شما کاربرد دارد. این فقط احساس بهتر شدن را برای شما فراهم نمی‌کند بلکه کمک می‌کند تا در ورزش‌های مورد علاقه خود قوی‌تر شوید.
شرکت بیش از ۱۰ سال است به طور حرفه‌ای تجهیزات بدن‌سازی تولید می‌کند. شرکت به راهنمایی‌های صارم تولید تجهیزات بدن‌سازی پایبند است و همواره اطمینان دارد که کیفیت اصلی‌ترین اولویت ما است. ما اندازه‌های زیادی اتخاذ کرده‌ایم تا بهترین تجهیزات بدن‌سازی را تولید کنیم. تیم فناوری ما همیشه به نوآوری در فناوری و بهینه‌سازی مستمر محصول برای کیفیت بالا و تجربه بهتر محصول می‌پردازد. به منظور افزایش کیفیت تجهیزات بدن‌سازی، ما از خط تولید پیشرفته آهنینگ استفاده می‌کنیم. علاوه بر این، تیم خدمات اختصاصی با تمامی ارادت شما را کمک خواهد کرد. هر مشکل سفارشی یا مشکل تولیدی مربوط به تجهیزات بدن‌سازی توسط تیم خدمات اختصاصی حل می‌شود. تجهیزات بدن‌سازی که ارائه می‌دهیم، کیفیت بالایی خواهند داشت.
شرکت ما ارائه دهنده بسیاری از محصولات با کیفیت بالا است. می‌تواند تعداد زیادی از محصولات موجود را ارائه دهد. ما صد ها نوع مختلف تجهیزات ورزشی ارائه می‌دهیم. شرکت ما خدمات ODM و همچنین OEM را ارائه می‌دهد. می‌توانید تجهیزات ورزشی را با لوگوی خود، تغییر رنگ، و البته اجازه انتخاب مواد مختلفی که نیازهای محصول را برآورده می‌کند، سفارش دهید. تجهیزات و سرویس‌های با کیفیت بالا گلوله وزنی، اطمینان مشتریان ما را به دست می‌آورد و رابطه بلندمدتی با ما ایجاد می‌کند. شما می‌توانید تمام نیازهای خود را برآورده کنید.
شرکت به طور مداوم به دنبال روند بازار است. ما ادامه خواهیم داد به بهبود خدمات محصولات خود. و حالا، شرکت یک بخش خوب خدمات مشتریان دارد. تیم خدمات اختصاصی برای پاسخگویی به سوالات شما و حل هرگونه مشکلات تولیدی که ممکن است رخ دهد، آماده است. شرکت به طور مداوم افراد جدید برای گسترش تیم خود استخدام می‌کند. شرکت قادر است برنامه‌های آموزشی برای کارمندان ارائه دهد تا کارایی آنها را افزایش دهد. همزمان، کیفیت تیم خدمات ما نیز می‌تواند بهبود یابد. تضمین کیفیت محصولات ما همراه با تعهد به ارائه خدمات با کیفیت است.
شرکت ما بیش از ۱۰ سال است که تجهیزات حرفه‌ای بدن‌سازی را تولید می‌کند. شرکت ما باور دارد که توانایی ارائه بهترین کیفیت تجهیزات بدن‌سازی را دارد. تجربه گسترده‌ای در تولید تجهیزات بدن‌سازی داریم. تیم حرفه‌ای توسعه و طراحی برای توسعه محصولات جدید داریم. فناوری پیشرفته‌ترین را برای تضمین بهترین کیفیت تجهیزات بدن‌سازی استفاده می‌کنیم. همچنین خط تولید بهترین صنعتی و سیستم کنترل کیفیت سخت گیرانه آهن‌وزن داریم. به سوالات شما در زمان کوتاهی پاسخ خواهیم داد. تمام کارمندان شرکت ما با هم سخت کار می‌کنند تا مطمئن شوند هر جزئیاتی در نظر گرفته شود و تجهیزات بدن‌سازی بهتری ایجاد شود.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
