Z tohoto důvodu byste měli vždy mít někoho u ležáku a sítě jako součást své bezpečnosti. To vám pomůže vyhnout se jakémukoli nehodě a zajistí přínosnější trénink.
Lehněte si na ležák, když jste připraveni použít žehlici. Držte nohy rovné na zemi a sevřete tyč oběma rukama asi ve šířce ramen. Nezapomeňte dýchat – nadechněte se, když tlačíte tyč nahoru, a vydechněte, když se vracíte dolů. Takže co pro vás dělá a jak to pomáhá zaměřit správné svaly, abyste získali více od svého tréninku?
Toto je stojan, na který si kladeš hantírku pro své tréninky. Bezpečnost a pohodlí: Ujisti se, že stojan dostatečně zvýšíš (nebo snížíš), aby ses mohl snadno zmocnit tyče nebo ji sundat z ramen. Nastavení stojanu na obvyklou výšku by ti mělo umožnit rychle vyložit a znovu připravit tvého domácího malého bojovníka v případě potřeby.
Držení pevného stisku na tyči a brání si občasné přestávky jsou také nezbytné k tomu, abys zabránil zranění během tréninku. Pokud chceš vyhnout nehodám při mrtvém zvedání, zkus mezi zvedáním udělat delší pauzy - nikdy neručni tyč a vždy měj jednu ruku na ní pro stabilní stisk.
RozehřátíLehká váha (rozeberte se s pohybem, zvykněte si na něj) Uvařené vejceObal WarmorSalátový listLepší než vaření v kávovém hrnkuTeplé pivoMinimální bezpečné teploMinimálně pohodlná místnostní teplotaZahřátý volantUkrytý dětský plédNení chladnoLeto v AngliiPorouchané klimatizaceTakhle tam jedí věciMyslím... 2. Drž to při přechodu a pravidelně zvyšuj tíhu, abyste pomohli problémům, vyvíjet sílu. Nezapomeňte pokračovat v tréninku sezením, které vám pomůže uvolnit a uklidnit svaly.
Takže, poslouchejte své tělo během všech fází tréninku. Pokud pocítíte jakýkoli bolest nebo konkrétní symptomy, přestante a prozkoumejte situaci. Vaše zdraví předchází všemu jinému, takže se nerozčilujte nad něco více, než co dokážete zdolat.
Sklonnost je klíčem k úspěchu během tréninkové rutiny. Snažte se cvičit minimálně tři dny v týdnu, abyste si udrželi rutinu a viděli změny. A pokud nejste si jisti svou formou, obraťte se na některé zkušené trenéry za radou.
firma je renomovaný výrobce fitness zařízení s více než 10 lety zkušeností. firma věří, že můžeme nabídnout nejkonkurzschopnější fitness zařízení. tým je vysoce kvalifikovaný v oblasti výzkumu a vývoje, navrhování a tvorby nových produktů. používáme nejmodernější technologie ve výrobě fitness zařízení. máme také nejvyšší výrobní proces a přísný systém kontroly kvality. odpovíme vám na vaše dotazy co nejrychleji. Náš lehátka a stojan, každá část firmy spolupracuje na tom, aby se každý detail zaměřil na výrobu nejefektivnějšího fitness zařízení.
firma má mnoho vynikajících položek a můžeme nabídnout obrovskou škálu výběru produktů. Je zde bezpo spousta přizpůsobitelného fitness zařízení na výběr, mnoho druhů produktů vyrobených námi. Můžete přidat své vlastní logo, změnit barvu fitness zařízení. Povolujeme také výběr různých typů materiálů, lavičky na tlačení a tyče podle potřeb produktu. Technologický tým a exkluzivní servisní tým vše spraví řádně. Vysoká kvalita fitness zařízení a služby dávají zákazníkům dostatek důvěry v nás a užívají dlouhodobého vztahu s námi. Vaše požadavky budou splněny.
firma vždy sleduje trendy na trhu. Pokračujeme ve zlepšování služeb pro zákazníky. Nyní můžeme říct, že firma má velmi dobrý tým zákaznického servisu. Tento tým je jediný, který může být k dispozici pro odpovědi na vaše otázky a pomáhá vyřešit jakékoliv produkční problémy, které by mohly vzniknout. Neustále hledáme nové zaměstnance, abychom je přidali do naší banky a regálu. Jako společnost zvyšujeme kvalitu zaměstnanců prostřednictvím školení, čímž můžeme také zvýšit efektivitu týmu servisu. Kvalita servisních služeb je také důležitá pro záruku kvality produktů.
Fitnessové vybavení vyrobené podle nejvyšších standardů naší firmou. Implementovali jsme řadu opatření, abychom zajistili, že budeme nadále vytvářet kvalitní fitnessové zařízení. Naše technologický tým neustále inovuje a optimalizuje produkty pro dosažení vysoké kvality a lepšího zážitku. Abychom zlepšili kvalitu fitnessového vybavení, používáme také moderní výrobní zařízení. Navíc nás výhradně slouží specializovaný tým. Jakýkoli problém související s lavicemi na silování či regály a výrobou fitnessového vybavení můžeme vyřešit. Budeme nadále udržovat nejvyšší standardy fitnessového vybavení.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
