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Plattenbankdrücke

Bist du bereit, im Jiangsu Top Fitnessstudio loszulegen und mit deinen neuen Muskeltrainingsübungen alles zu geben? Einführung: Plattenbankdrücken ist ideal, wenn es darum geht, deine Brust- und Armmuskeln zu trainieren. gewichtsbänke was ein spezielles Trainingsgerät tut. Jedes davon konzentriert sich darauf, deine Kraft und Muskulatur in wichtigen Bereichen zu steigern. Scroll weiter nach den Bildern, um fortzufahren und zu lernen, wie du die Gewichtsplatte-Bankdrücken-Maschine richtig verwendest, um dein Training effektiver zu gestalten.

Eines der wichtigsten Gewichtheberübungen, um Energie aufzubauen, ist das Bankdrücken mit Gewichtsplaatten. Du führst diese Übung durch, indem du auf einer Bank liegst und die Hantel von deiner Brust weg drückst. Diese Bewegung trägt stark dazu bei, deine Brust- und Armmuskeln stärker zu machen. Das Bankdrücken mit Gewichtsplaatten wird an einer speziellen Maschine durchgeführt, die dafür vorgesehen ist. Damit kannst du das Gewicht für eine Übung einfacher einstellen.

Werde stark und baue Muskeln auf mit der Plattenbankdrücke.

Schauen Sie hier, um die Plattenbeladene Bankdrücke zu verwenden: Beginnen Sie in Jiangsu Top, indem Sie flach auf einer Bank liegen und Ihren Rücken gegen die Polsterung legen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße auf dem Boden sind. Das hält Sie stabil, während Sie heben. regal Jetzt ist es an der Zeit, completely geradeaus zu schauen, Ihre Augen sollten direkt unter der Stange sein. Diese Position ermöglicht es Ihnen, die Gewichte klar zu sehen. Dann greifen Sie mit beiden Händen nach der Stange. Stellen Sie sicher, dass Sie auf beiden Seiten denselben Griff haben. Während Sie sich aufrichten, drücken Sie die Stange von Ihrer Brust weg, um Ihre Arme zu strecken. Es ist der Moment, in dem wir die meisten unserer Muskeln einsetzen! Senken Sie die Stange kontrolliert wieder auf Ihre Brust herab und wiederholen Sie diese Bewegung. Führen Sie diese Übung so vorsichtig wie möglich aus und erreichen Sie das Beste.

Das Bankdrücken mit Platten ist eine ausgezeichnete Übung für ein Vollkörpertraining. Es ermöglicht es dir, mehr Gewicht zu stemmen als viele andere Übungen, und das ist großartig für den Aufbau von Muskelmasse. Durch das Heben schwerer Gewichte signalisierst du deinen Muskeln buchstäblich, stärker zu werden. Dennoch dürfen wir die Sicherheit nicht außer Acht lassen! Du solltest immer einen Spotter bei dieser Maschine verwenden. Ein Spotter ist ein vertrauenswürdiger Partner, der in der Nähe bleibt und bereit ist, seine Kraft zur Verfügung zu stellen, wenn eine Wiederholung schief geht. Dein freundlicher Spotter kann dir helfen, die Gewichte zu heben, falls sie etwas einschnüren. Lass jemanden helfen (nur in Reichweite, aber nicht so nah, dass er getroffen wird).

Why choose Jiangsu Top Plattenbankdrücke?

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