Üks parimatest väärtaskihi treeningud, et saada tugevad ja hästi kujundatud väärtaskihid.
Üks asju, mida sa võid teha oma stomakki hõbedamaks ja tugevamaks muutmiseks, on väärtaskihi peistlik. See eriline treeningeseemendus aitab sul enda väärtaskihte kitsendada ja ehitada üles neid kuus paketti, mida sa soovid.
Kõrgus: tagab, et treeningubank oleks mugavas kõrguses ja samal ajal stabiilne. See tähendab, et istudes või paist特斯位tses bankil, on sinu keha paremini joondatud treeninguteks.
Treeningu algus: Kasuta kaalukett, mis on mõnevahele kehvem ja suurenda ajas tõusu. See on sarnane lihtsa väljakutsega alustamisega ja ülekaalu komplekssemale üleminekuga, kui nad häälelevad.
Välti haavatuseid ja suorita paremini korraliku vormiga. Selleks hõlmab see kindlust, et treeninguid teostatakse õigesti, et mitte ennast haavatada ja saada oma treeningust maksimaalselt kasu.
Koristamine: See on üks teisi treeningsid, mis võivad aidata sul oma vatsakud tugevdada. Koristamise treening keskendub ehitama muskleid sinu vatsas, mis aitavad defineerida väga hea kuju.
Jalgade tõstmine: liikumine, mis keskendub sinu alumisele vatsakule ja annab sulle tasakaalustatud vatsad. Kui nülgad istmel ja tõstid jalgad, siis see keskendub madalasse vatsamuskle, mis põhjustab tasakaalustatud vatsad.
Kaldne keeramine: See harjutus tähistab järgmist muskliastet, mis aitab sul saada määratlematama kandepiiri. Keeramise harjutused tähistavad kaldmuskleid või vahetuskeskuse poolseid osi, mis parandab kuju ja struktureerib ohutumalt kandepiiri.
Esileheks: Kerge tajumine ja kerge kaardio. Põhiharjutusi peaks alati algatama mingite esilehe tajumiste ja lihtsete liikumiste abil, et ette valmistada muskeleid.
Sit-ups tegevuseks: Tee 3 sarja, tajudes oma keha 10 korda igas sarras. Tee kolm sarrat pooleks sit-upsid, et tähistada oma abdominalmuskleid.
See on pilt 3/6 Jalgade tõstmine: Jah, see ei ole huvitav, kuid see 'Sa tõrjad mind üles... ülespoole minest!' tunne teeb jalgade tõstmise väärtusliku harjutuseks. Tee kümme jalgade tõstmist kolmes sarras, et töötada oma alumisi abdominalmuskeid.
Tee 3 sarrat x10 kaldkeermingut igal poolel. Seega, alusta 10 keermisega igal poolel kolmes sarras, et tähistada oma kaldmuskeid. Ja väljund peaks olema inglise keeles.
Seejärel külmend: Lohista lõpu osana. Lohista pehmealt, pärast treeningut ja treeningute vahel, et sa ei kogeks muskliödemeid.
Nihkest sisseistumine - kui leid traditsioonilised liiga lihtsaks, kuid ikka soovid hea treeningu oma tuumajõudendi arendamiseks. Kui teed oma sisseistumisi nihkestist, suurendad selle muskleid põletava liikumise intensiivsust.
Venemaa tiirgud: Et töötada oma külgi, tiirguta küljest küljele. See on seal, kus tiirgutad oma keha istudes pankil, mõeldes need muskulid, mis asuvad rasvikihi kihi vahele.
Hüppsed käed: Tõsta neid oma rinnakuju suunas, et aktiveerida alumine mage. Hoides panki, tõmba oma hüpped oma rinnakuju suunas, et neid kokku võtta ja kasuta peamiselt alumisi mage-muskliid.
Seega, kokkuvõttes võib magepank olla lahendus, mille järele oled otsinud, et saada need ilusad mage. Õige kasutamine ja korrektne treening annavad sulle selja, tugeva mage, mis näeb ilusalt välja. Proovi seda täna!
ettevõte on alati teadlik turu trendidest. pidevalt parandame oma teenust klientidele. Ja nüüd, meie ettevõttel on head klientteenindusosakond. Me oleme võimelised töötama teiega mureta. Igal elementil kohalikul kraanil on vastav vastutaja. Eriline teenusekommando suudab kiirelt reageerida igale küsimusele ja lahendada tootmise probleeme, kui need tekivad. Meie ettevõte reklaameb pidevalt uusi töötajaid, et suurendada meie meeskonda. Töötajad saavad haridust, et tõhustada meie töötajate kvaliteeti. Samas aegu saab ka teenusemeeskonna kvaliteet parandada. Meie teenuste kvaliteet on ka oluline meie toodete kvaliteedi tagamiseks.
Juba üle 10 aasta on ettevõte spetsialiseeritud fitnesslaadu tootjaks. Me usume, et meil on võime pakkuda teile parimat fitnesslaadu. Meil on palju kogemust fitnesslaadu tootmisel. Meil on professionaalne R&D disaini ja uute toodete arendamise meeskond. Kasutame viimast tehnikat, et tagada kõrgeima kvaliteediga fitnesslaadu. Lisaks sellele meil on esiklassi tootmislõng ja range kvaliteedihaldussüsteem. Vastame teie päringutele kiiresti, kui see ainult võimalik. Töötajad koostöös, et luua parim fitnessabaheigene.
ettevõte on üks juhtivatest tootjatest juba üle 10 aasta. Ettevõte järgib rangeid tootmisstandardeid fitnesslaadu varustuse kohta. Me oleme alati veendunud, et toote kvaliteet on meie peamine prioriteet. Olemas on võetud mitmeid meetmeid parimate fitnesslahenduste tootmise jätkamiseks. Tehnoloogiateam hoiab alati uuenduslikku tehnikat ja optimeerib pidevalt toodet kvaliteetse toote ja parema kasutajakogemuse saamiseks. Pakume ka mitmeid väärtuslikke treeningelaiteid, mis parandavad fitnesslahenduste kvaliteeti. Meie eriline teenindusteam abistab teid südamest. Kõik kohandamisprobleemid või tootmise küsimused fitnesslahendustega lahendatakse teie eest. Jätkame kõrge kvaliteedi fitnesslahenduste tagamist.
pakkume laia valikut abdominaltrenaažöri tooteid. Pakume mitmesuguseid fitnessseadmete tüüpe. Saate lisada oma isikliku logo või muuta fitnessseadmete värvi. Pakume ka erinevate materjalide valikut, mis rahuldatavad teie toote nõuetele. Meie tehniline meeskond ja pühendunud teenindusmeeskond hoolivad kõigest korralikult. Kvaliteetne fitnessseadmete ja teenuste pakutakse klientidel piisavalt usku meie vastu, kes on olnud meiega juba kaua aega. Kõik teie vajadused saavad täidetud.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
