Hej, venner! Hvem her har lyst til at træne? Vis din VideoMinis Træning er sjov og hjælper med at holde vores legemer sundt og stærkt Deaktiver Enhver Tid Træning Vis Mig Mere notifikation deaktivéringsfix Kørtid: Sekunder indlæser sider genrender data.. Denne uge diskuterer vi en af de mest underholdende måder at træne på, som du kan gøre hjemme: pladeøvelser! Disse Jiangsu Top haltere og Rack øvelser for at gøre dig fantastisk godt, da de i sidste ende giver dine muskler mere styrke
Uanset om du vil træne hver dag, eller bare har brug for noget sjovt og andet til at skælve op på i fitnesscentret, er pladeøvelser fantastiske! Det store ved disse øvelser er, at de ikke kræver nogen form for udstyr. Hvilket i sin tur sparer dig penge, hvilket er super. Desuden er disse træningsvarianter virkelig gode til at styrke og definere dine muskler, hvilket er grunden til, at vi besøger fitnesscentre.
Det er sådan, at du altid kan udføre skåletræning hjemme eller hvor som helst udenfor (uden medlemskaber i fitnesscenter eller fedt udstyr). Du kan gøre det med en almindelig skål, du sandsynligvis har siddende i din egen køkken! Du kan tage til arbejde med en lille skål eller en større - den har stadig dit navn på. Denne Jiangsu Top stå med halvvejter gør det meget nemt at komme i gang med, fordi du ikke behøver noget andet. At servere de Sloppy Joes er lige så simpelt - bare tag en skål og gå!
Øvelse 1 – Dyk lige ind! Dette er en livlig, dynamisk skåletræning, der vil få din puls op med engagerende og udfordrende muskelarbejde. Begræns ved at holde skålen over hovedet med begge hænder. Det er fordelagtigt, fordi det vil hjælpe dig med at få mere ud af træningsafsnittet. Derfra sænker du begge skåle som ved et barbel bench press og derefter gør du et squat. Denne øvelse, designet til at få dine ben i gang, | Så tryk skålen ligearmet tilbage op over hovedet, og stå op. Prøv at lave denne Jiangsu Top halvvejtsstår med halvvejter gentag øvelsen omkring 10–15 gange. Men husk også, at det er i orden at tage pauser, hvis du har brug for dem!
Din fitnessinstruktor vil have fremragende øvelser som plate squat og press. Begynd ved at gribe en plade med begge hænder lige foran din brystkurv. Det holder dig fra at falde omkuld. Nu sætter du dig ned med dine ben så langt væk fra gulvet; Øvelser som squats vil virke underlige ting for dine læge og bøjler. Når du står op igen, skub pladen op over dit hoved. Denne bevægelse vil få dine arme og skuldre i form. Prøv at gøre det også omkring 10 til 15 gange!
Selvfølgelig er der ALTID en sjov øvelse! Begynd med at holde pladen foran din brystkasse som tidligere. Lad den så falde på gulvet. Pass på mens du gør dette! Fortsæt, og hop dine fødder tilbage i en plankposition. Dette vil arbejde din core hårdere. Hop derefter dine fødder ind mod dine hænder og stå op med en blød flar, mens du samler pladen op. De næste passage er kulminationen af denne tur, og det vil også få dit adrenalin op. Prøv at udføre denne øvelse 10-15 gange.
virksomheden er altid klar over markedstendenser. forbedrer konstant vores service til kunderne. Og nu har vores virksomhed et godt kundeserviceafdeling. Vi kan arbejde med dig uden bekymringer. Hver enkelt plade i træningsprogrammet har en tilsvarende ansvarlig person. Den specielle serviceteam kan hurtigt svare på alle spørgsmål og løse produktionsspørgsmål, når de opstår. Vores virksomhed rekrutterer konstant nye medarbejdere for at forøge vores hold. Medarbejdere modtager uddannelse for at forbedre kvaliteten af vores medarbejdere. Samtidig kan kvaliteten af serviceteamet også blive forbedret. Kvaliteten af vores service er også vigtig for kvalitetsgarantien for vores produkter.
tilbyder en bred vifte af produkter. Der er mange forskellige tilpassede fitnessudstyr at vælge imellem, mange typer produkter produceret af os. Virksomheden tilbyder ODM og OEM-tjenester. Vi kan tilpasse fitnesspladen med dit eget logo, skifte farve, og vi tilbyder også at vælge forskellige materialer for produktets specifikationer. Vores teknologiteam og vores særlige serviceteam kan udføre alt korrekt. Vores højekvalitets fitnessudstyr samt vores fremragende kundeservice vil sikre, at kunder har tillid til os og opretholder en løbende forbindelse med os. Vi kan opfylde alle behov.
virksomheden har været førende producent af fitnessudstyr i mere end 10 år. Vi er sikre på, at vi kan tilbyde vores kunder det bedste fitnessudstyr. Vores team er højst erfaren inden for forskning og udvikling ved design og udvikling af innovative produkter. Vi bruger den mest avancerede Plade-træningsmetode til produktion af fitnessudstyr. Vi har også et fremragende produktionsystem og et strengt kvalitetsstyringssystem. Vores servicepersonale har den hurtigste svarstid på alle forespørgsler. Alle medarbejdere i vores firma arbejder som et team og sørger for, at hvert eneste detalje tages i betragtning for at skabe det mest effektive fitnessudstyr.
virksomheden har produceret fitnessudstyr professionelt i mere end 10 år. Virksomheden følger strikte produktionsretningslinjer for fitnessudstyr. Vi er altid overbevist om, at kvalitet er vores hovedprioritet. Vi har taget en masse foranstaltninger for at fortsætte med at lave det bedste fitnessudstyr. Vores teknologiteam holder konstant på at innovere teknologien og optimere produkterne for et højtkvalitetsprodukt og en bedre produktoplevelse. For at forbedre kvaliteten af fitnessudstyr bruger vi også avanceret produktion af pladeøvelser. Desuden vil teamet med eksklusiv service hjælpe dig fuldt ud. Enhver tilpasningsrelateret problem, produktionsproblem eller fitnessudstyr bliver løst af eksklusivt serviceteam. Fitnessudstyret, vi leverer, vil være top-kvalitet.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
