Especialmente si quieres ser más fuerte y saludable, tal vez lo mejor para ti sea trabajar con pesas libres. Usar pesas libres es una excelente manera de construir músculo, mejorar la salud cardiovascular y alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico. A diferencia de las máquinas, debido a su rango de movimiento y naturaleza independiente, fomentan que tu cuerpo se mueva de una manera más natural, lo que puede proporcionarte beneficios como el fortalecimiento de los músculos estabilizadores pequeños, que son muy importantes para los movimientos repetitivos.
Un conjunto típico de pesas libres incluye mancuernas, barra de peso y sus correspondientes discos. Las mancuernas son pesas cortas que puedes sostener con una mano, mientras que la barra de peso es larga y se levanta con ambas manos. Jiangsu Top discos de peso son los discos redondos que colocas en una barra de peso para aumentar su carga. Estos te permiten realizar una gran variedad de ejercicios: sentadillas, levantamiento de peso muerto, press de banca, curl, etc. Si tienes un buen conjunto de pesas libres en casa, es muy factible hacer un entrenamiento completo para todo el cuerpo y ahorrar tiempo y esfuerzo.
Los conjuntos de pesas libres son un producto ideal para llevar tus entrenamientos al máximo potencial. Los mejores conjuntos son duraderos, flexibles para ajustarse mejor al oído y reutilizables. Las pesas con diferentes litros pueden aumentarse o disminuirse con el tiempo, así que puedes empezar ligero y hacerlo más pesado una vez que el progreso comience a notarse. De esta manera, desafías a tu cuerpo y sigues avanzando.
Si quieres un conjunto de pesas libres, intenta encontrar conjuntos con placas de tamaño estándar y olímpico. Las placas promedio también son mucho más pequeñas que cualquier otro tipo de placa olímpica y los agujeros en el medio suelen ser mucho más gruesos. Pero necesitarás diferentes mancuernas y barras para realizar los ejercicios desde ahí. A menudo también incluyen una banca de pesas, lo cual es genial porque facilita la realización de ejercicios como las prensas de banca y otros movimientos que enfocan el tren superior del cuerpo.
Determinar si quieres ganar una cantidad significativa de músculo y/o simplemente ponerte en forma también sería otra cosa ideal, ya que podría influir en tu decisión, eligiendo por ejemplo: sí, necesito mi propio gimnasio en casa porque, idealmente, levantar pesas a menudo en casa es la mejor manera para mí de asegurar este objetivo. Necesitas un conjunto de pesas libres para tu gimnasio en casa; te permite realizar diferentes ejercicios y poner más estrés en los pies que las máquinas jamás podrían. Jiangsu Top banco de ejercicio con pesas puede mejorar aún más la experiencia de entrenamiento al enfocarse en tu equilibrio y coordinación, lo cual juega un papel extremadamente importante en el fitness.
Además del conjunto de pesas libres, podrías comprar un banco y otro equipo para esas cosas si quisieras hacer más que solo trabajo con mancuernas. Las bandas de resistencia son bandas flexibles que pueden facilitarte trabajar varios tejidos musculares y proporcionarte variación en tus ejercicios. Y todo esto lo puedes hacer desde casa, lo que significa que con algunas buenas pesas libres y equipo en tu gimnasio casero, te encontrarás capaz de mantener una rutina de fitness regular más fácilmente, lo que lleva a un progreso más rápido hacia esos objetivos.
Aquí hay solo cinco ejercicios simples para aquellos principiantes en las pesas libres. Está bien. Empezar puede ser difícil, pero un conjunto completo de pesas libres te ayudará a comenzar. El conjunto perfecto para principiantes ofrecerá varios pesos, para que puedas empezar ligero y trabajar hasta cantidades más pesadas de resistencia a medida que aumentas tu fuerza. Este Jiangsu Top banco de pesas es para que puedas evitar lesiones al levantar pesas que son más pesadas de lo que tu cuerpo necesita.
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