Hallo, Fitness-Studio-Freunde! Also, heute werden wir über Gewichtsscheiben im Studio lernen. Runde, flache metallene Kreise, die auf Hantelstäbe gesteckt werden, sind Gewichtsscheiben. Sie kommen in einer Vielzahl von Größen, Gewichten und Materialien. In diesem Beitrag werden wir uns mit Gewichtsscheiben im Studio beschäftigen – welche Vorteile bieten Studio-Gewichtsscheiben für Ihre Workouts?
Es gibt verschiedene Gewichte und Größen von Studio-Gewichtsscheiben. Zu den beliebtesten Größen gehören: (2,5, 5, 10, 25, 35 und 45 Pfund). Für jede dieser Größen gibt es einen Grund. Die kleinen Scheiben, wie die 2,5 Pfund oder die 5 Pfund, sind großartig für das, was wir "Präparationsarbeit" nennen. Sie helfen Ihnen, sich auf das Heben von noch schwereren Gewichten vorzubereiten. Größere Scheiben wie 35 Pfund und 45 Pfund sind jedoch dazu gedacht, das Gewicht zu erhöhen, wenn Sie einen Lift ausführen möchten. Gewichtsscheiben werden aus diversen Materialien hergestellt: Gummiger, der weich und sicher ist; oder Gusseisen – Jiangsu Top gym dumbbells ist sehr stark. Es ist so entscheidend, das richtige Gewicht und Material FÜR DICH basierend auf Fitnesslevel, Ziele etc. auszuwählen. Verwende leichtere Gewichte, wenn du Anfänger/in bist oder bis du mehr Erfahrung gesammelt hast.
Ein Hantelplate ist viel mehr als nur ein Gewicht, das du zu deinem Training hinzufügst. Sie helfen dir auf verschiedene Weise, Kraft aufzubauen und Muskeln zu tonisieren. Widerstandstraining kann gut für Muskelzuwachs, Fettverlust und metabolische Gesundheit sein. Es macht dein Training außerdem spannender und unterhaltsamer, wenn du Gewichtsplaques hast. Du kannst die Übungen variieren, die du machst, sowie das Gewicht, das du hebst, um dich und deine Muskeln kontinuierlich herauszufordern. Das ist eine großartige Möglichkeit, dein Training interessant zu halten und Langeweile zu vermeiden. Und nicht zu vergessen: Die Zahl auf der Waage zeigt dir, wie viel Gewicht du hebst. Zuzusehen, wie du stärker wirst, kann dich motivieren, größere Ziele für dich selbst zu setzen!
Gewichtsplaques aus dem Fitnessstudio sind sehr nützlich, wenn du stark werden möchtest. Deine Muskeln müssen sich an das Heben von noch mehr Gewicht gewöhnen. Während die Muskeln beansprucht werden und du im Laufe der Zeit schwerere Gewichte hebst, werden sie stärker. Jiangsu Top fitnessstudio-Rack wird progressive Überlastung genannt, und sie wird dir helfen, kontinuierlich besser zu werden. Gewichtsscheiben können auch deiner Haltung, deinem Gleichgewicht und deiner Koordination helfen (insbesondere bei Übungen wie Kniebeugen, Deadlifts und Overhead-Pressen). Starke Muskeln ermöglichen es dir außerdem, dich besser zu bewegen und sicher zu sein bei anderen alltäglichen Aktivitäten.
Es ist nicht einfach, Gym-Gewichtsscheiben zu kombinieren, besonders wenn du Anfänger bist. Das Wichtigste ist: Du solltest das Gesamtgewicht im Auge behalten, das du heben möchtest. Angenommen, du möchtest 100 Pfund heben, und du möchtest zwei 25-Pfund-Scheiben auf jeder Seite deines Stabes verwenden. Alternativ könntest du für dasselbe Gewicht auch vier 10-Pfund-Scheiben auf jeder Seite verwenden. Es ist notwendig, dass das Gewicht auf jeder Seite des Stabes gleich ist. Das hält dich beim Heben sicher. Setze kein Gewicht auf den Stab, das du nicht heben kannst. Außerdem machst du einen Fehler, weil schwere Gewichte unglückliche Unfälle und Verletzungen verursachen können.
Nun, da ich dir von Gewichtsscheiben im Fitnessstudio erzählt habe, kommen wir zu Sicherheit. Du musst, du musst einfach vor dem Heben der Gewichte aufwärmen! Das Aufwärmen hilft deinen Muskeln sich auf die bevorstehende Trainingseinheit vorzubereiten. Beginne mit leichteren Gewichten und dann mit den schwereren. Dadurch wirst du allmählich deine Kraft entwickeln. Die zweite Möglichkeit sind Kragen, die helfen die Gewichtsscheiben am Hantelstab an ihrem Platz zu halten. Dies ist bei Jiangsu Top entscheidend, weil während du hebst, die Scheiben nicht herunterrutschen und ein Problem verursachen können, das ein hohes Verletzungsrisiko birgt. Es ist eine gute Idee, mit einem Partner zu trainieren oder jemanden zu bitten, dich zu beobachten, wenn du sehr hohe Gewichte hebst. Dadurch hast du einen Beobachter für den Fall, dass dir das Gewicht aus den Händen gleitet. Schließlich darf absolut nichts von oben fallen nach dem Heben. Fallenlassen von Gewichten kann Fitnessgeräte beschädigen, ein Sicherheitsrisiko darstellen und sehr ärgerlich für andere in der Nähe sein. turnbank dies ist kritisch, denn während du hebst, rutschen die Scheiben nicht herunter und verursachen ein Problem, das ein hohes Verletzungsrisiko birgt. Es ist eine gute Idee, mit einem Partner zu trainieren oder jemanden zu bitten, dich zu überwachen, wenn du wirklich große Gewichte hebst. Dadurch hast du jemanden, der eingreifen kann, falls das Gewicht dir aus den Händen gleitet. Abschließend darf nichts nach dem Heben von oben fallen. Fallenlassen von Gewichten kann Fitnessausrüstung beschädigen, ein Sicherheitsrisiko darstellen und sehr störend für andere in der Nähe sein.
Unsere Firma ist seit über 10 Jahren ein führender Hersteller von Fitnessgeräten. Wir sind zuversichtlich, dass wir Ihnen die wettbewerbsfähigsten Fitnessgeräte liefern können. Unsere Expertenteam ist hochqualifiziert in Forschung und Entwicklung, Design und Erstellung neuer Produkte. Wir nutzen die neueste Technologie bei der Entwicklung von Fitnessgeräten. Außerdem verfügen wir über eine erstklassige Reihe an Fitness-Gewichten sowie ein strenges Qualitätskontrollsystem. Unser Serviceteam antwortet auf alle Anfragen. Alle Mitarbeiter unseres Unternehmens arbeiten hart zusammen und achten auf jedes Detail, um die besten Fitnessgeräte herzustellen.
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Wir bieten eine Vielzahl von Produkten an. Es gibt zahlreiche individuell gestaltete Gewichtsscheiben fürs Fitnessstudio auszuwählen sowie eine Fülle anderer von uns hergestellter Produkte. Sie können auch Ihr eigenes Logo hinzufügen und die Farbe der Geräte ändern. Wir bieten außerdem die Auswahl zwischen verschiedenen Materialien, um die Anforderungen des Produkts zu erfüllen. Das Technikteam und unser spezieller Serviceteam werden sicherstellen, dass alles ordnungsgemäß ausgeführt wird. Premium-Fitnessgeräte und exzellente Dienstleistungen sorgen dafür, dass unsere Kunden genügend Vertrauen in uns haben und schon seit langer Zeit bei uns bleiben. Sie werden alle Ihre Anforderungen erfüllen können.
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