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Gym squat

Kniebeugen-Ständer und Pull-Up-Balken sind Sie bestens gerüstet. und ein wenig Zeit, um es auch anzuwenden, kannst du dich viel besser in Bezug auf deine Gesundheit fühlen.

 

Hier sind einige Tipps, die dir helfen werden, loszulegen. Aufwärmen - Bevor du zu Kniebeugen übergehst, mach leichte Übungen, damit deine Muskeln in Bewegung kommen. Das ist eine großartige Möglichkeit, den Körper für die Übung aufzuwärmen. Dann halte deine Form sauber. Deine Füße sollten ein paar Zentimeter auseinander stehen, mit den Zehen nach vorn gerichtet. Halte einen neutralen Rücken (gerader Rücken und hochgereckter Brustkorb). Anschließend geh langsam nach unten, als würdest du auf einen Stuhl sitzen. Stelle sicher, dass deine Knie hinter den Zehen bleiben und das Gewicht auf den Fersen liegt. Du kannst fortschreiten und Gewichte verwenden, wenn du besser wirst, aber fange mit leichteren Gewichten an, damit sich dein Körper anpasst.


Verändere Deinen Körper mit effektiven Gym-Squat-Techniken

Eine gute Technik, mit der du beginnen kannst, ist der Sumo Squat. Je weiter deine Füße auseinander sind (breiter als Hüftbreite, Zehen nach außen zeigend), desto mehr trainierst du die Innenschenkel. Kontrolliere die Abwärtsbewegung und halte deine Knie hinter den Zehen. Damit baust du die benötigte Innenschenkelstärke für stärkere und stabilitätschwere Beine auf.

 

Ein weiterer Übungstyp, den du mögen könntest, ist der Front Squat. Verwende dabei eine Hantel und halte sie vor deinen Schultern mit den Händen nach innen gerichtet. Während du dich hinunter senkst, erinnere dich daran, die Ellenbogen nach vorn zu halten. Neben einem großartigen Beinarbeitsoutfit kann dieses Jiangsu Top squat Rack mit Pull Up Bar auch bei der Stärkung deines oberen Rückens und deiner Schultern helfen, so dass es einen ausgewogeneren Trainingsbereich abdeckt!


Why choose Jiangsu Top Gym squat?

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