Bist du bereit, im Jiangsu Top Fitnessstudio loszulegen und mit deinen neuen Muskeltrainingsübungen alles zu geben? Einführung: Plattenbankdrücken ist ideal, wenn es darum geht, deine Brust- und Armmuskeln zu trainieren. gewichtsbänke was ein spezielles Trainingsgerät tut. Jedes davon konzentriert sich darauf, deine Kraft und Muskulatur in wichtigen Bereichen zu steigern. Scroll weiter nach den Bildern, um fortzufahren und zu lernen, wie du die Gewichtsplatte-Bankdrücken-Maschine richtig verwendest, um dein Training effektiver zu gestalten.
Eines der wichtigsten Gewichtheberübungen, um Energie aufzubauen, ist das Bankdrücken mit Gewichtsplaatten. Du führst diese Übung durch, indem du auf einer Bank liegst und die Hantel von deiner Brust weg drückst. Diese Bewegung trägt stark dazu bei, deine Brust- und Armmuskeln stärker zu machen. Das Bankdrücken mit Gewichtsplaatten wird an einer speziellen Maschine durchgeführt, die dafür vorgesehen ist. Damit kannst du das Gewicht für eine Übung einfacher einstellen.
Schauen Sie hier, um die Plattenbeladene Bankdrücke zu verwenden: Beginnen Sie in Jiangsu Top, indem Sie flach auf einer Bank liegen und Ihren Rücken gegen die Polsterung legen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße auf dem Boden sind. Das hält Sie stabil, während Sie heben. regal Jetzt ist es an der Zeit, completely geradeaus zu schauen, Ihre Augen sollten direkt unter der Stange sein. Diese Position ermöglicht es Ihnen, die Gewichte klar zu sehen. Dann greifen Sie mit beiden Händen nach der Stange. Stellen Sie sicher, dass Sie auf beiden Seiten denselben Griff haben. Während Sie sich aufrichten, drücken Sie die Stange von Ihrer Brust weg, um Ihre Arme zu strecken. Es ist der Moment, in dem wir die meisten unserer Muskeln einsetzen! Senken Sie die Stange kontrolliert wieder auf Ihre Brust herab und wiederholen Sie diese Bewegung. Führen Sie diese Übung so vorsichtig wie möglich aus und erreichen Sie das Beste.
Das Bankdrücken mit Platten ist eine ausgezeichnete Übung für ein Vollkörpertraining. Es ermöglicht es dir, mehr Gewicht zu stemmen als viele andere Übungen, und das ist großartig für den Aufbau von Muskelmasse. Durch das Heben schwerer Gewichte signalisierst du deinen Muskeln buchstäblich, stärker zu werden. Dennoch dürfen wir die Sicherheit nicht außer Acht lassen! Du solltest immer einen Spotter bei dieser Maschine verwenden. Ein Spotter ist ein vertrauenswürdiger Partner, der in der Nähe bleibt und bereit ist, seine Kraft zur Verfügung zu stellen, wenn eine Wiederholung schief geht. Dein freundlicher Spotter kann dir helfen, die Gewichte zu heben, falls sie etwas einschnüren. Lass jemanden helfen (nur in Reichweite, aber nicht so nah, dass er getroffen wird).
Achte auch darauf, richtig zu atmen! Inhalieren beim workoutbank abstieg, während du die Hantel an deine Brust bringst, und exhalieren, wenn du sie wegstößt. Richtiges Atmen hilft dabei, eine gute Technik aufrechtzuerhalten und verhindert, dass du zu schnell erschöpft wirst.
Das Bankdrücken mit Platten fördert auch hervorragend das Wachstum von Brust und Armen! trainingsbank mit Gewichten Wenn du diese Übung mehrere Male ausführst, wird dein Gewicht wärmer und es stimuliert die Muskeln stärker. Diese kontinuierliche Trainingseinheit wird deine Muskeln mit der Zeit größer und stärker machen.
Für optimale Ergebnisse beim Plattenbankdrücken musst du das Gewicht erhöhen, das du hebst. 10 bis 12 Wiederholungen am Anfang: Beginne mit einem Gewicht, das du etwa 10–12 Mal bequem stemmen kannst. Du solltest es leicht tun können, ohne dich dabei umzubringen. bankdrücken im Liegestütz Daher kannst du das Gewicht in deinem Training erhöhen, sobald du stärker wirst. Stelle nur sicher, dass du weiterhin eine gute Form beibehältst und falls möglich einen Spotter bei schweren Hebungen dabeihast.
das Unternehmen hat viele hochwertige Plattenbeladene Bankdrücken und kann einen breiten Auswahlbereich anbieten. Es gibt viele verschiedene persönliche Fitnessgeräte auszuwählen und zahlreiche andere von uns hergestellte Produkte. Das Unternehmen bietet ODM sowie OEM-Dienstleistungen an. Sie können Fitnessgeräte anpassen, einschließlich Ihres Logos, die Farbe ändern und auch die Option haben, unterschiedliche Materialien auszuwählen, um Ihre Produktspezifikationen zu erfüllen. Hochwertige Fitnessgeräte sowie der Service machen Kunden selbstsicher und genießen eine langjährige Partnerschaft mit uns. Alle Ihre Bedürfnisse werden befriedigt.
das Unternehmen ist immer bewusst der Marktentwicklung. Wir verbessern kontinuierlich unsere Produkte und Dienstleistungen. Und jetzt bietet das Unternehmen einen guten Kundenservice für die Platte-geladene Bankdrückbank. Ein exklusives Serviceteam wird auf Ihre Anfragen reagieren und eventuell auftretende Produktionsprobleme lösen. Wir suchen ständig neue Leute, um unser Team zu erweitern. Angestellten wird Ausbildung zur Verfügung gestellt, mit der sie die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter verbessern können. Gleichzeitig kann die Qualität des Serviceteams gesteigert werden. Die Qualitätsicherung der Produkte ist auch eine Garantie für einen hervorragenden Service.
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Fitnessausrüstung hergestellt nach den höchsten Standards unseres Unternehmens. Wir glauben, dass die Qualität unserer Produkte unsere oberste Priorität ist. Wir haben eine Reihe von Maßnahmen ergriffen, um weiterhin hochwertige Fitnessgeräte herzustellen. Die Technologie des Gewichtsbelasteten Bankdrucks bleibt stets innovativ, optimiert das Produkt kontinuierlich für eine hohe Qualität und ein besseres Produkt-Erlebnis. Um die Qualität der Fitnessausrüstung zu verbessern, nutzen wir auch die modernste Produktionsausrüstung. Darüber hinaus wird Ihnen ein Team exklusiver Service mit voller Hingabe zur Seite stehen. Jedes Anpassungsproblem oder Produktionsproblem der Fitnessausrüstung wird für Sie gelöst. Unsere Fitnessausrüstung wird die beste Qualität bieten.
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