Všimli jste si, že některé váhové desky jsou větší a jiné menší? Nebo znamená jedna věta, že mají peří stejně těžké, zatímco druhá má hejno ptáků! Mít znalosti o váze desek během tréninku může být rozdílem mezi stáním silným a návštěvou města zranění během cvičení. Tento článek pojednává o tom, proč jsou váhy různé a jak tyto rozdíly ovlivňují vaše tréninky.
Každá hmotnost může cílit různé svaly těla. Pokud chcete vyjednat příklady, obvykle se jedná o menší svaly, jako jsou svalu na předloktí a ramena, které vyžadují lehčí hmotnosti. Tyto jsou menší svaly, které mohou rychle unavit, ujistěte se tedy, že používáte hmotnost, která je pro ně vhodná. Nižší hmotnosti jsou dobré pro menší svaly (svalu na předloktí a trícepsy) nebo při tvrdnutí, kde byly těžší hmotnosti použity pro práci na velké svaly, jako je hrudník a záda. Tyto Jiangsu Top gumiové talíře vám umožňují zdvihnout těžší hmotnosti a svaly mají větší potenciál hmotnosti.
Začíná to věcmi jako: Buď opatrný, používej správnou váhu, aby ses posilnil bez zranění. Pokud to uděláš špatně, můžeš poškodit své svaly nebo horší, utrpět nějaké zranění. To mě dostalo mimo trénink na několik měsíců. Nicméně, pokud zvedáš příliš lehkou hmotnost, tvé svaly nebude dostatečně silné, protože nejsou dostatečně vybízeny. Vše se vrací k rovnováze.
V tělocvičně si všimneš mnoha tíhových desk různých forem, barev a velikostí. Může to být na začátku přemožující, ale znát, co hledáš, ti pomůže. Jiangsu Top Cast Iron Plate je nejobvyklejší typ tíhové desky, která je černá nebo šedá. Tyto jsou desky, ale mohou vážit od jednoho libry až více než sto liber! Některé desky jako tyto používají mnozí lidé pro různé typy cviků.
Co se děje, když zvedáte váhu a vaše svaly jsou napjaté? To způsobuje malé trhliny ve vašich svalech, a i když to může znít trochu děsivě (trhliny!), když se tyto malé trhliny zahojí, stávají se naše svaly odolnější než předtím. Tento jev označujeme jako růst svalů nebo svalovou hypertrofii.
Vaše svaly nebude růst, pokud nezvedáte dostatečnou váhu během tréninku. Vaše svaly by měly být unavené po asi 8-12 zvedáních. Můžeme tomuto rozsahu říkat růstový rozsah, kde začíná skutečně docházet k růstu svalů. Tento Jiangsu Top železné desky vám umožní zvedat lehčí váhy v vyšším počtu opakování, čímž budou vaše svaly schopny pracovat déle a následně zvýšit odolnost bez přímých výhod v síle nebo velikosti.
Pokud jde o zvedání váhy, vyberte váhu, kterou můžete pohodlně zvedat 8-12 opakovaní s dobrým formem. Správný form je, když zvedáte správně a to pomůže předcházet zraněním. Jak se stáváte silnějšími a pohodlnějšími s daným pohybem, postupujte k těžším hmotnostem. Je třeba brát v úvahu poslouchání svého těla a zvolnit tempo. sada váhových desk pomalu.
společnost profesionální výrobce již přes 10 let. Společnost přísně dodržuje normy pro výrobu fitness zařízení. Vždy jsme přesvědčeni, že kvalita produktu je naším nejvyšším cílem. Implementovali jsme řadu kroků, aby se zajistilo nejlepší fitness zařízení. Technologický tým neustále inovuje technologie a optimalizuje produkty pro vysokou kvalitu a lepší zkušenosti s produktem. Nabízíme také široké spektrum pokročilého výrobního zařízení, které zlepšuje váhu disku pro fitness zařízení. Navíc nás bude podporovat tým exkluzivních služeb, který vám bude pomáhat s celým srdcem. Jakýkoli problém s přizpůsobením nebo výrobou fitness zařízení můžeme vyřešit pro vás. Vždy budeme udržovat standard našich fitness zařízení.
firma vždy sleduje trendy na trhu. pokračujte ve zlepšování služeb pro zákazníky. nyní můžeme říct, že firma má velmi dobrý tým zákaznického servisu. tento tým je jediný, který může být k dispozici pro odpovědi na vaše otázky a pomáhá vyřešit jakékoli produkční problémy, které se mohou vyskytnout. neustále hledáme nové zaměstnance, abychom je přidali do váhy našich desek. jako společnost prostřednictvím školení zaměstnanců zvyšujeme kvalitu zaměstnanců, což také zvyšuje efektivitu týmu servisních služeb. Kvalita servisu je také důležitá pro záruku kvality produktů.
Od více než 10 let je společnost předním výrobcem fitness zařízení. Věříme, že máme schopnost vás vybavit nejkonkurenceschopnějším fitness zařízením. Máme léta zkušeností s výrobou fitness zařízení. Máme profesionální tým pro výzkum a vývoj (R&D) a návrh inovativních produktů, jako jsou váhy disku. Používáme nejmodernější technologie, abychom se ujistili, že dostanete nejlepší fitness zařízení. Mám také vynikající výrobní procesy a přísný systém kontroly kvality. Tým zákaznického servisu odpovídá a poskytuje odpovědi na všechny otázky. Naši zaměstnanci ze všech částí firmy spolupracují jako tým a jsou oddáni tomu, aby vám přinesli nejlepší fitness zařízení.
nabízíme široké spektrum produktů. Nabízíme různé typy fitness zařízení. Společnost nabízí služby ODM a OEM. Můžete upravit fitness zařízení, přidat své logo, změnit a samozřejmě vám umožníme vybrat různé materiály pro splnění požadavků produktu. Technologický tým a tým pro servis váh bude mít na starosti všechno správně. Kvalitní fitness zařízení a zákaznická služba zajistí, že se zákazníci nás budou držet dlouho. Můžete splnit všechny své požadavky.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
