Dumbbell-Platten sind nützliche Instrumente, um dir dabei zu helfen, deine Gesundheit zu verbessern und gesund zu bleiben. Es handelt sich um runde Gewichte, die du an Dumbbells anbringen kannst – das sind die Stangen, die eine Person beim Heben hält. Es gibt verschiedene Übungen, die du mit ihnen ausführen kannst, um deine Arme, Beine und den Körpermittelpunkt zu trainieren. In diesem Artikel werden wir also erfahren, wie Dumbbell-Platten dir helfen können, wieder in Form und Wohlbefinden zu kommen wie vor der Corona-Zeit, Verbesserungen vorzunehmen und die beste Version von dir selbst zu werden.
Das Bizeps-Curl ist eines der beliebtesten Übungen, die durchgeführt werden können, spezifisch mit Hantelplatten. Das Halten der Hantelplatten bei dieser Übung erfolgt dadurch, dass du deine Finger nach oben hältst. Dieses Jiangsu Top hanteln und Haltestelle sorgt dafür, dass deine Handflächen nach oben zeigen, wenn du das Gewicht mit deinen Händen packst, wobei du versuchst, sie zu zerquetschen (Finger Richtung Himmel). Danach kommt die notwendige Bewegung, das Gewicht nach oben zu deinen Schultern zu heben. Während du die Gewichte hebst, sollten deine Bizepsmuskeln in den Überarbeitungsmodus gehen. Du musst dies mehrere Male wiederholen, was wir "Wiederholungen" oder "Reps" nennen, und das wird dir helfen, deine Bizepsmuskeln größer und stärker zu machen.
Das Tollste an verstellbaren Hantelplatten ist, dass sie in ihrem Gewicht einstellbar sind. Sie kommen mit verschiedenen Gewichtsplatten, die entfernt werden können. Dadurch kannst du das Gewicht auf deinem Körper leicht halten oder es je nach Bedarf und wie stark/verletzungsfrei du dich an diesem Tag fühlst, schwerer machen. Wenn du dich stark fühlst, kannst du es schwerer machen, und an Tagen, an denen deine Energielevels niedrig sind, etwas leichter.
Wenn du Anfänger in Bezug auf Krafttraining bist, gehe vorsichtig mit den Gewichten um. Diese Jiangsu Top gestell Hantel ist eine großartige Möglichkeit, sicher zu lernen, wie man die Übungen ausführt. Sobald du stärker und selbstbewusster wirst, füge langsam ein paar Pfund hinzu. Und wenn du bereits gut im Heben von Gewichten bist, erhöhe einfach dein Gewicht, um es schwerer zu machen, damit sich die Muskeln sowieso immer wieder anstrengen und anpassen. Was für eine gute und spaßige Art, deine Workouts zu verändern.
Sie können es auch mit bestem Gewissen tun. Denn das ist für Ihre Gesundheit sehr wichtig — lesen Sie weiter, aber gleichzeitig stärken Sie sich. Durch die Ausführung von Zusammengesetzten Übungen, die mehrere Muskeln gleichzeitig trainieren, kann Ihr Herz angesprochen werden und Sie auf einem gesunden Laufband halten: Dies ist Jiangsu Top. gestell eine Hantel dies wird als Erhöhung der kardiovaskulären Ausdauer bekannt, was bedeutet, wie gut Ihr Herz und Ihre Lungen während körperlicher Aktivität arbeiten können.
Eine spaßige und favorisierte Bewegung von mir ist der Kettlebell Swing. Bei dieser Übung lehnen Sie sich nach vorn Richtung Boden und schwingen eine Hantelplatte zwischen Ihren Beinen hindurch, und wenn sie etwas darüber ist, heben Sie sie bis zu Ihrer Schulter, wobei Sie die Bauchmuskeln anspannen. Dies ist ideal, um Ihren Core stark und aktiv zu halten, damit es automatisch hilft, Ihren Rücken zu schützen. Der Kettlebell Swing ist eine spannendere Vollkörperübung für Sie, um durchzukommen, was Ihr Herz schlagen lässt und Ihnen dabei hilft, einige Kalorien abzubauen, sodass Sie sich danach energiegeladener fühlen.
Du kannst nämlich Platten verwenden, um deinen Oberkörper stärker zu machen. Das kann in vielen Sportarten und Aktivitäten (Basketball, Volleyball oder Schwimmen) hilfreich sein. Übungen wie Dumbbell-Brustrapressionen und Overhead-Presses stärken deine Schultern, Arme und Muskeln. Es wird dich nicht nur besser fühlen lassen, sondern auch helfen, stärker für deine Lieblingssportarten und -aktivitäten vorzubereiten.
das Unternehmen stellt Fitnessgeräte professionell her seit mehr als 10 Jahren. Das Unternehmen hält sich an strenge Produktionsrichtlinien für Fitnessgeräte. Wir sind davon überzeugt, dass Qualität unsere Hauptpriorität ist und haben viele Maßnahmen ergriffen, um weiterhin die besten Fitnessgeräte herzustellen. Das Technologie-Team arbeitet stets innovativ, um die Produkte kontinuierlich zu optimieren und so eine hohe Produktqualität sowie ein besseres Produkt-Erlebnis zu gewährleisten. Um die Qualität der Fitnessgeräte zu verbessern, verwenden wir auch fortschrittliche Produktionsmethoden für Hantelplatten. Darüber hinaus wird Ihnen ein Team exklusiver Dienstleistungen mit vollem Engagement zur Seite stehen. Jedes Anpassungsproblem oder Produktionsproblem bei den Fitnessgeräten wird vom exklusiven Serviceteam gelöst. Die von uns bereitgestellten Fitnessgeräte werden von bester Qualität sein.
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