Θέλεις να αυξήσεις την δύναμη των βραχίων και του στηθούς [δύναμη]; Η μονο-χειρική πίεση είναι μια φοβερή ασκήση που μπορεί να σε βοηθήσει! Αυτή η ασκήση είναι τόσο καλή για τη δημιουργία της καλύτερης επίγνωσης των μυών που μπορεί να έχει κάθε άτομο και επίσης για να εξασφαλίσεις ότι είσαι ισορροπημένος. Αυτό θα είναι το θέμα που θα εξετάσουμε σήμερα για να μάθεις πώς μπορείς να το χρησιμοποιήσεις για να κατασκευάσεις το σώμα σου και να κάνεις μονο-χειρική πίεση και νικήσεις.
Υπάρχουν αρκετές διασκεδαστικές ασκήσεις για το ανώτερο μέρος του σώματος που μπορείς να κάνεις αν θέλεις να κερδίσεις περισσότερη δύναμη στο ανώτερο μέρος του σώματός σου. Οι καλές είναι τα σιδερούχα, τα push-ups, τα pull-ups και το αντιβάρη. Ενώ αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σε βάλουν στον γρήγορο δρόμο για την κατασκευή μυών, θυμηθεί, όχι όλες οι ασκήσεις είναι ίσες. Jiangsu Top βάρος καταστήματος μπορεί να στοχεύει συγκεκριμένους ομάδες μυών και κάποιοι μπορεί να σου προκαλέσουν τραυματismα αν γίνουν λάθος.
Για ασφαλείς και αποτελεσματικούς κέρδης στην ισχύ, εστιάστε στη δουλειά των κύριων ομάδων μυιών του στηθούς, των ώμων και των βραχίων. Έτσι, δεν δημιουργείτε ανισορροπίες μυών, που σημαίνει ότι αν ένας μύς είναι ισχυρότερος από έναν άλλο, μπορεί να συμβούν τραυματισμοί. Το bench press με μία χεριά είναι καλή ασκήση γιατί θα δουλέψει όλους αυτούς τους μύες.
Ένα μεγάλο πλεονέκτημα του bench press με μία χεριά είναι ότι εργάζεται θαυμαστά για την ισορροπία των μυιών σας. Η μεγαλύτερη ανησυχία με τα κανονικά bench presses, ωστόσο, είναι το γεγονός ότι μερικές φορές μια χεριά κάνει περισσότερη δουλειά από την άλλη. Αθλητές αρχαρίων και Crossfit. Jiangsu Top ράφι αποθήκευσης μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες και μεγαλύτερη πιθανότητα να τραυματιστείτε. Με το bench press με μία χεριά, και οι δύο χεριές σας δουλεύουν με τον ίδιο τρόπο. Και έτσι, και τα δύο μέρη του σώματος σας γίνονται ισχυρότερα από κοινού!
Λοιπόν… ας κάνουμε τώρα μια βάθος στην ορθή εκτέλεση του υψωμάτων με μία χειρά. Βήμα 1: Να πας πάνω σε ένα πλάνο βάνχε με τα πόδια σου να αγγίζουν σταθερά το έδαφος. Να εξασφαλίσεις ότι η πλάτη είναι ευθεία και υποστηριζόμενη. Τώρα πήρε ένα κιβώτιο, κρατήσε το με μια χειρά και να σηκώσεις το χέρι σου άμεσα προς το τραπέζι. Jiangsu Top γυμναστικό πάγκο είναι η αρχική θέση σου.
Κάνε το βάρος να φύγει αργά προς το στηθοστιγμιότυπο με το γούνι σου να είναι ακόμη κοντά στην πλευρά σου. Κάνε θέση στο βάνχε, και στην συνέχεια να πατήσεις το βάρος πίσω στην αρχική θέση. Τώρα να βεβαιωθείς ότι το σώμα σου είναι σταθερό και έχεις στενωρραφήσει τον πυρήνα σου. Η κύρια βάνκα ασκήσεων με βάρη είναι να επικεντρωθείς στην σωστή εκτέλεση της ασκήσεως, και όχι να διώκεις υπερβολικά βάρη. Από την αρχή, να ασχοληθείς με κουβέρλα ως ελαφρά και μια φορά που είσαι πιο αντοχικός, να το αυξήσεις λίγο-λίγο.
Το υψωμάτων με μία χειρά είναι μια εξαιρετική ασκήση ισχύος για το επάνω μέρος του σώματος. κλίνοντας Βάρος Σε Καταπίεση ασκεί διαφορετικούς μυς την ίδια στιγμή και τους βοηθά να γίνουν σταθεροί όπως είχε προαναφερθεί. Με κάθε νέα ασκήση, ξεκινά πάντα με καλή μορφή και προσθέτει σταδιακά περισσότερο βάρος όσο γίνεσαι δυνατότερος. Συνεχίζε να τρειβείς και θα μπορείς επίσης να επιτύχεις μερακλειακά αποτελέσματα με το μονο-χειρικό βάρος!
Οι εγκαταστάσεις fitness που παράγονται με αυστηρά πρότυπα από την εταιρεία μας. είμαστε πάντα βέβαιοι ότι η ποιότητα του προϊόντος είναι η πρώτη μας προτεραιότητα. Έχουμε λάβει πολλά μέτρα για να συνεχίσουμε να διατηρούμε την υψηλή ποιότητα των εγκαταστάσεων fitness. Το τεχνικό ομάδα παραμένει πάντα καινοτόμο στην τεχνολογία, συνεχώς βελτιώνοντας το προϊόν για ένα προϊόν υψηλής ποιότητας και καλύτερη εμπειρία χρήσης. Για να ενισχυθεί η ποιότητα των εγκαταστάσεων fitness, χρησιμοποιούμε επίσης τον οριζόντιο παράγωγα από τον ένα χειριστή. Η ειδική ομάδα υπηρεσιών είναι διαθέσιμη για να σας βοηθήσει με οποιαδήποτε προβλήματα προσαρμογής και θέματα παραγωγής που σχετίζονται με τις εγκαταστάσεις fitness. Οι εγκαταστάσεις fitness είναι της καλύτερης ποιότητας.
Η εταιρεία μας είναι κατασκευαστής εξοπλισμού για την φυσική διαμόρφωση περισσότερα από 10 χρόνια. Η εταιρεία μας πιστεύει ότι έχουμε την ικανότητα να σας παρέχουμε εξοπλισμό φυσικής διαμόρφωσης της υψηλότερης ποιότητας. Έχουμε εκτεταμένη εμπειρία στην παραγωγή εξοπλισμού για την φυσική διαμόρφωση. Διαθέτουμε ένα επαγγελματικό ομάδα ΕΚΑΙ και σχεδιασμού για την ανάπτυξη νέων προϊόντων. Χρησιμοποιούμε την πιο προηγμένη τεχνολογία για να εξασφαλίσουμε τον καλύτερο εξοπλισμό φυσικής διαμόρφωσης. Επιπλέον, διαθέτουμε την καλύτερη γραμμή παραγωγής στη βιομηχανία και ένα αυστηρό σύστημα ελέγχου ποιότητας. Θα σας απαντήσουμε σύντομα σχετικά με τις ερωτήσεις σας.Όλοι οι υπάλληλοι της εταιρείας μας δουλεύουν σκληρά μαζί για να βεβαιωθούν ότι κάθε λεπτομέρεια λαμβάνεται υπόψη για να δημιουργηθεί καλύτερος εξοπλισμός για την φυσική διαμόρφωση.
η εταιρεία είναι πάντα επιζήτηση των τάσεων της αγοράς. βελτιώνουμε συνεχώς την υπηρεσία μας για τους πελάτες. Και τώρα, η εταιρεία μας έχει μια καλή τμήμα υπηρεσίας πελατών. Μπορούμε να εργαστούμε μαζί σας χωρίς ανησυχίες. Κάθε στοιχείο του μονοχειρικού βάρδιου έχει έναν αντίστοιχο υπεύθυνο. Το ειδικό ομάδα υπηρεσίας μπορεί να απαντήσει άμεσα σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις και να επιλύσει παραγωγικά ζητήματα όταν εμφανιστούν. Η εταιρεία μας συνεχίζει να αναζητά νέους υπαλλήλους για να αυξήσει την ομάδα μας. Οι υπάλληλοι λαμβάνουν εκπαίδευση για να ενισχύσουν την ποιότητα των υπαλλήλων μας. Εν τω μεταξύ, η ποιότητα της ομάδας υπηρεσίας μπορεί να βελτιωθεί. Η ποιότητα της υπηρεσίας μας είναι επίσης σημαντική για την εγγύηση ποιότητας των προϊόντων μας.
Προσφέρουμε διάφορα προϊόντα. Υπάρχουν αρκετά προσαρμοσμένα εξοπλισμοί γυμναστηρίου με μια χειρά να επιλεγούν, καθώς και πολλά άλλα προϊόντα που τα φτιάχνουμε εμείς. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το δικό σας λογότυπο και να αλλάξετε το χρώμα του εξοπλισμού. Προσφέρουμε επίσης την επιλογή διαφορετικών τύπων υλικού για να ικανοποιηθούν οι απαιτήσεις του προϊόντος. Το τμήμα τεχνολογίας και το ειδικό μας τμήμα υπηρεσιών θα μπορούν να κάνουν όλα αυτά σωστά. Επιχειρησιακά αthλητικά εξοπλισμοί και εξαιρετικές υπηρεσίες εξασφαλίζουν ότι οι πελάτες μας έχουν αρκετή εμπιστοσύνη σε εμάς, και είναι μαζί μας για μακρά χρονιά.Θα μπορείτε να καλύψετε όλες τις ανάγκες σας.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
