Kolik z vás chce být silnější a zdravější? Pokud je odpověď ano, pak byste měli klepat desítky kilogramů v tělocvičně bez strachu! Skvělá věc na tomto pohybu je, že všichni si myslí, že jen tančíte, ale ve skutečnosti stavíte svaly, zejména na nohou a bocích; dokonce i na stehen. Může to na první pohled přijít jako příliš náročné nebo děsivé, ale nebojte se! Správným způsobem využitím Jiangsu Top systému na klekání a tyči na tahání a trochu času na aplikaci, můžete se také cítit mnohem lépe ohledně svého zdraví.
Tady jsou několik tipů, které vám pomohou začít. Rozehřát se - Před tím, než začnete dělat škrty, proveďte mírné cvičení, aby vaše svaly přišly do pohybu. To je skvělý způsob, jak rozehřát tělo pro cvičení. Poté si dejte pozor na správnou formu. Vaše nohy by měly být postaveny asi pár centimetrů od sebe s prsty namířenými dopředu. Udržujte neutrální páteř (zadní část straight a hrudník zdvižen). Následně se pomalu snižte, jako byste seděli na židli. Ujistěte se, že máte kolena za prsty a váhu na podpatcích. Můžete postupně přejít na používání hmotností, když se zlepšíte, ale začněte lehčí hmotností, aby se vaše tělo přizpůsobilo.
Dobrou technikou, jak začít, je sumo klekání. Čím širší jsou vaše nohy od sebe (širší než bocová vzdálenost, prsty směřující ven), tím více zapojujete vnitřní stehno. Ovládejte sestup a udržujte kolena za/před prsty, pospěšte si. Toto je skvělý způsob, jak vybudovat sílu vnitřního stehna potřebnou pro silnější a stabilnější nohy.
Další cvik, který by vás mohl bavit, je přední klekání. Použijte k tomuto cviku tyč a držte ji před rameny s rukama otočenýma k sobě. Při snižování se pamatujte, že máte lokty namířené dopředu. Kromě úžasného tréninku stehen vám toto Jiangsu Top stojan pro kčer s lištou na vlečení může pomoci také vylepšit sílu horní části zad a ramen, aby dosáhlo širšího rozsahu!
Výhody posilovacích dřepů jsou skvělé pro podporu vašich fitness cílů. Dokáží poskytnout sílu, pohyblivost a komplexní zdraví vašeho těla. Pokud dřepujete správně, svět je vámi osten, protože mnoho z nás zapomíná nebo nikdy nenaučilo podporovat svůj přirozený dřep pomocí svalů stehna a boků, což může začít nově probuzenou masážní terapii při rešifrování starých pohybových vzorů.
Musíte také vždy dbát na svůj druh provedení cviku, abyste si byli jisti, že cvik provádíte správně. A pokud si kdy nejste jisti jak, nemějte strach se zeptat trenéra v posilovně. Můžou vám sdílet některé tipy a triky. Zkuste si také nafilmovat sami sebe při provádění cviku, to vám ukáže váš druh a případně upravit cokoli, co je potřeba.
Pokud jsou cviky s klekáním v tělocvičně vždy užitečným cvičením pro podporu flekce, jakmile se zkomfortujete (a budete si jisti) s jejich používáním ve formátu uzavřené řetězové kinetiky, zjistěte, zda některé z těchto různých variací nabízejí nové výzvy. Zajímavá variace je bulharské rozdělené klekání. Pro toto cvičení budete stát otočeni zády k Jiangsu Top nebo židli a jednu nohu postavíte dozadu na ni. Začněte klouzat dolů, přičemž váhu držte na přední noze. Cílí na lopatky, stehenní šlachy a stehenní svaly, což je důvod, proč by toto cvičení mělo být začleněno do vašeho programu. cvičební lavička toto cvičení cílí na lopatky, stehenní šlachy a stehenní svaly, což je důvod, proč by toto cvičení mělo být začleněno do vašeho tréninkového plánu.
Od více než 10 let je společnost předním výrobcem fitness zařízení. Věříme, že máme schopnost vám poskytnout nejkonkurenceschopnější fitness zařízení. Máme léta zkušeností s výrobou fitness zařízení. Máme profesionální tým pro výzkum a vývoj (R&D) a návrh inovativního produkty jako je Gym squat. Používáme nejmodernější technologie, abychom se zajistili, že dostanete nejlepší fitness zařízení. Máme také vynikající výrobní procesy a striktní systém kontroly kvality. Tým zákaznické služby odpovídá na všechny otázky. Naši zaměstnanci ze všech částí firmy spolupracují jako tým a jsou oddáni tomu, aby vám přinesli nejlepší fitness zařízení.
firma sleduje trhové trendy a neustále vylepšuje produkty a služby. Nyní máme nejlepší tým zaměstnanců. Odborníci v týmu aktivně odpovídají na otázky a řeší problémy související s produktem Gym squat, které se mohou objevit. Vždy hledáme nové zaměstnance pro rozšíření týmu. Sama firma, prostřednictvím školení zaměstnanců, zvyšuje kvalifikaci zaměstnanců, což může zlepšit kvalitu služebního týmu. Dobra kvalita služeb je také důležitá pro naše záruku kvality produktu.
firma, která může nabízet mnoho vynikajících produktů, může poskytnout obrovské množství výběru. Je možné si vybrat z mnoha různých přizpůsobených fitness zařízení, stejně jako z široké palety produktů vyrobených námi. Můžete zahrnout své vlastní logo a upravit fitness zařízení na cvik s hantemi nebo můžeme nabídnout možnost výběru různých typů materiálů, aby bylo splněno požadované kritérium produktu. Tým technologie a exkluzivní servisní tým se postarají o všechno správně. Naše vynikající fitness zařízení a služby zajistí, že naši klienti mají ve nás důvěru a udržují s námi dlouhodobé partnertské vztahy. Všechny vaše požadavky mohou být vyřešeny.
Fitnessové vybavení vyráběné podle přesných standardů naším podnikem. Učinili jsme bezpo mnoho kroků, abychom zajistili, že budeme nadále vyrábět fitnessové produkty vysoké kvality. Technologický tým neustále aktualizuje technologii pro cvičení typu Gym squat, konstantně optimalizuje produkty pro dosažení lepší kvality a zlepšení zkušeností s produktem. Zlepšování výkonu fitnessového vybavení spočívá také v použití nejmodernějších výrobních zařízení. Navíc je k dispozici exkluzivní servisní tým, který vás bude obsluhovat se všech stran. Jakékoliv problémy s přizpůsobením či výrobou fitnessového vybavení pro vás vyřeší. Fitnessové vybavení, které nabízíme, bude mít nejvyšší kvalitu.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
