সব ক্যাটাগরি

যোগাযোগ করুন

বেঞ্চ প্রেস এবং র্যাক

এই কারণেই, আপনাকে সুরক্ষা হিসেবে বেঞ্চ প্রেস এবং র্যাকের সাথে কাউকে সঙ্গে রাখা উচিত। এটি আপনাকে দুর্ঘটনা থেকে বাচাবে এবং আরও উপকারী ফিটনেস দান করবে।

যখন বেঞ্চ প্রেস ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত হবেন, তখন বেঞ্চে শুয়ে পড়ুন। আপনার পা দুটো জমির উপর সমতল রাখুন এবং দুই হাতে প্রায় বahu-প্রস্থ দূরত্বে ধারণ করুন। বারটি উপরে ঠেলার সময় শ্বাস নেওয়া এবং নিচে ফিরে আসার সময় বাহির করা ভুলবেন না। তাহলে এটি আপনার জন্য কি করে এবং এটি কিভাবে সঠিক মাংসপেশি লক্ষ্য করে আপনার ফিটনেস থেকে আরও বেশি ফল নিতে সাহায্য করে?

বারবেল র্যাক: সুরক্ষা এবং সুখ

এটি হল রেক, যেখানে আপনি আপনার ট্রেনিং সময়ে বারবেলটি রাখতে পারেন। নিরাপদ এবং সুখদ: নিশ্চিত করুন যেন রেকটি যথেষ্ট উচু (অথবা নিচে) তোলা হয় যাতে আপনি সহজেই বারটি আপনার কাঁধের উপর বা নিচে তুলতে পারেন। রেকটি সাধারণ উচ্চতায় রাখলে আপনি দ্রুত ভার নামিয়ে আপনার ঘরের ছোট যোদ্ধাকে প্রস্তুত করতে পারবেন।

বারবেলে দৃঢ় গ্রিপ রাখা এবং অন্তর্বর্তীকালে ছুটি নেওয়াও ট্রেনিং সময়ে আঘাত এড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়। যদি আপনি ডেডলিফট করতে গিয়ে দুর্ঘটনা এড়াতে চান, তবে লিফটের মধ্যে বেশি সময় দিন - কখনোই বারটি ঝাঁকিয়ে তুলবেন না এবং সবসময় এক হাত বারের উপর রেখে নিখুঁত গ্রিপ রাখুন।

Why choose জিয়াংসু টপ বেঞ্চ প্রেস এবং র্যাক?

সংশ্লিষ্ট পণ্যের শ্রেণী

যা খুঁজছেন তা খুঁজে পাচ্ছেন না?
আরো পণ্যের জন্য আমাদের পরামর্শদাতাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

এখন একটি অনুরোধ করুন

যোগাযোগ করুন