Bedste bryst- og armtræninger fra den flade bænk
Den flade bænk. Det er næsten sikkert, at fitnesscentret du går i har en maskine med denne navn. En af deres bænke er især populær, som du måske allerede har gættet, fordi denne bænk udvikler din øvre brystmuskel og underarme. Så i dag vil vi tale om nogle forskellige træningsroutiner, som du kan prøve på den flade bænk for at bygge din bryststyrke og øvre krop.
For at udvikle den øvre krop er bænkpres et godt valg. Hvordan denne øvelse udføres - Start med at ligge på bænken. Hold en stang med begge hænder og flyt den langsomt ned mod dit bryst og derefter op. Udfør denne bevægelse i flere sæt af gentagelser for virkelig at trætte glutterne ud.
Dumbbell Fly: Dette er også en fremragende brysttræning. Start med at ligge på en flad bænk, med to dumbbells i dine hænder. Arme udstrakt alt muligt ud til siderne, ryg sammen over midten af brystet. Denne øvelse er fremragende til at aktiverer brystmusklerne.
Flad bænk hjælper med at definere og udvikle en stærk øvre krop (TokenBird/Getty Images) Militær pres er en sådan fremragende bevægelse til dette. Flad bænk: Sæd på bænken med begge fødder flade.) Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, og hold en stang (A) foran dine skuldre med begge hænder sådan at den er vandret suspenderet lige over klaviklen. Returner stangen til dine skuldre og udfør i flere sæt og gentagelser.
For at få endnu mere skulptering i dit øvre krop, prøv at tilføje 'skull crusher' øvelsen til din træning. Brug en flad bænk, lig på ryggen og gribs barbell med begge hænder. Skub barbell op mod din pande og returner den derefter til startposition. Denne øvelse isolerer triceps-musklerne, hvilket hjælper dig med stærke og tonede arme.
Når de udføres på en flad bænk, træner disse øvelser dit bryst og arme for at bygge muskler, der er både stærke og definerede. Dette syn på træning åbner for en holdning, hvor man betragter, at selvom det kan være en grundig kedelig indsats at gå i gymmet... vil konsekvent praksis og engagement altid føre til positive resultater med tiden - hvis ikke andet så kun på grund af gentagelsen af en gewohnheit.
firma et anerkendt fremstiller af fitnessudstyr i over 10 år. firma mener, at vi kan levere dig det bedste konkurrencedygtige fitnessudstyr. holdet er højt kvalificeret inden for forskning og udvikling, design og skabelse af nye produkter. vi gør brug af den mest avancerede teknologi i produktionen af fitnessudstyr. vi har også en topklasseproduktionsproces samt en streng kvalitetskontrolsystem. vi vil komme tilbage til dig med dine spørgsmål så hurtigt som muligt. Vores flade bænk, hvor hver enkelt del af firmaet samarbejder for at tage højde for hver detalje for at producere det mest effektive fitnessudstyr.
virksomheden følger altid markedstendenser. fortsætter med at forbedre kundeservice. vi kan nu sige, at virksomheden har et meget godt kundeserviceteam. serviceteamet er det eneste, der kan være tilgængeligt for at besvare dine spørgsmål og hjælpe med at løse alle produktionsspor, der eventuelt kan opstå. vi søger konstant nye medarbejdere til at tilføje til vores flade banch. som en virksomhed kan vi gennem ansattetraining forbedre kvaliteten af medarbejdere og også øge effektiviteten af serviceteamet. Kvaliteten af tjenesten er også vigtig for kvalitetsgarantien for produkterne.
virksomheden har mange fremragende varer, og vi kan tilbyde et stort udvalg af produkter. Der er talrige tilpassede fitnessudstyr at vælge imellem, mange slags produkter produceret af os. Du kan tilføje dit eget logo og ændre farven på fitnessudstyr. Vi tillader også dig at vælge forskellige typer af materialer for en flad bænk i overensstemmelse med produktets krav. Teknikteamet og det eksklusive serviceteam vil håndtere alt korrekt. Høj kvalitet på fitnessudstyr og service gør kunderne tilstrækkelig sikre i os og nyder en varetagende forhold med os. Dine behov vil blive opfyldt.
Træningsudstyr fremstillet på de højeste standarder hos vores virksomhed. Vi har altid troet, at kvaliteten af vores produkter er vores allerhøjeste prioritet. Vi har taget en række foranstaltninger for at fortsat producere topkvalitets træningsudstyr. Teknologien bag den flade bænk forbliver innovative i sin teknologi, konstant optimerer produktet for et højtkvalitetsprodukt og en bedre produktoplevelse. For at forbedre kvaliteten af træningsudstyret anvender vi også det mest moderne produktionsudstyr. Desuden vil teamet med eksklusiv service bistå dig fuldt ud. Enhver tilpasningsspørgsmål eller produktionsspørgsmål vedrørende træningsudstyret løses for dig. Vores træningsudstyr vil være af den bedste kvalitet.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
