Nejlepší cviky pro hrudník a paže na rovné lavičce
Rovná lavička. Je skoro jisté, že třeba na tělocvičně, kam chodíš, je nějaká mašina s názvem. Jedna z jejich laviček je zvlášť oblíbená, jak si možná už dáváš dohromady, tahle lavička rozvíjí horní část hrudníku a předloktí. Dnes se tedy bude jednat o několika různých tréninkových rutinách, které můžeš vyzkoušet na rovné lavičce pro rozvoj síly hrudníku a horní části těla.
Pro vývoj horní části těla je dobrou možností ležení na lavičce. Jak provést tento cvik - Začněte ležením na lavičce. Držte hanty oběma rukama a pomalu ji svažte dolů k hrudi a pak nahoru. Proveďte tento pohyb pro několik sad opakování, abyste unavili ty gluty.
Dumbbell Fly: Toto je také skvělý cvik na hrudní svaly. Začněte ležením na rovné lavičce se dvěma hantami v rukou. Ruce roztažené stranou, záda společně nad středem hrudi. Tento cvik je vynikající pro aktivační hrudních svalů.
Rovná lavička pomáhá definovat a vyvíjet silné horní části těla (TokenBird/Getty Images) Armádní tlač je skvělým pohybem pro toto. Rovná lavička: Sedět na lavičce se oběma nohama rovnoběžně.) Postavte se s nohama ve šířce boků a držte hrušku (A) před rameny oběma rukama tak, aby byla horizontálně viset právě nad clavicí. Vrátit hanty zpět na ramena a provést pro několik sad a opakování.
Pro ještě větší definici horní části těla zkuste přidat cvik skull crusher do svého tréninku. Ležící na zádech na rovném lavičce, uchopte hantlíru oběma rukama. Zvedněte hantlíru nahoru a směrem ke svému čelu, pak ji opět vraťte do počáteční pozice. Tento cvik izoluje svaly trícepsy, což vám pomůže dosáhnout silných a definovaných paží.
Když jsou tyto cviky prováděny na rovné lavičce, trénují vaši hrudník a paže, aby pomohly vybudovat svaly, které jsou jak silné, tak definované. Tento přístup k tréninku vévodí myšlence, že i když úsilí vložené do cvičení v posilovně může být nejvýše nudné... konzistentní praxe a oddanost tomuto procesu VŽDY dávají pozitivní výsledky s časem - pokud ani jen proto, že se stane to opakováním zvyku.
firma, spolehlivý výrobce fitness zařízení přes 10 let. Firma věří, že můžeme nabízet nejlepší konkurenční fitness vybavení. Tým je velmi kvalifikovaný v oblasti VÝZ a navrhování a tvorby nových produktů. Používáme nejmodernější technologii ve výrobě fitness vybavení. Máme také nejvyšší úroveň výrobního procesu a přísný systém kontroly kvality. Odpovíme na vaše dotazy co nejrychleji. Naše rovné ležáky jsou produkty spolupráce každé části firmy, která se snaží o detaily, aby vytvořila nejúčinnější fitness vybavení.
společnost vždy sleduje trendy na trhu. pokračujeme ve zlepšování služeb pro zákazníky. nyní můžeme říct, že společnost má velmi dobrý tým zákaznického servisu. tento tým je jediný, který může být k dispozici pro odpovědi na vaše otázky a pomoci vyřešit jakékoliv produkční problémy, které se mohou objevit. neustále hledáme nové zaměstnance, abychom je přidali do našeho rovinného stolu. jako společnost prostřednictvím školení zaměstnanců zvyšujeme kvalitu zaměstnanců, což také zvyšuje efektivitu týmu servisu. Kvalita servisních služeb je také důležitá pro záruku kvality produktů.
firma má mnoho vynikajících položek a můžeme nabídnout obrovskou škálu výběru produktů. Je zde bezpo spousta přizpůsobitelného fitness zařízení na výběr, mnoho druhů produktů vyrobených námi. Můžete přidat své vlastní logo, změnit barvu fitness zařízení. Povolujeme také výběr různých typů materiálů pro lavičky podle potřeb produktu. Technologický tým a výhradní servisní tým spraví všechno řádně. Vysoká kvalita fitness zařízení a služby dávají zákazníkům dostatek důvěry v nás a užívají si dlouhodobého vztahu s námi. Vaše potřeby budou splněny.
Fitnessové vybavení vyrobené podle nejvyšších standardů naší společnosti. Vždy jsme věřili, že kvalita našich produktů je naším nejvyšším přednostem. Přijali jsme řadu opatření pro to, aby se náš top-kvalitní fitnessové vybavení dále vyrábělo. Technologie rovné lavičky je stále inovativní v oblasti technologií, neustále optimalizujeme produkt pro vysokou kvalitu a lepší zkušenost s produktem. Abychom zlepšili kvalitu fitnessového vybavení, využíváme také nejmodernější výrobní vybavení. Navíc, tým exkluzivních služeb vám bude pomáhat s celým srdcem. Jakýkoli problém s přizpůsobením nebo výrobou fitnessového vybavení pro vás vyřešíme. Naše fitnessové vybavení bude mít nejlepší kvalitu.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
