Har du bemærket, at nogle vægtplader er større, mens andre er mindre? Eller betyder det, at den ene har en skål af en fjeder, mens den anden har flokken af alle fugle! At have viden om pladevægt under dine træningsøvelser kan være forskellen på at blive virkelig stærk og en besøg i skadesby under træning. Denne artikel diskuterer hvorfor vægte er forskellige og hvordan disse forskelle har betydning for din træning.
Hver enkelt vægt kan råde forskellige muskelgrupper i kroppen. For eksempel, når du træner de mindre muskler som dine biceps og skuldre, vil du ofte bruge lettere vægte. Disse er de mindre muskler, der kan blive trætte hurtigt, så sørg for at bruge en vægt, der passer til dem. Lægre vægte er god for de mindre muskler (biceps og triceps) eller når du spændere op, hvorimod tungere vægte bruges til at træne de store muskler såsom brystet og ryggen. Dette Jiangsu Top bumper plader tillader dig at løfte tungere vægte, og musklerne har større vægt potentiale.
Det begynder med ting som: Vær forsigtig, brug den rigtige vægt, så du bliver stærk uden at få skader. At gøre det kan skade dine muskler eller endda forårsage en skade af en anden art. Dette fik mig ud af træning i flere måneder. Men hvis du løfter for let vægt, vil dine muskler ikke blive stærke nok, fordi de ikke udfordres tilstrækkelig. Det handler alt sammen om balance.
Du vil bemærke mange vægtskiver i fitnesscentret i forskellige former, farver og størrelser. Det kan være overvældende på første blik, men at vide, hvad du leder efter, vil hjælpe. Jiangsu Top Cast Iron Plate er den mest almindelige type af vægtskiver, der er sort eller grå i farve. Disse er skiver, men det kan gå fra 1 pund op til mere end 100 pund! Nogle skiver som disse bruges af mange til forskellige typer øvelser.
Hvad sker der, når du løfter vægter og dine muskler er alt for stressede? Det forårsager små riss i dine muskler, og selvom det måske lyder lidt skræmmende (riss! Når disse små riss helbredes, bliver vores muskler mere modstandskraftige end før. Dette fænomen kalder vi muskelvækst eller muskelhypertrofi.
Dine muskler vil ikke vokse med mindre du løfter nok vægt under træning. Dine muskler bør være trætte på omkring 8-12 løft. Vi kan kalde dette for vækstområdet, hvor muskulaturen begynder at udvikle sig. Denne Jiangsu Top jernskiver vil give dig mulighed for at løfte lettere vægte i flere gentagelser, hvilket giver dine muskler evnen til at fortsætte længere og derefter øge udstændighed uden direkte styrke- eller størrelsesfordeler.
Ved at vende tilbage til vægtløftning, vælg en vægt, som du kan løfte 8-12 gange i god form. Korrekt form betyder, at du løfter på den rigtige måde, og det vil hjælpe med at undgå skader. Når du bliver stærkere og mere komfortabel med et øvelse, arbejdet op mod tungere vægte. Der skal tages højde for at lytte til din krop mens du tager det langsomt. vægtskive sæt det langsomt.
firma, professionel producent i over 10 år. firma følger strikte standarder for fitnessudstyr. Vi er altid overbevist om, at produktkvalitet er vores øverste prioritet. Vi har implementeret en række procedurer for at sikre det bedste fitnessudstyr. Vores teknologiteam holder konstant på at innovere teknologien og optimere produkterne for høj kvalitet og bedre brugeroplevelse. Vi præsenterer også en række avanceret produktionsteknikker, der forbedrer vægten af pladerne i fitnessudstyret. Desuden står et team med eksklusiv service klar til at hjælpe dig fuldt ud. Enhver tilpasningsrelateret eller produktionssag vedrørende fitnessudstyr kan løses for dig. Vi vil altid opretholde standarden for vores fitnessudstyr.
virksomheden følger altid markedstendenser. fortsætter med at forbedre kundeservice. vi kan nu sige, at virksomheden har et meget godt kundeserviceteam. serviceteamet er det eneste, der kan være tilgængeligt for at besvare dine spørgsmål og hjælpe med at løse alle produktionproblemer, der eventuelt kan opstå. vi søger konstant nye medarbejdere til at tilføje til vores vægt af plader. som en virksomhed kan vi gennem ansattetraining forbedre kvaliteten af medarbejdere, hvilket også kan øge effektiviteten af serviceteamet. Kvaliteten af tjenesten er også vigtig for kvalitetsgarantien for produkterne.
I mere end 10 år har virksomheden været en førende producent af fitnessudstyr. Vi tror, at vi har evnen til at levere dig det konkurrencedygtigste fitnessudstyr. Vi har flere års erfaring med produktionen af fitnessudstyr. Vi har et professionelt R&D- og designteam til innovative produkter som vægtplader. Vi bruger den mest avancerede teknologi for at sikre, at du får det bedste fitnessudstyr. Vi har også en fremragende produktopgang samt et stramt kvalitetskontrolsystem. Vores kundeserviceteam giver svar på alle dine spørgsmål. Vores ansatte fra alle dele af firmaet arbejder i team og er dedikerede til at bringe dig det bedste fitnessudstyr.
tilbyder en varieret varekatalog. Vi tilbyder en række forskellige typer fitnessudstyr. Firmaet tilbyder ODM og OEM services. Du kan ændre i fitnessudstyret, tilføje dit logo, ændre i og selvfølgelig tillader vi dig at vælge forskellige materialer for at opfylde produktkravene. teknologiteamet og teamet for pladevægt vil håndtere alt korrekt. høj kvalitet på fitnessudstyr og kundeservice vil sørge for at kunder har tillid til os, har været sammen med os i lang tid. Du kan opfylde alle dine krav.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
