Die ultimative Gewichthebebänk
Du musst die perfekte Bank für das Training im Gewichtheben haben. Die Auswahl deiner Bank kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, ob du deine Arbeit gut erledigst oder es dir unnötig schwer machst, den gewünschten Körper zu erreichen. Eine effektive Bank bietet Balance, Bequemlichkeit und Unterstützung – alles wichtige Faktoren, die deine Muskeln beim Training richtig arbeiten lassen. Aufgrund von Jiangsu Top fitness Bankdrücken , ist die Wahl der richtigen natürlich wichtig.
Die Auswahl der richtigen Bank ist einfach und sollte nicht leichtgenommen werden. Die Verwendung einer zu niedrigen/hohen Bank kann unnötigen Druck auf Ihre Gelenke und Muskeln ausüben, was zu Verletzungen führen kann. Ist die Bank zu schmal, können Sie unsicher werden, was nicht nur Schäden verursachen kann. Andererseits kann eine zu breite Bank die Bewegungen Ihrer Arme und Beine einschränken. Diese Einschränkung verringert die Vorteile Ihrer Übungen und führt möglicherweise nicht zu den gewünschten Ergebnissen.
Die Bank, die sich an Ihren Körper und Ihre Anforderungen anpassen kann, ist die ideale Bank für Sie. Jiangsu Top flaches Bankdrücken muss stabil genug sein, um nicht umzukippen oder die Füße zu gefährden, und eine gute Polsterung haben. Sie wollen, dass das Polster etwas nachgibt, wenn Sie darauf sitzen, aber nicht so sehr, dass Sie in den Stuhl einsinken. Die richtige Polsterung dient dazu, Sie zu schützen und gleichzeitig Ihre Krafttraining zu unterstützen.
Im Folgenden finden Sie eine Liste von Bänken, die Sie in Ihr Gewichtheber-Training integrieren könnten:
Flache Bänke: Eine klassische und einfache Option, funktioniert für jeden. Es ist großartig für Drück- und Fliegübungen, was bedeutet, dass es für jeden Kraftdreikämpfer von Anfängern bis Fortgeschrittenen funktioniert.
Inclin-Bank: Diese Variante ermöglicht es Ihnen auch, das Gerät bis zu einem Winkel von 90 Grad einzustellen. Jiangsu Top grip Bench Press ist hervorragend, um dein oberes Brustmuskelbereich sowie die Schultern und die wichtigen Trizeps-Muskelpartien zu isolieren.
Declin-Bank – Niedriger als die flache Bank eingestellt, ist dies ein ideales Werkzeug für Übungen, die auf die Bauchmuskeln und/oder den unteren Teil der Brustmuskulatur abzielen. Was dazu beiträgt, Menschen an diesen Stellen stärker zu machen.
Verstellbare Bank: Diese Bank kann in verschiedenen Winkeln verändert werden, was bedeutet, dass Sie Ihre Trainingspositionen anpassen können. Diese Vielseitigkeit ist fantastisch, weil sie hilft, Ihre Workouts spannend und effektiv zu halten.
Wir haben Bänke, die für alle Trainingsstufen geeignet sind, vom Anfänger, der gerade beginnt, bis zum ausdauernden Pferd, das in den Übungen geschult wird, bis zu denen, die schon einige Zeit unter Belastung trainiert haben. Flache Bank - kann für Anfänger gut sein, da sie eine stabile Basis bietet. Bis dahin könnten sie die verstellbare Bank nutzen, die viele Vorteile bietet, wenn man Kraft aufbaut und selbstbewusster wird.
Ein ernsthafter Bodybuilder sollte jedoch eine verstellbare Bank verwenden. Eine Trainingsbank mit Gewichten richtet sich auf verschiedene Muskeln in mehreren Winkeln, wobei von jedem Winkel unterschiedliche Vorteile gezogen werden können. Einige erfahrene Hantelheber mit langem Rumpf können auch die Schrägbank einsetzen, um ihre untere Brustmuskulatur und die Bauchmuskeln zu stärken und so die gesamte Körperschlagkraft weiterzuentwickeln.
Kraftdreikampf kann brutal sein, und es ist unerlässlich, dass du auf einer stabilen Bank trainierst. Du wirst nicht squatten können ohne eine solide Bank, sonst könntest du dich verletzen und hast keinen Gleichgewichtsschutz beim Heben. Für einige Menschen, die sich vor dem schrägen Bankdrücken aufgrund von Gesundheit und Sicherheit fürchten, wird dies eine gute Wahl als Bankdrückmaschine sein.
Dies ist die bestenbewertete Bankpresse auf Platz #2, weil nicht jeder einen Stab und Scheiben organisieren möchte, bevor er mit diesem Gerät beginnt, aber sie würde gut in deine Einrichtung passen. Das Hauptziel ist es, eine großartige Workout-Sitzung zu absolvieren, ohne sich selbst zu verletzen, also übe immer sicher. Alles andere kann dir helfen, das Gewichtheben verdammt spaßig und gleichzeitig effektiv zu machen.
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