این به این دلیل است که باید همیشه کسی را با شما در زمان انجام فشار بنچ و استفاده از ریک مورد امنیت قرار دهید. این کمک می‌کند تا از تصادفات جلوگیری کنید و تضمین کنید که تمرینات شما مفید‌تر باشد.
هنگامی که آماده استفاده از فشار بنچ هستید، روی بنچ بخوابید. پاها را روی زمین مسطح نگه دارید و با دو دست در حد عرض شانه‌ها در بار گرفته و نگه دارید. فراموش نکنید که در حالی که بار را بالا می‌برید نازک کنید و در حال بازگشت به پایین نفس بیرون بکشید. پس این برای شما چه کاری انجام می‌دهد و این چگونه در هدف‌گیری از عضلات صحیح برای بهره‌برداری بیشتر از تمرین شما کمک می‌کند؟
این فریم است که شما برای استراحت با رفتن در طول تمرینات خود از آن استفاده می‌کنید. امنیت و راحتی: مطمئن شوید که فریم را به اندازه کافی بلند (یا پایین) کنید تا بتوانید بدون مشکل یک بار را از روی یا به سمت شانه‌های خود بلند کنید. قرار دادن فریم در ارتفاع معمولی باید به شما اجازه بدهد تا در صورت نیاز، وزن را از بالای شانه‌های خود بردارید و ورزشکار کوچک ساخته شده خانگی خود را آماده کنید.
نگهداری از گرفت قوی روی باربال و گرفتن استراحت‌های منظم نیز برای جلوگیری از زخم‌وخوردگی هنگام تمرین ضروری است. اگر می‌خواهید حین انجام مردگی‌کشی اتفاقات ناخواسته را جلوگیری کنید، توصیه می‌شود فواصل زمانی بیشتری بین بلند کردن‌ها در نظر بگیرید - هرگز باربال را به شکل ناگهانی حرکت ندهید و همیشه دستی روی آن نگه دارید تا گرفت ثابتی داشته باشید.
گرم کردن بدن (با حرکت گرم کردن، به آن عادت کنید) تخم مرغ پخته ورمور برگ کاهو Better Than Boiling A Coffee Mugبی르 گرم اتاق با دمای حداقل امن مینیمالیستیک دما راحتی دسته گرم شده جوجه خواب کودکان نه سرد فصل تابستان در انگلستان کنترل هوایی خراب این‌طور میخورند... حدس میزنم... 2. آن را در حال عبور و به طور منظم برای کمک به حل مشکلات خود، قدرت بخشید. فراموش نکنید که تمرین خود را با جلسه آرام کردنی که به شما کمک می‌کند آرام شوید و عضلات را مهار کنید، ادامه دهید.
پس، به بدن خود در تمام اجزای تمرین گوش دهید. اگر هرگونه درد یا علائم خاصی احساس کردید، متوقف شوید و وضعیت را بررسی کنید. سلامت شما قبل از هر چیز دیگری است، بنابراین خود را فشار ندهید تا به چیزی بیشتر از آنچه می‌توانید رسید.
ثبات کلید موفقیت در طول یک روتین تمرین است. هدف دارید حداقل سه روز در هفته تمرین کنید تا روتین خود را حفظ کرده و تغییرات را ببینید. و اگر از شکل تمرینات شما مطمئن نیستید، به مربیان تجربه‌داری برای راهنمایی مراجعه کنید.
شرکت سازنده تجهیزات بدن‌سازی معتبری است که بیش از ۱۰ سال سابقه دارد. شرکت باور دارد که می‌تواند به شما تجهیزات بدن‌سازی رقابتی‌ترین را ارائه دهد. تیم ما به طور کامل در تحقیق و توسعه، طراحی و ایجاد محصولات جدید ماهر است. از فناوری پیشرفته‌ترین در تولید تجهیزات بدن‌سازی استفاده می‌کنیم. همچنین دارای فرآیند تولید بالاترین سطح و سیستم کنترل کیفیت صریح هستیم. به شما با سریع‌ترین زمان ممکن در مورد پرسش‌های شما پاسخ خواهیم داد. فشار بنچ و راک ما از هر بخشی از شرکت با همکاری برای توجه به هر جزئیات، تجهیزات بدن‌سازی موثرترین را تولید می‌کند.
شرکت ما دارای محصولات بسیار عالی است و می‌توانیم انتخاب گسترده‌ای از محصولات را ارائه دهیم. تعداد زیادی از تجهیزات فیتنس سفارشی برای انتخاب وجود دارد، انواع مختلفی از محصولات توسط ما تولید می‌شود. شما می‌توانید لوگوی خود را به آن اضافه کرده و رنگ تجهیزات فیتنس را تغییر دهید. همچنین به شما اجازه می‌دهیم مواد مختلفی را برای بنچ پرس و رف با نیازهای محصول انتخاب کنید. تیم فناوری و تیم خدمات اختصاصی تمامی موارد را به درستی مدیریت می‌کنند. تجهیزات فیtnس با کیفیت بالا و خدمات، باعث می‌شود مشتریان اعتماد کافی به ما داشته باشند و رابطه دائمی با ما برقرار داشته باشند. نیازهای شما برآورده خواهد شد.
شرکت همیشه به روند بازار دقت می‌کند. ادامه بهبود خدمات مشتریان. حالا می‌توانیم بگوییم که این شرکت یک تیم خوب خدمات مشتری دارد. تیم خدمات، تنها تیمی است که می‌تواند برای پاسخگویی به سوالات شما و کمک در حل هرگونه مشکل تولیدی که ممکن است رخ دهد، در اختیار شما قرار بگیرد. ما همواره در جستجوی کارمندان جدید برای افزودن به تجهیزات Bench Press و Rack هستیم. به عنوان یک شرکت، از طریق آموزش کارکنان، کیفیت کارکنان را نیز می‌توان بهبود بخشید و این می‌تواند کارایی تیم خدمات را نیز افزایش دهد. کیفیت خدمات همچنین اهمیت زیادی در ضمانت کیفیت محصولات دارد.
تجهیزات بدن ساز تا استانداردهای بالاترین توسط شرکت ما تولید می شود. ما تعدادی اقدامات پیاده کرده ایم تا اطمینان حاصل کنیم که ادامه داریم در ایجاد تجهیزات بدن ساز با کیفیت بالا. تیم فناوری همیشه به نوآوری در فناوری، بهینه سازی مداوم محصول برای محصول با کیفیت بالا و تجربه محصول بهتر می پردازد. جهت بهبود کیفیت تجهیزات بدن ساز، ما همچنین از تجهیزات تولید پیشرفته استفاده می کنیم. علاوه بر این، تیم خدمات اختصاصی به صورت کامل خدمت خواهد کرد. هرگونه مشکل مربوط به بانک فشار و ریک و مسائل تولید تجهیزات بدن ساز را می توان حل کرد. ما ادامه خواهیم داد تا بالاترین استاندارد تجهیزات بدن ساز را حفظ کنیم.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
