Víte, jak opravit svou techniku pro cvik rack bench press? Je to dobré tréninkové cvičení na vytvoření svalů a rozvoj síly. Ale jediná věc, která je potřeba, je dokonalit své dovednosti, abyste získali maximální výhody. Klíčové tipy pro ovládnutí techniky jsou následující:
Umístění tyče na výšku hrudi: ujistěte se, že když přistoupíte k tyči, dorazí vám až na hruď ve správné linii. Není to ani příliš vysoko, ani příliš nízko. Tímto způsobem začnete s tyčí bez jakéhokoli ne nutného úsilí pro vaše svaly.
Po tomto, nyní když rozumíte, že se racková lavičková přísed pořádně provádí, pojďme se podívat na jádro této cvičení. Rackovou lavičkovou přísedí pracujete své hrudní svaly, ramena a tříhlavé svaly paže - všechny z nich jsou hlavní skupiny svalů používané k tlačení. Takže tady jsou některé KLÍČOVÉ věci, které byste měli brát v úvahu při rackové lavičkové přísed:
Racková lavičková přísed je způsob, jak mít dort a jíst ho také: zvětšená velikost A SILA. Nezasáhne jen vaše hrudníky a ramena, ale také posiluje celé horní část těla, což vás učiní silnějšími pro další věci, které přijdou. Tyto pravidla ( ) jsou aplikována během určité sady cvičení, v tomto případě Racková Lavičková Přísed: Variace - Následující nastavuje příklad (opravdu levné za minimálního efektu a s nějakými komplikacemi také) [ 1 ).
Posilování horní části těla: Toto cvičení pomáhá posílit vaše horní tělo jako celek, což je v souladu s dalšími cvičeními, která vyžadují dostatečnou sílu ve vrchní části trupu.
Zvýšená hustota kostí: Rack bench press je druh zvedání váhy, což znamená, že cviky provedené pomocí něj pomohou zvýšit vaši hustotu kostí a mohou snížit jiné rizika, jako jsou fraktury nebo praskliny v kostech, když stárnete.
Tedy, shrnuto, rack bench press je skvělý cvik na vylepšení hrudníku a ramen, stejně jako na flexibilitu tricepsu pro sílu. Použitím dokonalé techniky, správného výběru hmotnosti a vyhnutím se těmto chybám při aktivaci hlubokých svalů břicha bude důležité dosáhnout skvělého začátečnického programu rack bench press. Pokud budete oddaní tomuto cviku, můžete značně zvýšit svou sílu a výkonnost.
Naše společnost je již přes 10 let vedoucím výrobcem fitness zařízení. Jsme si jisti, že dokážeme nabídnout nejlepší konkurenceschopné fitness zařízení. Naši odborníci týmu jsou vysoce vycvičeni v oblasti výzkumu a vývoje, návrhu a tvorbě nových produktů. Používají nejnovější technologie při vývoji fitness zařízení. Navíc máme i první třídu regálové lavičky na tlačení stejně jako striktní systém kontroly kvality. Naši servisní personál odpovídá na všechny dotazy. Všichni zaměstnanci naší společnosti spolupracují tvrdě a dbají na každý detail pro výrobu nejlepšího fitness zařízení.
společnost profesionální výrobce již přes 10 let. Společnost přísně dodržuje standardy výroby fitness zařízení. Vždy jsme přesvědčeni, že kvalita produktu je naším nejvyšším prioritou. Provedli jsme řadu kroků, abychom zajistili nejlepší fitness zařízení. Technologický tým neustále inovuje technologie a optimalizuje produkty pro vyšší kvalitu a lepší zkušenost s produktem. Nabízíme také řadu pokročilého výrobního zařízení, které vylepšuje stojan tlačení na lavičce pro fitness. Navíc, tým exkluzivních služeb vás bude srdečně podporovat. Jakýkoli problém s přizpůsobením nebo výrobou fitness zařízení můžeme vyřešit pro vás. Vždy budeme udržovat standard našich fitness zařízení.
Naše společnost sleduje trendy na trhu a neustále vylepšuje naši produkci a služby. Dnes máme zkušený servisní tým. Dokážeme s vámi spolupracovat bez obav. Každý prvek spolupráce zahrnuje konkrétního odpovědného člověka. Exkluzivní servisní tým ihned reaguje na jakékoliv otázky a řeší produkční problémy, jakmile vzniknou. Vždy hledáme nové zaměstnance pro rozšíření týmu. Naše regály a lavice na žehlení, díky školení zaměstnanců a zvyšování kvality personálu, mohou zlepšit kvalitu služeb poskytovaných naším týmem. Záruka kvality produktů zahrnuje také závazek k dobré službě.
nabízí široké spektrum produktů. Existuje mnoho různých možností přizpůsobeného fitness zařízení, mnoho druhů produktů vyrobených námi. Společnost poskytuje služby ODM a OEM. Můžeme přizpůsobit fitness lavici s vaším vlastním logem, změnit barvu, samozřejmě také nabízíme volbu různých materiálů pro specifikace produktu. Naše technologický tým a speciální servisní tým dokážou správně provést všechny tyto věci. Naše kvalitní fitness zařízení stejně jako naše vynikající zákaznická služba zajistí, aby zákazníci měli důvěru v nás a udržovali s námi trvalý vztah. Můžeme uspokojit všechny potřeby.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
