صفحه وزن نوعی تجهیزات بدن‌سازی است؛ این یک قطعه گرد فلزی است که برای تقویت استفاده می‌شود. نیرو است که ما را قوی می‌کند و عضلات ما را ساخته می‌کند. یک نیمکت وزنه نوع خاصی از صفحه وزن است که دقیقاً ۲۵ پوند وزن دارد. و این یک وزن عالی برای هر کسی است که می‌خواهد قوی‌تر و سالم‌تر شود. سوال: صفحه وزن ۲۵ پوند می‌تواند به شما کمک کند تا تمام این چیزها را دستیابی کنید و درباره بدن خود احساس خوبی داشته باشید.
پلاست ۲۵ اُنسی وزن، ابزار مناسبی برای ساخت قدرت و درآمد به برازش است. می‌توانید از آن برای انجام چندین تمرین مختلف که گروه‌های مختلف عضلانی سرتاسر بدن خود را پوشش می‌دهد، استفاده کنید. هرچند ممکن است برخی از این تمرین‌ها از منابع دیگر گرفته شده باشد، اما در ادامه چند تمرین لذت‌بخش و کارآمد برای انجام با این پلاست وزن ۲۵ اُنسی ذکر شده است:
گیوه زدن: این تمرین عالی برای پاها و اردش شماست. وقتی که گیوه می‌زنید، دیسک وزن را با هر دو دست جلوی خود نگه دارید. به وضعیت ایستاده با فاصله پایین حدوداً برابر با فاصله کبود بروید. حالا خود را پایین بیاورید، netند به یک صندلی نامرئی بنشینید. پشتتان را مستقیم نگه دارید و به سطح پایینی که می‌توانید برسید. سپس، از طریق پاهای خود فشار وارد کنید و دوباره ایستاده شوید. می‌توانید این تمرین را چندین بار تکرار کنید تا حس سوزش در پاهای خود را احساس کنید!
خط زدن: خط زدن نیز یک تمرین عالی برای پاهای شما و اردش است. برای خط زدن، دیسک وزن را با دو دست نزدیک به سینه خود نگه دارید. ابتدا ایستاده شروع کنید با پاهای یکدیگر، سپس یک قدم بزرگ به جلو با پای چپ بگیرید. هنگامی که بدن خود را پایین می‌برید، زانوی چپ خود را خم کنید، در حالی که زانوی راست خود را از روی زمین بلند نگه دارید. شبیه این است که به طور قابل ملاحظه‌ای «بالا» می‌روید! سپس دوباره به وضعیت ایستاده بازگردید و خط زدن را با پای راست انجام دهید. این تمرین علاوه بر افزایش قدرت پاها، تعادل را نیز بهبود می‌بخشد.
این ابزار، تقویت کننده عالی برای شانه و بازو است. برای انجام فشار بالای سر، دو دست خود را روی صفحه وزن گذارید. قدم بزنید به طوری که فاصله بین پای شما مساوی عرض شانه باشد. صفحه وزن را بالا ببرید تا بالای سرتان و به بالاترین مقدار ممکن برسد. حتماً مطمئن شوید که هسته شما محکم باشد و پشت شما مستقیم باقی بماند. وقتی آن را بلند می‌کنید، به طور ک绶ی صفحه وزن را به سینه خود بازگردانید. این کار را به اندازه‌ای که تکرار می‌کنید برای چند دور انجام دهید تا بدن بالایی شما تعریق کند.
حالت ردیف — ردیف‌ها عالی برای عضلات پشت شما هستند. برای انجام ردیف، دو دست خود را روی صفحه وزن قرار دهید و پاهای خود را در فاصله مساوی با عرض کمر تنظیم کنید. زانوهای خود را کمی خم کنید و بخش بالایی بدن خود را کمی جلو بیاورید. با نگه داشتن پشت مسطح، دست‌های خود را جلوی شما کشیده نگه دارید. حالا، صفحه وزن را به سینه خود نزدیک کنید در حالی که لatten شانه‌های خود را فشرده نگه می‌دارید. این حرکت عضلات پشت شما را توسعه می‌دهد و وضعیت بدن شما را قوی‌تر می‌کند.
تمرین بازه‌ای شدید (HIIT): HIIT نوعی تمرین است که شامل بازه‌های کوتاهی از تمرین شدید و سپس فواصل استراحت کوتاه می‌شود، که آن را به یک تمرین پایین‌اثر و قابل دنبال کردن تبدیل می‌کند. این نوع تمرین برای ساختن تحمل و کاهش چربی بسیار مناسب است. حداکثر قدرت تمرین وزن‌آram را با ریفل ذخیره‌ساز ترکیب شده در حال انجام HIIT.
شرکت به طور مداوم روند بازار را دنبال می کند. ما ادامه خواهیم داد بهبود خدمات محصولات خود. حالا، شرکت ما یک بخش خدمات مشتری عالی دارد. شما می توانید با ما همکاری کنید بدون هیچ نگرانی. هر عنصر از همکاری شامل یک فرد مسئول است. تیم خدمات پلاست ۲۵ ارطوب قابلیت پاسخ سریع به سوالات و حل مشکلات تولید در صورت وجود مشکل را دارد. ما همیشه در جستجوی کارمندان جدید برای افزایش اندازه تیم ما هستیم. شرکت ما، از طریق آموزش کارمندان، کارایی کارمندان را افزایش می دهد و قادر است کارایی تیم خدمات را افزایش دهد. خدمات کیفیت، یک جنبه حیاتی از ضمانت کیفیت برای محصولات ما است.
تجهیزات بدن سازی که بر اساس مشخصات صریح توسط شرکت ما ساخته می شود. همیشه به این باورند که کیفیت محصول اولویت ما است. ما تعدادی اقدامات را برای حفظ تولید تجهیزات بدن سازی با کیفیت بالا انجام داده ایم. تیم گیرنده 25 پوند همیشه فناوری نوآورانه را حفظ می کند و محصول را به طور مداوم بهینه سازی می کند تا محصول با کیفیت بالا و تجربه محصول بهتری را فراهم آورد. ما همچنین انواع مختلف تجهیزات تولید مدرنی را که عملکرد تجهیزات بدن سازی را بهبود می بخشد ارائه می دهیم. تیم خدماتی که به ما اختصاص دارد، قادر خواهد بود که در مورد هرگونه مشکل مرتبط با سفارش سازی و مشکلات تولید تجهیزات بدن سازی کمکتان کند. ما هرگز از استاندارد بالای تجهیزات بدن سازی ما کاهش نخواهیم داد.
دیапازون گسترده‌ای از محصولات ارائه می‌دهیم. ما انواع مختلف تجهیزات بدن ساز را پیشنهاد می‌کنیم. شرکت خدمات ODM و OEM را ارائه می‌دهد. می‌توانید تجهیزات بدن ساز را تغییر دهید، لوگوی خود را اضافه کنید، مواد مختلف را برای برآورده کردن نیازهای محصول انتخاب کنید. تیم فناوری و تیم خدمات پلاک وزن 25 پوند همه چیز را به درستی مدیریت می‌کنند. تجهیزات بدن ساز با کیفیت بالا و خدمات مشتری، اطمینان حاصل می‌کند که مشتریان به ما اعتماد داشته و طولانی مدت با ما هستند. می‌توانید تمام نیازهای خود را برآورده کنید.
شرکت ما تولیدکننده حرفه‌ای تجهیزات بدن‌سازی است که بیش از ۱۰ سال سابقه دارد. اطمینان داریم که می‌توانیم بهترین تجهیزات بدن‌سازی را برای شما فراهم کنیم. ما سال‌ها تجربه در ساخت تجهیزات بدن‌سازی داریم و یک تیم ماهر توسعه و پژوهش و همچنین تیمی برای توسعه محصولات جدید داریم. فناوری پیشرفته‌ترین ممکن کیفیت تجهیزات بدن‌سازی ما را تضمین می‌کند. علاوه بر این، ما یک سیستم تولید جهانی و یک سیستم کنترل کیفیت صریع داریم. به سوالات شما با سرعت قابل قبولی پاسخ خواهیم داد. اعضای تیم ما با هم کار می‌کنند تا بهترین تجهیزات بدن‌سازی را توسعه دهند.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
