Καλύτερες Ασκήσεις για το Στηθούς και τα Όχια από Πλάιο Βάντσο
Το πλάτυ βάρεστρο Είναι σχεδόν βέβαιο ότι το γυμναστήριο στο οποίο πηγαίνεις έχει μια μηχανή μέσα της οποίας φέρει αυτό το όνομα. Μια από τις βάρεστρές τους είναι ειδικά δημοφιλής, όπως μπορεί να έχεις καταλάβει ήδη, και αυτή η βάρεστρο ανεπτύσσει το επάνω στην πειτώ και τα προβραχίωνα. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για μερικά διαφορετικά προγράμματα τρελάνσεων που μπορείς να δοκιμάσεις στο πλάτυ βάρεστρο για να ενισχύσεις την δύναμη της στήθος και του επάνω μέρους του σώματος.
Για την ανάπτυξη του επάνω σώματος, μια καλή επιλογή είναι η παλιά με βάρος. Πώς να κάνετε αυτή την ασκήση - Ξεκινήστε βάζοντας το σώμα σας πάνω στην παλιά. Κρατήστε ένα βαρύλλονο με τις δύο χειριές και κινήστε το αργά προς το στήθος σας και μετά πάνω. Εκτελέστε αυτή την κίνηση για πολλά σets με επαναλήψεις για να κάνετε κόπο στα γλούτα.
Dumbbell Fly: Αυτή είναι επίσης μια καλή ασκήση για το στήθος. Ξεκινήστε βάζοντας το σώμα σας πάνω σε μια ισιόπιπτη παλιά, με δύο κιβώτια στις χειριές σας. Οι χειριές εκτεταμένες όλο το μεγάλο μέχρι να είναι έξω από τις πλευρές σας, τα πλάτη μαζί πάνω από το μεσαίο του στήθους. Αυτή η ασκήση είναι εξαιρετική για την ενεργοποίηση των μυών του στήθους.
Η ισιόπιπτη παλιά βοηθάει στην ορισμό και ανάπτυξη ενός ισχυρού επάνω σώματος (TokenBird/Getty Images) Η στρατιωτική παλιά είναι μια πολύ καλή κίνηση γι' αυτό. Ισιόπιπτη παλιά: Κάθεστε στην παλιά με τα δύο πόδια σας πλάι.) Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί με το πλάτος της κόλλας, και κρατήστε ένα βαρύλλονο (Α) μπροστά από τα ώματα σας με τις δύο χειριές έτσι ώστε να είναι οριζόντια σουσπενταρισμένο αμέσως πάνω από τον κολλόβαρο. Επιστρέψτε το βαρύλλονο στα ώματα σας και εκτελέστε για πολλά sets και επαναλήψεις.
Για ακόμη περισσότερο υπογράμμισμα στο επάνω μέρος του σώματος, δοκιμάστε να προσθέσετε την κίνηση 'skull crusher' στο ολισθήματά σας. Χρησιμοποιήστε ένα πλάιο βάντσο και ανακλιθείτε πίσω, κρατώντας τον μπαρμπελ με τις δύο χειριές. Συνεχίστε να πιέζετε τον μπαρμπελ πάνω και προς το μέτωπό σας, και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Αυτή η κίνηση απομονώνει τους μύους τρισεφάλου, βοηθώντας σας να επιτύχετε ισχυρά και συμμετρικά χέρια.
Όταν εκτελούνται σε πλάιο βάντσο, αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν το στηθούς και τα χέρια για να βοηθήσουν στην κατασκευή μυών που είναι και ισχυροί και ορισμένοι. Αυτή η στάση έναντι της ασκήσεως οδηγεί σε την πεποίθηση ότι, σε γενικές γραμμές, ακόμη και αν η προσπάθεια στις σεσιόντες του γυμναστηρίου είναι ένας αποτελεσματικός χαρακτηρισμός ως μονοτονία... συνεχής πρακτική και επιβεβαίωση σε αυτή θα παράγει ΠΑΝΤΟΤΕ θετικά αποτελέσματα με τον καιρό - αν όχι μόνο λόγω της επανάληψης της συνήθειας.
εταιρεία ένας εξοχός κατασκευαστής αθλητικού εξοπλισμού για πάνω από 10 χρόνια. Η εταιρεία πιστεύει ότι μπορούμε να σας προσφέρουμε τον καλύτερο ανταγωνιστικό αθλητικό εξοπλισμό. Το ομάδι μας είναι υψηλά εξοπλισμένο στην έρευνα και ανάπτυξη, σχεδιάζοντας και δημιουργώντας νέα προϊόντα. Χρησιμοποιούμε την πιο προηγμένη τεχνολογία στην παραγωγή αθλητικού εξοπλισμού. Έχουμε επίσης κορυφαία διαδικασία παραγωγής καθώς και αυστηρό σύστημα ελέγχου ποιότητας. Θα σας απαντήσουμε στις ερωτήσεις σας το συντομότερο δυνατό. Το πλάι του βάριου μας, από κάθε τμήμα της εταιρείας συνεργαζόμαστε για να παράγουμε κάθε λεπτομέρεια για να παράγουμε τον αποτελεσματικότερο αθλητικό εξοπλισμό.
η εταιρεία ακολουθεί πάντα τις τάσεις της αγοράς. συνεχίζει να βελτιώνει την υπηρεσία για τους πελάτες. μπορούμε τώρα να πούμε ότι η εταιρεία έχει μια πολύ καλή ομάδα υπηρεσίας πελατών. Η ομάδα υπηρεσίας είναι η μόνη που μπορεί να είναι διαθέσιμη για να απαντήσει στις ερωτήσεις σας και να βοηθήσει να λύσει οποιαδήποτε προβλήματα παραγωγής που μπορεί να εμφανιστούν. Αναζητούμε συνεχώς νέους εργαζόμενους για να προστεθούν στον επίπεδο των υπαλλήλων μας. Ως εταιρεία, μέσω της κατάρτισης των εργαζομένων, μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα των εργαζομένων και επίσης να αυξήσουμε την αποτελειωτικότητα της ομάδας υπηρεσίας. Η ποιότητα της υπηρεσίας είναι επίσης σημαντική για την εγγύηση ποιότητας των προϊόντων.
η εταιρεία έχει πολλά εξαιρετικά αντικείμενα και μπορούμε να προσφέρουμε μεγάλη επιλογή προϊόντων. υπάρχουν τεράστιοι αριθμοί συσκευών γυμναστικής προσαρμογής να επιλεγούν, πολλά είδη προϊόντων που παράγουμε. Μπορείτε να προσθέσετε το δικό σας λογότυπο, να αλλάξετε το χρώμα των συσκευών γυμναστικής. Επιτρέπεται επίσης να επιλέξετε διαφορετικούς τύπους υλικών για την πλάτη της βάνακας σύμφωνα με τις ανάγκες του προϊόντος. Το τεχνικό τμήμα και το ειδικό τμήμα υπηρεσίας θα διαχειριστούν πάντα κατάλληλα. Τα γυμναστικά εξοπλισμένα υψηλής ποιότητας και η υπηρεσία κάνουν τους πελάτες να έχουν αρκετή πεποίθηση σε εμάς και να απολαμβάνουν συνεχή σχέση μαζί μας. Οι ανάγκες σας θα ικανοποιηθούν.
Εξοπλισμός γυμναστήριου κατασκευασμένος με τις υψηλότερες προδιαγραφές από την εταιρεία μας. Πιστεύαμε πάντα ότι η ποιότητα των προϊόντων μας είναι η πρώτη μας προτεραιότητα. Έχουμε λάβει μια σειρά μέτρων για να συνεχίσουμε να κατασκευάζουμε εξοπλισμό γυμναστήριου της υψηλότερης ποιότητας. Η τεχνολογία του πλάνου βάντου φθάνει πάντα σε καινοτομίες στην τεχνολογία, συνεχώς βελτιώνοντας το προϊόν για ένα προϊόν υψηλής ποιότητας και καλύτερη εμπειρία χρήσης. Για να βελτιώσουμε την ποιότητα του εξοπλισμού γυμναστήριου, χρησιμοποιούμε επίσης το πιο σύγχρονο παραγωγικό εξοπλισμό. Επιπλέον, τομέας ειδικής υπηρεσίας θα σας βοηθήσει απόλυτα. Οποιοδήποτε πρόβλημα προσαρμογής ή παραγωγής του εξοπλισμού γυμναστήριου λύνεται για εσάς. Τα προϊόντα γυμναστήριου μας θα είναι της καλύτερης ποιότητας.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
