Chcete zvýšit sílu paží a hrudníku? Jednoruké ležení je skvělý cvik, který vám může pomoci! Tento cvik je neobyčejně dobrý pro vytvoření ideálního svalového vědomí a zároveň zajistí, že jste vyrovnaní. Dnes se podíváme na to, jak ho můžete použít k rozvoji vašeho těla a provádět jednoruké ležení s úspěchem.
Existuje spousta zábavních cviků horní části těla, které můžete dělat, pokud chcete získat více síly horní poloviny těla. Dobré jsou škrty, bříšky, stahy a zvedání hantlí. I když tyto cviky mohou urychlit stavbu svalů, pamatujte si, že ne všechny cviky jsou stejně efektivní. Jiangsu Top cvičební lavička mohou cílit pouze konkrétní skupiny svalů a některé vás mohou dokonce zranit, pokud to uděláte špatně.
Pro bezpečné a účinné zvýšení síly se soustřeďte na trénování hlavních skupin svalů v oblasti hrudi, ramen a paží. Tímto způsobem nevytvoříte svalové nerovnováhy, což může vést k zraněním, pokud je jeden sval silnější než druhý. Jednoruká žehlení je dobrým cvikem, protože působí na všechny tyto svaly.
Obrovskou výhodou jednorukého žehlení je, že dokonale vyrovnáva vaše svaly. Největší starost při běžném žehlení je ale skutečnost, že někdy jedna ruka dělá více práce než druhá. Amatérští sportovci a Crossfit. Jiangsu Top skladovací stojan může vést ke komplikacím a vyšší pravděpodobnosti zranění. Při jednorukém žehlení pracují obě vaše ruce stejně tvrdě. A tímto způsobem sílí obě poloviny těla zároveň!
No tak… nyní se podívejme, jak správně provést jednoruký lehčík. Krok 1: Ležte na rovinné lavičce s nohama pevně dotýkajícími se země. Ujistěte se, že je vaše záda rovná a podporovaná. Nyní zvedněte jednu hantii, držte ji v jedné ruce a zvedněte paži přímo k stropu. Jiangsu Top cvičební lavičku je vaše počáteční pozice.
Pomalu snižte váhu k hrudi, zatímco máte loket stále blízko tělu. Nastavte se na lavičku, pak zvedněte váhu zpět do počáteční pozice. Teď se ujistěte, že je vaše tělo stabilní a pevně stiskli jste své jádro. Hlavní tréninková lavička s váhami je soustředit se na správné provedení cviku, nikoli na pronásledování nadměrných váh. Na začátku pracujte s lehkou váhou a jakmile budete odolnější, zvyšujte ji pomalu postupně.
Jednoruký lehčík je skvělý cvik na posilování horní části těla. lavička na klesající press cvičí různé svaly současně a pomáhá je stabilizovat, jak bylo uvedeno výše. Při každém novém cviku začínějte vždy správnou technikou a postupně přidávejte více hmotnosti, jak budete silnější. Pokračujte v tréninku a vy také dosáhnete úžasných výsledků jednorukého ležení!
Fitnessové vybavení vyrobené podle přísných standardů naší společnosti. Vždy se domníváme, že kvalita produktu je naším nejvyšším cílem. Byly přijaty mnoho opatření pro udržování vysoké kvality fitnessového vybavení. Technologický tým neustále inovuje a optimalizuje produkty pro zajištění vysoké kvality a lepšího zážitku od produktu. Pro zlepšení kvality fitnessového vybavení také využíváme výrobní zařízení pro jednorukou žehlení. Exkluzivní servisní tým je k dispozici pro řešení jakýchkoli problémů s přizpůsobením a výrobních otázek souvisejících s fitnessovým vybavením. Fitnessové vybavení má nejlepší kvalitu.
Naše společnost je profesionálním výrobcem fitness zařízení již více než 10 let. Naše společnost věří, že máme schopnost poskytnout vám fitness zařízení nejvyšší kvality. Máme bohaté zkušenosti v produkci fitness zařízení. Máme profesionální tým pro vývoj a návrh nových produktů pomocí nejmodernějších technologií, které zajistí nejlepší kvalitu fitness zařízení. Máme také jednu z nejlepších produkčních linií v odvětví a přísný systém kontroly kvality. Vrátíme se na vaše dotazy co nejdříve. Všichni zaměstnanci naší společnosti tvrdě pracují společně, aby bylo každé detailní rozumně uváženo pro vytvoření lepšího fitness zařízení.
firma je vždy informována o trendech na trhu. Stále zdokonalujeme naši službu pro zákazníky. A nyní má naše společnost dobré oddělení zákaznického servisu. Dokážeme s vámi spolupracovat bez starostí. Každý prvek jednorukého žehlení má odpovídajícího zodpovědného člověka. Speciální servisní tým dokáže rychle reagovat na jakékoliv otázky a vyřešit produkční problémy, když vzniknou. Naše firma neustále najímá nové zaměstnance pro rozšíření našeho týmu. Zaměstnanci obdrží vzdělání pro zvýšení kvality našich zaměstnanců. Zároveň může být zlepšena i kvalita servisního týmu. Kvalita našeho servisu je také důležitá pro záruku kvality našich produktů.
Nabízíme širokou paletu produktů. Mezi nimi je mnoho přizpůsobitelných zařízení pro jednoruký ležák, stejně jako bezpo mnoho dalších produktů našeho výroby. Můžete také přidat své vlastní logo a změnit barvu zařízení. Nabízíme také výběr různých materiálů, abychom vyhověli požadavkům produktu. Naše technologický tým a speciální servisní tým dokážou všechny tyto úkoly správně provést. Kvalitní fitness zařízení a vynikající služby zajistí, že naši klienti mají dostatek důvěry v nás a zůstávají s námi dlouhou dobu. Dokážete tak splnit všechny své požadavky.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
