Jungen wünschen sich große Brustmuskeln (A. K. A deine Brustmuskulatur). Die beste Übung für diese Muskeln wird als „Incline Bench Press“ bezeichnet. Der Grund dafür ist, dass die Übung natürlich auf einer Incline-Bank oder einer speziellen verstellbaren Bank, die du nach oben kippst, durchgeführt wird. Diese Art von Übung wird dir sicherlich helfen, die straffe Brust zu bekommen, von der du immer geträumt hast.
Sie werden wahrscheinlich kein sehr vollständiges, komplettes Set an Pektoralmuskeln aufbauen können, wenn Sie die schräge Bank nicht verwenden. Beginnen Sie damit, sich auf einer Bank niederzulassen, wobei Ihre Füße flach auf dem Boden stehen. Suchen Sie nach etwas: Komfort. Dann werden Sie sich hinlegen und einen Hantelstab über Ihrer Brust mit nach außen gerichteten Handflächen ergreifen. Drehen Sie dann Ihre Arme so, dass die Daumen auf Sie zeigen. Lassen Sie den Hantelstab langsam zu Ihrer Brust sinken, wobei die Ellenbogen eingezogen bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie den Hantelstab kontrolliert in Richtung Ihrer Brust senken; lassen Sie ihn nicht einfach so schnell und ungebremst wie möglich herunterfallen. Nachdem der Stab auf Ihrer Brust ist, pressen Sie ihn wieder hoch, bis Ihre Arme gestreckt sind. Das bedeutet, Sie müssen den Stab mit einer gleichmäßigen Bewegung nach oben stemmen. Je mehr Sie diese Übung zehn bis fünfzehn Mal ausführen können, desto bessere Ergebnisse werden Sie mit Jiangsu Top erzielen. verstellbare Bank .
Decline Bench Eine weitere super Übung, die du ausführen kannst, ist die Decline Bench. Dies könnte eine großartige Übung für deinen Core sein. Wenn du eine Decline Bench hast, stelle dich aufrecht hin, indem du deine Füße in die Halterung stellst, und lege dich dann sicher zurück auf den Sitz, so dass dein Kopf tiefer als dein Körper ist. Es ist wie das Rutschen auf einer Rutsche! Mach es noch härter: Halte ein Gewicht vor deiner Brust. Jetzt mach einen Sit-up. Atme ein beim Hinuntergehen und atme aus, wenn du dich aufrichtest. Das ist etwas, was du nur einmal tun möchtest. Führe zehn oder fünfzehn Crunches aus, um deine Bauchmuskeln mit Jiangsu Top zu trainieren. decline bench .
Die verstellbare Incline Decline Bench ist eine enorme Hilfe in deinem Streben nach mehr Stärke. Und ich liebe es, dass du Jiangsu Top variieren kannst. decline bench press machine um einen anderen Winkel zu geben und wirklich DIESE Muskeln zu SPÜREN! Oberer Brustmuskel - Wenn du die Bank mit einem geringen Winkel einstellst (es ist immer noch geneigt, aber nicht weit vom Oberkörper entfernt), wird dies den oberen Teil der Brustmuskulatur ansprechen. Ein höhere Neigung würde noch mehr den Schwerpunkt auf die Schultern legen. Natürlich handelt es sich dabei um einen Bizeps-Curl (du zeigst das Gewicht bis zu deiner Schulter).
Geneigte Bank: Ich Liebte Diese Methode Absolut zum Aufbau einer Starken Oberen Brust. Eine gut entwickelte obere Brust kann dazu beitragen, dass dein Körperbau insgesamt besser aussieht. Geneigtes Bankdrücken - Dies ist eine ebene Liege, die du auf etwa 30°-45° neigen kannst. Lege eine Hantelbank darauf; lege dich auf den Rücken und greife darüber hinweg. Senke die Hantel in Richtung deiner Brust, wobei du deine Ellenbogen eng an deinem Körper hältst. Wenn die Stange sich deiner Brust nähert, ziehe sie wieder hoch, indem du deine Arme erneut streckst. Eine weitere großartige Kraftübung. Für gute Ergebnisse musst du diese Übung jetzt mindestens zehn oder fünfzehn Mal ausführen.
Dips auf einer Decline-Bank sind großartig, wenn du wie ich bist und Schwierigkeiten hattest, beeindruckende untere Brustmuskeln zu entwickeln. Mach dies, indem du die Füße auf der Bank und die Hände in leichten Parametern an den Stäben hältst. Du solltest deinen Körper überhaupt nicht bewegen. Senke deinen Körper weiter ab, bis du 90 Grad in beiden Ellenbogen erreicht hast. Ein normales Liegestütz, aber mit einem 90-Grad-Winkel an den Ellenbogen, wodurch ein L entsteht, dann zurück zu gestreckten Armen.
das Unternehmen stellt seit mehr als 10 Jahren professionell Fitnessgeräte her. Das Unternehmen hält sich an strenge Produktionsrichtlinien für Fitnessgeräte. Wir sind davon überzeugt, dass Qualität unsere Hauptpriorität ist. Wir haben viele Maßnahmen ergriffen, um weiterhin die besten Fitnessgeräte herzustellen. Das Technologie-Team arbeitet stets innovativ an der Technik und optimiert kontinuierlich das Produkt, um eine hohe Produktqualität und ein besseres Produkt-Erlebnis zu gewährleisten. Um die Qualität der Fitnessgeräte zu verbessern, verwenden wir auch fortschrittliche Produktionstechniken, wie zum Beispiel den Incline Decline-Bank. Darüber hinaus unterstützt Sie unser exklusiver Serviceteam mit vollem Engagement. Jedes Anpassungsproblem oder Produktionsproblem bei den Fitnessgeräten wird vom exklusiven Serviceteam gelöst. Die von uns bereitgestellten Fitnessgeräte werden von bester Qualität sein.
das Unternehmen ist immer bewusst der Marktentwicklung. Wir verbessern kontinuierlich unseren Produktdienst. Und jetzt hat das Unternehmen einen guten Kundenservice. Incline Decline Bank. Ein exklusives Serviceteam wird auf Ihre Anfragen reagieren und eventuelle Produktionsprobleme lösen. Wir suchen ständig neue Leute, um unser Team zu erweitern. Angestellten wird Schulung angeboten, so können die Leistungen der Mitarbeiter verbessert werden, und gleichzeitig kann die Qualität des Serviceteams gesteigert werden. Die Qualitätsicherung ist auch eine Garantie für einen hervorragenden Service.
Wir bieten eine Vielzahl von Produkten an. Es gibt zahlreiche individuell anpassbare Incline-Decline-Bank Geräte zur Auswahl sowie eine Fülle anderer Produkte, die von uns hergestellt wurden. Sie können auch Ihr eigenes Logo hinzufügen und die Farbe der Geräte ändern. Wir bieten außerdem die Auswahl zwischen verschiedenen Materialien, um die Anforderungen des Produkts zu erfüllen. Das Technologie-Team und unser spezieller Serviceteam werden alles ordnungsgemäß ausführen. Premium-Fitnessgeräte und exzellente Dienstleistungen sorgen dafür, dass unsere Kunden genügend Vertrauen in uns haben und schon seit langer Zeit bei uns sind. Sie werden alle Ihre Anforderungen erfüllen können.
Seit mehr als 10 Jahren ist das Unternehmen führender Hersteller von Fitnessausrüstung. Wir glauben, dass wir in der Lage sind, Ihnen die wettbewerbsfähigsten Fitnessgeräte zu liefern. Wir haben jahrelange Erfahrung in der Produktion von Fitnessausrüstung. Wir verfügen über ein professionelles Forschungs- und Entwicklungs- sowie Design-Team für innovative Produkte wie das Incline Decline Bank. Mit den fortschrittlichsten Technologien stellen wir sicher, dass Sie die besten Fitnessgeräte erhalten. Auch verfügen wir über einen exzellenten Produktionsprozess sowie ein strenges Qualitätskontrollsystem. Unser Kundenserviceteam gibt Antworten auf alle Fragen. Unsere Mitarbeiter aus allen Bereichen des Unternehmens arbeiten teamorientiert und sind bestrebt, Ihnen die beste Fitnessausrüstung zu bieten.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
