Kender du til, hvordan du retter din teknik for rack bench press-øvelsen? Dette er en god træning til at bygge muskelmasse og gennemføre styrke. Men den eneste ting er atperfektionere dine færdigheder for at få maksimal fordel. De vigtigste tips til at komme i form er som følger:
Placering af stangen på brysthøjde: sikr dig, at når du går op mod stangen, rammer den din brystlinje. Ikke for højt og ikke for lavt. På denne måde starter du med stangen uden unødigt arbejde for dine muskler.
Hvis du nu forstår, hvordan en rack bench press udføres korrekt, lad os dykke ned i øvelsen. Med en rack bench press træner du din brystmuskel, skuldre og triceps - alle disse er de største muskelgrupper, der bruges til at skubbe. Så her er nogle VIGTIGE ting at overveje i din rack bench press:
Rack bench press er en måde at have det bedste af begge verdener: øget størrelse OG styrke. Det rammer ikke kun din brystmuskel og skuldre, men styrker også hele dit øvre krop, hvilket gør dig stærkere til andre ting at komme. ] anvendes igennem et bestemt sæt af øvelser, i dette tilfælde Rack Bench Press: Variationer - Følgende sætter et eksempel (virkelig lav omkostninger med minimal effekt og nogle komplikationer også) [ 1 ).
Styrketræning for øverkrop: Denne øvelse hjælper med at styrke din øverkrop som helhed, hvilket går hånd i hånd med andre øvelser, der kræver, at du har en god mængde styrke i den øvre del af dit torso.
Forøget knogletettheds: Rack bench press er en form for vægtløftning, hvilket betyder, at øvelserne udført med det vil hjælpe med at forøge din knogletettheds og måske mindske andre risici som frakture eller brud, når du bliver ældre.
Derfor, i konklusion, er rack bench press en fremragende øvelse til at forbedre din bryst- og skulderstyrke samt triceps fleksibilitet. Ved at bruge perfekt form, den rigtige vægtvalg og undgå disse fejl, mens du aktiverer dine core-musklér, vil det være vigtigt for at opnå en god begynder-rack-bench-press-rutine. Hvis du er dedikeret til denne øvelse, kan du forøge din styrke og magt meget.
Vores virksomhed har været en førende producent af fitnessudstyr i mere end 10 år. Vi er sikre på, at vi kan levere dig det bedste konkurrencedygtige fitnessudstyr. Vores ekspertteam er højt trænet inden for forskning og udvikling, design og oprettelse af nye produkter. Vi bruger den nyeste teknologi i udviklingen af fitnessudstyr. Og vi har også en topklasse hyldelinje til bænktryk samt et strengt kvalitetskontrolsystem. Vores servicepersonale svarer på alle forespørgsler. Alle medarbejdere i vores virksomhed arbejder hårdt sammen og tager højde for hver eneste detalje for at produceret det bedste fitnessudstyr.
firma professionel producent i over 10 år. firma følger strikte standarder for fitnessudstyr. Vi er altid overbevist om, at produktkvaliteten er vores højeste prioritet. Vi har implementeret en række skridt for at sikre det bedste fitnessudstyr. Vores teknologiteam holder konstant på at innovere teknologien og optimere produkterne for høj kvalitet og bedre produktoplevelse. Vi præsenterer også en række avanceret produktionsteknikker for at forbedre fitnessudstyr som stålrekker og bænke til presøvelser. Desuden er vore eksklusive serviceteams altid parat til at bistå dig med fuld engagement. Enhver tilpasningsrelateret eller produktionsspecifik problem vedrørende fitnessudstyr kan løses for dig. Vi vil altid opretholde standarden for vores fitnessudstyr.
Vores virksomhed følger opdateringerne i markedet og forbedrer kontinuerligt vores produkt- og serviceudbud. Virksomheden har nu en erfaren serviceteam. Vi kan arbejde sammen med dig uden bekymringer. Hvert element i samarbejdet inkluderer en specifik person, der er ansvarlig. Det eksklusive serviceteam svarer hurtigt på spørgsmål og løser produktionsspørgsmål, når de opstår. Vi søger altid nye medarbejdere for at udvide teamet. Og vores hylla til bænktryk, gennem uddannelse af medarbejdere, forbedrer kvaliteten på medarbejdernes ydeevne, hvilket kan forbedre kvaliteten på tjenesten, som vores team leverer. Produktets kvalitetssikring omfatter også et forpligtelse til god service.
tilbyder en bred vifte af produkter. Der er mange forskellige tilpassede fitnessudstyr at vælge imellem, mange slags produkter produceret af os. Virksomheden tilbyder ODM og OEM services. Vi kan tilpasse fitnessrekkebench med dit eget logo, skifte farve; vi tilbyder også at vælge forskellige materialer for produktets specifikationer. Vores teknologiteam og vores særlige serviceteam vil kunne gøre alt korrekt. Vores højkvalitets fitnessudstyr samt vores fremragende kundeservice vil sikre, at kunderne har tillid til os og opretholder en varemåde med os. Vi kan opfylde alle behov.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
