راهنمای جامعی درباره یک روش استفاده از میله فشار بانچ برای تمرینات شما
برای کشف بیشتر درباره این ابزار ضروری برای هر کسی که می‌خواهد تمرین کند و سلامت بماند، تصمیم گرفته‌ایم که زمان آن رسیده تا به جهان میله فشار بانچ نگاهی عمیق‌تر بیندازیم. این ابزار کمک می‌کند عضلات قوی بسازید و نیرو به بدن شما اضافه می‌کند؛ این یک گلوله فلزی بلند و نازک است. ما یک راهنمای جامع در مورد انواع مختلف میله‌های فشار بانچ که موجود هستند و چگونگی استفاده مؤثر از آنها را تهیه کرده‌ایم تا حتی بیشتر از رژیم تمرینی خود بهره‌مند شوید.
بله، این هم تفاوتی در دمای میله فشار بانچ ایجاد می‌کند
رفتار روی تخته یکی از تمرین‌های پرطرفدار برای آموزش بدن بالا است، زیرا طیف گسترده‌ای از عضلات را همزمان توسعه می‌دهد - سینه، شانه‌ها و سه سرپه. شما فقط نیاز به یک تخته رفتار دارید تا بتوانید این تمرین را خوب انجام دهید. با این حال، به خوشبختی، ما گزینه‌هایی داریم - انواع رفتار روی تخته که به صورت خاص برای اهداف و نیازهای خاص شما طراحی شده‌اند.
در میان تمام میله‌های موجود برای رفتار روی تخته، میله مستقیم شاید انتخاب پرطرفدارترین باشد. این میله نسخه‌ای متخصصانه از میله مستقیم برای وزن‌برداری و تمرین قدرت است که ساختاری بلند اما نسبتاً نازک دارد و وزن‌ها در هر دو طرف قرار داده می‌شوند. این یک سرمایه‌گذاری طول عمر است، زیرا این میله‌ها به صورت نمایی سنگین هستند و به شما کمک می‌کند تا قدرت خود را به طور تدریجی افزایش دهید.
در مقابل، نیروگاه کماندار با طراحی خمیده اش، حیوانی کاملاً متفاوت است که به دشواری کلی برداشت اضافه می‌کند. این تغییر گونه شامل کار کردن عضلات به شیوه‌ای کمی متفاوت از نیروگاه مستقیم است که می‌تواند به شکستن الگوی تمرینات و ارائه یک تحریک جدید کمک کند.
استفاده از نیروگاه مناسب برای برداشت بیشتر در فشار سینه
هنگامی که درباره فشار سینه صحبت می‌کنیم، بهترین انتخاب را برای نتایج بهینه می‌خواهیم. چرا که هر نوع نیروگاه به صورت متفاوتی عضلات شما را فعال می‌کند، بنابراین باید دقیقاً بررسی کنید که وقتی به دنبال بهترین نیروگاه برای تمرین در خانه هستید، چه چیزی را دنبال می‌کنید.
ضخامت و مستقیم بودن نیروگاه آن را به ویژه برای مبتدیان کاربردی می‌کند که کمک می‌کند مهارت را توسعه دهد و همچنین قوی‌تر شود. به طور مخالف، فرد پیشرفته ممکن است تصمیم بگیرد با چالش‌های بیشتری از قبیل نیروگاه کماندار یا نیروگاه‌های تخصصی رو به جلو رود و پیشرفت خود را افزایش دهد.
پس شما باید چه چیزی را در جستجوی یک میله فشار دهنده کامل برای ورزش bench press در نظر بگیرید؟ اول از همه باید سطح بدنی خود را بشناسید و تعیین کنید که چه نوع میله مناسب‌تر است. پیشنهاد می‌شود که مبتدیان با میله مستقیم کار کنند و فقط کسانی که حرفه‌ای هستند به میله‌های خمیده یا تخصصی روی آورند.
علاوه بر این، به حداقل وزن میله توجه کنید تا مطمئن شوید که مناسب وزنی است که قصد بلند کردن آن را دارید. قبل از خرید میله، مطمئن شوید که حداقل وزن آن را تأیید کرده‌اید تا یک تمرین بدون مشکل انجام دهید. همچنین، اندازه میله را در نظر بگیرید: برای اینکه تمرین شما کامل شود، عواملی مثل اینکه محل تمرین شما چقدر بلند یا کوتاه و یا کوچک است را در نظر بگیرید.
بار فوتبال، بار سکوات ایمنی و بار سوئیس - اینها همه بارهای تخصصی میله‌ی فشاری هستند که انگیزش عضلانی بهتر و چالش‌های مختلفی را فراهم می‌کنند. دستگیره‌های شیب‌دار بار فوتبال می‌توانند درد مفاصل را برای افرادی که با درد شانه یا المر مبارزه می‌کنند کاهش دهند. بار سکوات ایمنی، از طرف دیگر، بیشتر وزن را به سمت پشت منتقل می‌کند که برای حفظ تعادل عالی است و برخی از فشار را از پشت پایین شما کم می‌کند. بار سوئیس مسیری خوب برای تمرین بدن بالا و دستگیره‌های نøyтрال آن است.
هنگامی که فشار بانک معمولی با یک میله گرفتار سنتی انجام می‌شود، نوعی وجود دارد که به صورت خاص هر گروه عضلانی (نزدیک‌گیر، کاهش و افزایش) را هدف قرار می‌دهد. فشار بانک نزدیک‌گیر که بسیار مشابه پدیده بزرگ (فشار بانک استاندارد) است اما با دست‌ها نزدیک‌تر به هم، فعالیت تراپیس را نیز افزایش می‌دهد. فشار بانک کاهش‌یافته، در مقابل، به توسعه بخش‌های زیرین سینه و ظاهر متمایز عضلات سینه کمک می‌کند. علاوه بر این، فشار بانک تمرکز بیشتری روی عضلات بالای سینه شما دارد تا یک روتین کلی سینه را کامل کند - این یک حرکتی است که نمی‌توانید آن را اجتناب کنید.
میله فشار بانک در وزنه‌برداری یکی از ابزارهای بنیادی است، با گزینه‌های مختلفی برای تأمین نیازهای مختلف. انتخاب میله مناسب و انجام نسخه‌های خاص تمرینات روی آن، راه شما را برای ساخت عضلات قوی‌تر و بهبود سلامت کلی شما هموار می‌کند. تمرین با BoxFitPros
شرکت به طور مداوم روندهای بازار را دنبال می‌کند. ما بهبود خدمات محصول خود را ادامه می‌دهیم. و حالا، شرکت یک بخش خوب خدمات مشتری دارد. تیم خدمات اختصاصی برای پاسخگویی به سوالات شما و حل هرگونه مشکل تولیدی که ممکن است رخ دهد، در دسترس خواهد بود. شرکت به طور مداوم فرد جدید برای گسترش تیم خود استخدام می‌کند. شرکت قادر است برنامه‌های آموزشی برای کارمندان ارائه دهد تا کارایی آنها را افزایش دهد. همزمان، کیفیت تیم خدمات ما نیز می‌تواند بهبود یابد. تضمین کیفیت محصولات ما همراه با تعهد به خدمات کیفیت بالا است.
شرکت تولیدکننده حرفه‌ای برای بیش از ۱۰ سال است. شرکت به صورت صریح تولیدکننده استاندارد برای تجهیزات فیتنس می‌باشد. همواره باور داشته‌ایم که کیفیت محصول اولویت ما است. گام‌های مختلفی را انجام داده‌ایم تا بهترین تجهیزات فیتنس را تضمین کنیم. تیم فناوری همواره به ابتکار در فناوری ادامه می‌دهد، محصولات را به طور مداوم بهینه‌سازی می‌کند تا محصولات با کیفیت بالا و تجربه بهتر محصول ارائه شود. همچنین، تعداد زیادی از تجهیزات پیشرفته تولیدی را ارائه کرده‌ایم که نشانگر بهبود دستگاه‌های فیتنس مثل دستگاه وزنه‌کشی است. علاوه بر این، تیم خدمات اختصاصی همواره آماده کمک به شماست. هر مشکل مربوط به سفارش یا تولید تجهیزات فیتنس برای شما حل خواهد شد. ما همیشه معیار تجهیزات فیتنس خود را حفظ خواهیم کرد.
شرکتی که قادر به ارائه بسیاری از محصولات عالی است، می‌تواند گزینه‌های فراوانی را ارائه دهد. شما می‌توانید از تجهیزات ورزشی سفارشی مختلف انتخاب کنید و همچنین از طیف گسترده‌ای از محصولات تولید شده توسط ما استفاده کنید. می‌توانید لوگوی خود را اضافه کرده و نردبان فشار ورزشی را تغییر دهید. همچنین گزینه انتخاب انواع مختلف مواد را برای پیروی از نیازهای محصول فراهم می‌کنیم. تیم فناوری و خدمات اختصاصی ما تمامی موضوعات را به درستی مدیریت می‌کنند. تجهیزات ورزشی برتر و خدمات ما اطمینان می‌دهد که مشتریان ما اعتماد به ما داشته باشند و رابطه بلندمدتی با ما برقرار داشته باشند. تمامی نیازهای شما می‌تواند پاسخ داده شود.
شرکت سازنده تجهیزات بدن‌سازی معتبری است که بیش از ۱۰ سال فعالیت دارد. این شرکت باور دارد که می‌تواند بهترین تجهیزات بدن‌سازی رقابتی را برای شما ارائه دهد. تیم آن در حوزه پژوهش و توسعه، طراحی و ایجاد محصولات جدید به صورت کاملاً ماهر عمل می‌کند. از فناوری پیشرفته‌ترین در تولید تجهیزات بدن‌سازی استفاده می‌کنیم. همچنین، ما فرآیند تولید بالاترین سطح و نیز سیستم کنترل کیفیت مشددی داریم. به سوالات شما سریع‌ترین پاسخ را خواهیم داد. تمام بخش‌های شرکت برای توجه به هر جزئیات و تولید بهترین تجهیزات بدن‌سازی با هم کار می‌کنند.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
