Chlapci touží po velkých hrudních svalech (jinak nazývaných prsa). Nejlepší cvik pro tyto svaly se jmenuje „incline bench press“. Důvodem je, že cvičení se přirozeně provádí na nakloněné lavičce nebo speciální přizpůsobitelné lavičce, kterou musíte naklonit nahoru. Tento druh cviku určitě pomůže dosáhnout pevného hrudníku, o kterém jste mohli snít celé životy.
Pravděpodobně nevytvoříte velmi plnou a kompletní soubor svalů hrudníku, pokud nepoužijete nakloněnou lavici. Začněte ležením na lavičce se stopami pevně přitisknutými k podlaze. Hledejte: pohodlí. Poté lehněte a uchopete hantii nad svým hrudníkem s dlaněmi obrácenými ven. Pak otočte paže tak, aby palce ukazovaly na vás. Povolte hanti, aby se blížila k vašemu hrudníku, zatímco držíte lokty u těla. Ujistěte se, že pomalu a kontrolovaně snižujete hantii k hrudníku; nenechte ji jenom spadnout co nejrychleji a nekontrolovaně. Když bude hantie na vašem hrudníku, zvedněte ji zpět nahoru, dokud nebudou paže rovné. To znamená, že musíte hantii hladce a pružně zdvihnout nahoru. Tento cvik můžete provádět deset do patnáctikrát, čímž dosáhnete lepších výsledků s Jiangsu Top. regulovatelná lavička .
Decline Bench Další super cvik, který můžete provést, je decline bench. Toto může být skvělý cvik pro vaše jádro. Pokud máte decline bench, postavte se kolmo a nohy vsuňte do podpory, pak bezpečně lehněte zpět na sedátko tak, aby vaše hlava byla nižší než tělo. Je to jako jízda na druhu! Udělejte to ještě obtížnější: Držte váhu před hrudí. Nyní proveďte sedací cvik. Inhale při sestupu a exhaled při posadění. Toto chcete udělat pouze jednou. Proveďte deset nebo patnáct křečových pohybů, abyste procvičovali svaly břicha pomocí Jiangsu Top. svislá lavička .
Prapodnikající decline bench je nesmírnou pomocí v vaší cestě ke zkušenostem. A miluji, že můžete změnit Jiangsu Top. stroj na klesající tlačník aby jste dostali jiný úhel a opravdu CÍTILI ty svaly! Horní část hrudníku — Pokud nastavíte lavičku na malý náklon (stále je nакloněná, ale nedaleko od vašeho hrudníku), toto bude více zasahovat horní část hrudníku. Zvýšením náklonu dáte ještě větší důraz na ramena. Samozřejmě, že to je Bicep curl (zvedáte váhu k ramenům).
Náklonová lavička: Absolutně ji miluji pro budování silného horního části hrudníku. Mít dobře vyvinutý horní část hrudníku může pomoci tomu, aby váš postava vypadala celkově lépe. Náklonové žehlení - Toto je plochá deska a vy ji nakloníte asi o 30°-45°. Položte hantii na lavičku; lehněte si na záda a uchopněte ji. Snížte hantii směrem ke svému hrudníku, zatímco držíte lokty blízko tělu. Jak se hantie blíží k vašemu hrudníku, stiskněte ji zpět nahoru rovnou roztažením paží. Další skvělý cvik na sílu. Pro dobré výsledky musíte tento cvik teď provést alespoň deset nebo patnáctkrát.
Dips na klesající lavičce jsou úžasné, pokud jsi jako já a měl jsi problémy s vyvinutím imponujícího spodního dílu hrudníku. Udělej to tak, že budeš mít nohy na lavičce a ruce na mírně odstupných tyčích. Neměl bys pohybovat tělem vůbec. Pokračuj ve spouštění těla, dokud nedosáhneš 90 stupňů v obou loktech. Běžný drive nahoru, ale s 90 stupny v loktech, což vytvoří písmeno L, pak se vrať zpět do polohy s rovnými pažemi.
firma vyrábí fitness zařízení profesionálně již více než 10 let. Firma dodržuje přísná pravidla výroby fitness zařízení. Vždy jsme přesvědčeni, že kvalita je naším hlavním prioritou. Přijali jsme spoustu opatření, abychom dále vyráběli nejlepší fitness zařízení. Technologický tým neustále inovuje technologie a optimalizuje produkty pro vyšší kvalitu a lepší zkušenost s produktem. Abychom zvýšili kvalitu fitness zařízení, používáme také pokročilé výrobní technologie, jako je lavička se šikmo stoupající a klesající plochou. Navíc, tým exkluzivního servisu vás bude srdečně podporovat. Jakékoliv problémy s přizpůsobením, výrobou či fitness zařízením vyřeší exkluzivní servisní tým. Fitness zařízení, která nabízíme, budou mít nejvyšší kvalitu.
firma je vždy informována o trendech na trhu. Neustále zdokonalujeme své produkty a služby. A nyní má firma dobré zákaznické servisní oddělení pro inklinaci a deklinaci laviček. Exkluzivní tým servisních techniků bude reagovat na vaše dotazy a řešit jakékoliv problémy s produktem, které mohou vzniknout. Hledáme také nové lidi pro rozšíření našeho týmu. Zaměstnancům jsou poskytovány školení, která mohou zvýšit výkon zaměstnanců a současně zlepšit kvalitu našeho servisního týmu. Záruka kvality produktu je také zárukou vynikajících služeb.
Nabízíme širokou škálu produktů. Existuje mnoho přizpůsobitelných zařízení pro inklinaci a deklinaci laviček, stejně jako bezpo mnoho dalších produktů vyrobených námi. Můžete také přidat své vlastní logo a upravit barvu zařízení. Nabízíme také výběr různých typů materiálů, abychom splnili požadavky produktu. Naše technologický tým a speciální servisní tým dokáží všechno správně provést. Premium fitness zařízení a vynikající služby zajišťují, že naši klienti mají dostatek důvěry v nás a jsou s námi už dlouhou dobu. Dokážete splnit všechny své požadavky.
Od více než 10 let je společnost předním výrobcem fitness zařízení. Věříme, že máme schopnost vás vybavit nejkonkurenceschopnějším fitness zařízením. Máme léta zkušeností s výrobou fitness zařízení. Máme profesionální tým pro výzkum a vývoj (R&D) a návrh inovativního produktu Inkline decline bench. Používáme nejmodernější technologie, abychom se zajistili, že dostanete nejlepší fitness zařízení. Mám také vynikající výrobní procesy stejně jako striktní systém kontroly kvality. Tým zákaznické služby má odpověď na všechny otázky. Naše zaměstnanci ze všech částí firmy pracují v týmu a jsou oddáni tomu, aby vám přinesli nejlepší fitness zařízení.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
