¿Alguien que busque una manera animada y entretenida de tonificar esas piernas? Si ese es el caso, Entonces Necesitas Absolutamente un Banco de Pesas. Esta semana, los Bancos de Pesas en Jiangsu Top se centran totalmente en hacer que tus piernas pasen de ser increíblemente suaves y flácidas a duras como clavos. Los ejercicios con banco de pesas son poderosos, pero también hacen que hacer ejercicio sea divertido.
Nos encanta nuestro banco de pesas en el gimnasio de casa. También es útil para ejercicios de la parte superior del cuerpo. Lo que probablemente no te dabas cuenta es lo genial que es para las piernas. Puedes hacer ejercicios como curl de piernas, extensiones de piernas y subir escalones grandes); con un banco para ejercicios de piernas . Personalmente, este ejercicio es asombroso debido a los diferentes ángulos de los músculos de las piernas, como resultado obtienes un entrenamiento completo y más fuerza.
Uno de los mejores ejercicios que se pueden hacer en un banco de pesas se llama extensión de piernas. Este movimiento es excelente para los cuádriceps, esos músculos en el frente del muslo. Debes sentarte en el banco Jiangsu Top y poner tus pies debajo de una barra acolchada. Luego toma la posición y usa tus pies para enderezar un poco tus piernas hasta que puedas levantar la barra lentamente. Baja la barra de regreso a la posición inicial de manera lenta y controlada después del levantamiento. Asegúrate de hacer unos cuantos sets de 10 repeticiones. Si haces este ejercicio correctamente, aquí es cuando deberías empezar a sentirlo realmente en tus cuádriceps.
Curl de Pierna Otro gran ejercicio que puedes agregar es la máquina de curl de piernas. Los isquiotibiales son los músculos en la parte posterior de tu muslo que trabajan con este ejercicio. Comienza acostándote boca abajo en el banco con tus tobillos entre esas dos almohadillas. Luego usa tus piernas para empujar lentamente la barra hacia arriba. Baja la barra lentamente, igual que en la extensión de piernas. Hazlo por unos cuantos sets de 10 veces y siente cómo queman tus isquiotibiales.
Una buena rutina es esencial si quieres obtener los mejores resultados de tu entrenamiento en el banco de pesas Jiangsu Top. Si deseas comenzar tu ejercicio con un calentamiento para preparar tus músculos, como correr en un lugar o hacer saltos jack. Esto banco con extensión de piernas también ayudará a aumentar tu ritmo cardíaco y preparar tu cuerpo para el ejercicio. Una vez calentado, debes realizar algunas series de extensiones de piernas y curl de piernas con un peso que sea fácil para ti. Después de terminar esos, haz algunos ejercicios más difíciles como subir escalones o Bulgarian split squats.
Elevación unilateral: para este ejercicio, sostén alguna carga en una mano y coloca el otro pie en el banco. Baja tu torso hacia abajo, y levanta tu pierna trasera hacia arriba. Y empuja hacia atrás hasta quedar de pie. Puede ser útil realizar repeticiones en cada pierna para trabajar estos isquiotibiales y glúteos.
El banco de pesas te permite trabajar con pesas libres y puede permitirte inclinar tus piernas. Esto Banco de Levantamiento de Pesas es valioso ya que el aumento de la fuerza general puede mejorar el atletismo y el rendimiento en otros deportes o actividades en los que puedas participar.
ofrecer un banco de pesas amplio para ejercicios de piernas. Ofrecer una variedad de tipos de equipo de fitness. También se puede agregar su propio logotipo o cambiar el color del equipo de fitness. Además, ofrecemos la posibilidad de elegir diferentes materiales que satisfarán los requisitos del producto. El equipo técnico, así como el equipo de servicio dedicado, se encargarán de todo adecuadamente. El equipo de fitness de alta calidad y el servicio hacen que los clientes tengan suficiente confianza en nosotros y nos han acompañado durante mucho tiempo. Todas sus necesidades pueden ser satisfechas.
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