Um jedoch Kraft und Muskelmasse aufzubauen, benötigst du eine bestimmte Art von Ausrüstung: das Gewicht der Bankdruck-Hantel. Dieses spezielle Werkzeug ermöglicht es dir, im Liegen zu bankdrücken, was deine Brust, deine Schultern und deine Arme trainiert. Diese Übung heißt spezifisch Bankdrücken.
Kraft - Kraftdreikampf, mit Hilfe von Bankdrücken, Hantelgewichtern und Stangen Gewicht, kann die Stärke der gezielten Muskeln im Oberkörper, wie Brust, Schultern und Arme, verbessern. Diese Ergebnisse zeigen, dass dieser Kraftdreikampf überraschenderweise großartig für die Steigerung von Kraft und Größe ist.
Vorteile des Bankdrucks mit Hantelgewichten Eine der offensichtlichsten Vorteile des Bankdrucks mit Hantelgewichten ist, dass mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Nehmen wir dieses Beispiel; es wird helfen, die große Brustmuskulatur (Pectoralis major) zu stärken, wodurch das Heben schwerer Gewichte oder eine bessere Bewegungsfähigkeit viel einfacher wird.
Die Trizeps, also die Muskeln in der Rückseite deines Oberarms, die bei der Streckung beteiligt sind, profitieren stark vom Bankdruck. Durch den Einsatz von Hantelgewichten beim Bankdruck kannst du deine Trizeps gezielt trainieren - der ultimative Muskel, der zu einer stärkeren Oberkörperkraft beiträgt.
Es kann einschüchternd sein, mit dem Bankdruck und Hantelgewichten zu beginnen, wenn du neu im Gewichtheben bist. Dennoch, mit konsequentem Training und richtiger Anleitung kannst du langsam daran gewöhnt werden, diese Ausrüstung sicher zu verwenden. Wähle ein Gewicht aus, das zu deinen Fähigkeiten passt, mache eine dynamische Dehnungsroutine für die obere Körperhälfte als Warm-up und hebe nicht zu schwer, um Knochen- und Gelenkschäden zu vermeiden.
Das Bankdrücken wird durchgeführt, indem du auf einer Bank liegst, die Füße fest am Boden stehen und der Rücken an der Sitzfläche gepresst ist, während du eine Hantel in Schulterbreite hältst. Beuge die Ellenbogen und senke die Hantel langsam auf die Brust zu, wobei du versuchst, die Ellenbogen so nah wie möglich an der Körperlinie zu halten; dann drücke sie wieder nach oben – wiederhole diese Bewegung für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen.
Um die Vorteile des Bankdrückens voll auszuschöpfen, ist ein Verständnis der verschiedenen Komponenten einer Hantel erforderlich. Die Manschetten sind die Stellen, wo die Scheiben aufgesteckt werden, das Knurlen gibt dir einen sicheren Griff und die Kragen halten alles fest.
das Unternehmen stellt seit mehr als 10 Jahren professionell Fitnessgeräte her. Das Unternehmen hält sich an strenge Produktionsrichtlinien für Fitnessgeräte. Wir sind davon überzeugt, dass Qualität unsere Hauptpriorität ist und haben viele Maßnahmen ergriffen, um weiterhin die besten Fitnessgeräte herzustellen. Das Technologie-Team arbeitet stets innovativ an der Optimierung der Produkte, um eine hohe Qualität und ein besseres Produkt-Erlebnis zu gewährleisten. Um die Qualität der Fitnessgeräte zu verbessern, verwenden wir auch fortschrittliche Produktionsmethoden wie Bankdrücken, Hanteln und Gewichte. Darüber hinaus unterstützt Sie unser exklusiver Serviceteam mit vollem Engagement. Jedes Anpassungsproblem oder Produktionsproblem bei den Fitnessgeräten wird vom exklusiven Serviceteam gelöst. Die von uns bereitgestellten Fitnessgeräte werden von bester Qualität sein.
bieten eine vielfältige Palette an Produkten an. Wir bieten verschiedene Arten von Fitnessgeräten an. Das Unternehmen bietet ODM- und OEM-Dienstleistungen an. Sie können die Fitnessgeräte modifizieren, Ihr Logo hinzufügen, ändern und natürlich ermöglichen wir Ihnen, verschiedene Materialien auszuwählen, um den Produktanforderungen gerecht zu werden. Das Technologieteam und das Service-Team für Bankdrücken mit Hanteln werden alles ordnungsgemäß bearbeiten. Hochwertige Fitnessgeräte und der Kundenservice werden sicherstellen, dass Kunden uns vertrauen und schon seit langer Zeit bei uns sind. Sie können alle Ihre Anforderungen erfüllen.
Unsere Firma ist seit mehr als 10 Jahren ein professioneller Hersteller von Fitnessgeräten. Wir glauben, dass wir in der Lage sind, Ihnen Fitnessgeräte höchster Qualität zu liefern. Wir haben umfangreiche Erfahrung in der Produktion von Fitnessgeräten und verfügen über ein professionelles Forschungs- und Entwicklungs- sowie Design-Team für die Entwicklung neuer Produkte. Mit der modernsten Technologie stellen wir sicher, dass unsere Fitnessgeräte bestmögliche Qualität aufweisen. Auch haben wir eine der besten Produktionslinien in der Branche sowie ein strenges Qualitätskontrollsystem für Bankdrücken, Hanteln und Gewichte. Wir werden auf Ihre Anfragen so schnell wie möglich zurückkommen. Alle Mitarbeiter unseres Unternehmens arbeiten hart zusammen, um sicherzustellen, dass jedes Detail berücksichtigt wird, um bessere Fitnessgeräte zu schaffen.
das Unternehmen verfolgt konstant die neuesten Markt Trends und verbessert kontinuierlich unseren Produktdienst. Und derzeit haben wir das beste Serviceteam. Ein dediziertes Serviceteam steht zur Verfügung, um Ihre Fragen zu beantworten und eventuelle Probleme mit Bankdrücken, Hanteln und Gewichten zu lösen. Wir suchen ständig nach neuen Mitarbeitern, um unser Personal zu verstärken. Durch die Ausbildung unserer Mitarbeiter kann das Unternehmen auch die Qualität der von unserem Team bereitgestellten Dienstleistungen verbessern. Eine hochwertige Serviceleistung ist auch wichtig für die Qualitätsgarantie unserer Produkte.