Jedna z nejlepších cvičebních lavic na břišní svalstvo pro sílu a definici
Jednu z věcí, které můžete dělat k tomu, aby jste pevněji a silněji měli břicho, se nazývá břišní lavička. Toto konkrétní cvičební zařízení vám může pomoci utěsnit svaly a postavit si 6-pack, který chcete.
Výška: Zajištění toho, aby byla lavice ve výhodné výšce a navíc pevná. To znamená, že když jste ve sedící nebo ležící pozici na lavičce, je vaše tělo dobře zarovnané pro cvik.
Cvičení ke startu: Použijte váhový pás, který je nějak lehký, a postupně zvyšujte odpor s časem, jak budete silnější. Je to podobné tomu, začít jednoduchou výzvou a postupně přejít na složitější, jak se adaptují.
Předejte se zraněním a dosažete lepších výsledků pomocí správné techniky. To zahrnuje zajistit, že cvičíte správně, abyste se nezranili a aby jste dostali maximum z vašeho tréninku.
Posuny: Jedno z dalších cvičení, které vám může pomoci posílit břišní svaly. Cvičení posuny se zaměřují na rozvoj svalů ve vašem břiše, které pomáhají definovat opravdu dobrý tvar.
Zvedání nohou: pohyb, který zaměřuje dolní část břicha a dá vám ploché břicho. Když ležíte na lavičce a zvedáte nohy, cílí to na spodní břišní sval, který zajišťuje ploché břicho.
Oblique twists: Tento cvik zaměřuje další úroveň svalů, která pomáhá tvarovat definovanější pas. Cviky na kroutění cílí na boční svaly (oblique), což zlepšuje formování a strukturaci štíhlejšího pasu.
Rozehřát:- Lehké roztahování a kardiový trénink. Hlavní cviky by měly vždy začít po nějakém rozehřátí a lehkých pohybech, aby se připravily svaly.
Pro cvik sedacích sklonek: Udělejte 3 série, při každé roztáhněte tělo 10krát. Udělejte tři série po deseti sedacích sklonech pro cílené namáhání břišních svalů.
Toto je obrázek 3 z 6 Zvedání nohou: Ano, není to zábava, ale ten pocit 'Ty mě zvedáš... do nebe!' dělá zvedání nohou opravdu užitečným cvikem. Udělejte deset zvedání nohou ve třech sériích pro práci na spodní části břišních svalů.
Udělejte 3 série oblique twists po 10krát na každou stranu. Začněte tedy s 10 krouteními na každou stranu ve třech sériích pro cílené namáhání bočních svalů. A výstup má být anglicky.
Poté se ochlaj: Roztáčejte jako součást ukončení. Roztáčejte mírně, po tréninku a mezi tréninky, aby jste se nezapotili edémem v svaluích.
Decline sit-ups - pokud považujete tradiční za příliš snadné, ale stále chcete dobrý trénink pro posílení jádra těla. Provedením sit-upů na decline lavičce můžete zvýšit intenzitu tohoto svalově spalujícího pohybu.
Ruské otáčky: K práci na stranách se otáčejte ze strany na stranu. Tady otáčíte trup, zatímco sedíte na lavičce, zaměřujíce tyto svaly, které leží mezi vrstvami tuku.
Kolenaté sběhy: Přitahujte kolena k hrudi, aby se zapojil spodní břicho. Když držíte lavičku, přitáhněte kolena k hrudi, abyste je složili, a použijte především spodní břišní svaly.
Takže, celkově vzato, trénink na břišní lavičce může být řešením, které jste hledali, aby jste získali ty krásně vyhlížející svaly. Správné použití a také správná forma cvičení vám dají tu plochou, silnou břicho, které vypadá skvěle. Vyzkoušejte to dnes!
firma je vždy informována o trendech na trhu. Stále zdokonalujeme naši službu pro zákazníky. A nyní má naše společnost dobré oddělení zákaznického servisu. Dokážeme s vámi spolupracovat bez obav. Každý prvek lavičky na břicho má odpovídajícího zodpovědného člověka. Speciální servisní tým dokáže okamžitě reagovat na jakékoliv otázky a řešit produkční problémy, když vzniknou. Naše firma neustále najímá nové zaměstnance pro rozšíření našeho týmu. Zaměstnanci dostávají vzdělání k zvyšování kvality našich zaměstnanců. Zároveň může být zlepšena i kvalita servisního týmu. Kvalita našeho servisu je také důležitá pro záruku kvality našich produktů.
Od více než 10 let je naše firma profesionálním výrobcem fitness zařízení. Věříme, že jsme schopni vám nabídnout nejlepší fitness zařízení. Máme bohaté zkušenosti s výrobou fitness zařízení, profesní tým pro vývoj nových produktů a nejnovější technologie, která zaručují nejvyšší kvalitu fitness zařízení. Navíc máme první třídu produkční linku a přísný systém řízení kvality. Na vaše dotazy odpovíme co nejrychleji. Naši zaměstnanci spolupracují, aby vytvořili nejlepší fitness lehnu pro břicho.
společnost je vedoucím výrobcem už více než 10 let. Společnost dodržuje přísná pravidla výroby fitness zařízení. Vždy jsme přesvědčeni, že kvalita produktu je naším nejvyšším cílem. Učinili jsme řadu opatření, abychom pokračovali ve výrobě nejlepšího fitness zařízení. Naše technologický tým neustále inovuje a optimalizuje produkty pro jejich vysokou kvalitu a lepší zážitek. Nabízíme také širokou škálu produkčních zařízení na cvičení břišních svalů, která zvyšují kvalitu fitness zařízení. Exkluzivní servisní tým vám bude pomáhat srdnatě. Jakýkoliv problém s přizpůsobením nebo výrobou fitness zařízení pro vás vyřešíme. Budeme nadále dbát na vysokou kvalitu našeho fitness zařízení.
nabízí širokou lavici pro břišní svaly. Nabízíme různé druhy fitness zařízení. Můžete také přidat své vlastní logo nebo změnit barvu fitness zařízení. Nabízíme také výběr materiálů, které splní vaše požadavky. Technologický tým stejně jako věnovaný servisní tým se postarají o všechno správně. Kvalitní fitness zařízení a služby dávají zákazníkům dostatek důvěry v nás a dlouhodobě s námi spolupracují. Všechny vaše potřeby mohou být splněny.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
