গ্র্যান্ড স্ল্যাম পুশ: জিয়াংসু টপ: জিয়াংসু টপের অনেক ভিন্ন প্রকারের ব্যান্ড আছে, তারা বেঞ্চ প্রেস প্রশিক্ষণের জন্য একটি ব্যান্ড রাখে। হেভি গ্রীন রিজিস্টান্স ব্যান্ড হল শীর্ষ ব্যান্ডগুলির মধ্যে একটি। এই ব্যান্ডটি অত্যন্ত ভারী এবং ৬৫ থেকে ১৭৫ পাউন্ড পর্যন্ত সবকিছু সহ্য করতে পারে! তা অর্থ হল, আপনি যখন শক্তিশালী হতে থাকবেন তখন এটি ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনি বেঞ্চ প্রেস প্রশিক্ষণের জন্য দেখছেন তবে এই ব্যান্ডটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এবং এটি আপনার শক্তি এবং স্টেমিনা বাড়াতে সাহায্য করবে। আপনি এটি যত বেশি ব্যবহার করবেন, আপনার মাংসপেশি তত বেশি শক্তিশালী বোধ করবে।
মিডিয়াম রেড রিজিস্টান্স ব্যান্ডও একটি ভাল বিকল্প। এই রিজিস্টান্স ব্যান্ডটি ৩০ থেকে ৮০ পাউন্ডের ওজনের জন্য উপযুক্ত। এটি নতুনভাবে শক্তিশালী হওয়া শুরু করা নবীনদের জন্য উত্তম। যদি আপনি ব্যান্ড শেখার জন্য শুরু করছেন, তবে এটি একটি উত্তম বিকল্প যা আপনাকে সঠিক চলাফেরা প্যাটার্ন শিখতে এবং আপনার শক্তি গড়তে সাহায্য করবে।
তাদের ব্যান্ডগুলি বেঞ্চ প্রেস ট্রেনিং জন্য অত্যন্ত উচ্চ মূল্যায়ন পেয়েছে, কারণ এগুলি শক্ত উপকরণ থেকে তৈরি। এগুলি সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য ঠিক পরিমাণের রিজিস্টেন্স প্রদান করে। ব্যান্ডগুলি দৃঢ় লেটেক্স থেকে তৈরি, যা আপনাকে সহনশীলতা দেয়। এর অর্থ হল, আপনি বছর গণে এগুলি ব্যবহার করতে পারেন ভাঙার বা শক্তি হারানোর ভয় ছাড়া।
এগুলো ব্যবহার করতেও খুবই সুবিধাজনক এবং আপনি এগুলোকে আপনার ট্রেনিংয়ের বিভিন্ন উপায়ে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনি এগুলোকে সাধারণ বেঞ্চ প্রেস ব্যায়ামে ব্যবহার করতে পারেন, অথবা একটু পরিবর্তন করে দেখুন - পশুপুচ্ছ বা ডিপসের জন্য ব্যবহার করুন। এই বৈচিত্র্য আপনার ট্রেনিংকে আরো মজাদার করে তুলে এবং এটি আপনাকে বিভিন্ন মাংসপেশী গ্রুপ কাজ করতে দেয়। ব্যবহার থেকে উপকার বেশি হবে!
ব্যান্ডগুলোকে ব্যারেলের ওজনের চারদিকে লपেটে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি আপনার বেঞ্চ প্রেসে আরও কিছু অতিরিক্ত প্রতিরোধ যোগ করবে এবং এটি আপনার বক্ষ এবং বাহুতে শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করবে। ব্যান্ডগুলো ব্যায়ামটিকে একটু কঠিন করবে, কিন্তু আপনি তা চান! এটি আপনার মাংসপেশী চাপ দিচ্ছে এবং তাদের বৃদ্ধি করছে।
বাইসেপ কিউর্ল হল ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করে হাতের শক্তি বাড়ানোর একটি মজাদার উপায়। ব্যান্ডগুলি আপনার হাতের চারদিকে জড়িয়ে ধরুন এবং সাধারণভাবে যেভাবে বাইসেপ কিউর্ল করতেন, ঠিক সেইভাবে করুন। ব্যান্ডগুলি অতিরিক্ত প্রতিরোধ প্রদান করে, তাই আপনার মাংসপেশি আরও বেশি কাজ করতে হবে। এটি আপনাকে শক্তিশালী বাইসেপ উন্নয়ন করতে এবং আপনার সমগ্র হাতের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে। এবং সময়ের সাথে আপনি কতটা শক্তিশালী হতে পারেন তা দেখা খুবই মজাদার হতে পারে!
আপনি যেভাবে পরিশ্রম করেন তা পরিবর্তন করার কারণে, প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি বেঞ্চ প্রেস প্রশিক্ষণের জন্য অপরিসীম মূল্যবান হতে পারে। স্ট্যাটিক প্রতিরোধ সহ সাধারণ ওজনের বিপরীতে, প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি আপনি তাদের কীভাবে ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভরশীল এবং তাই আরও কঠিন হয়। জিয়াঙসু টপের ব্যান্ডগুলি এই পরিবর্তনশীল প্রতিরোধের কারণে প্রশিক্ষণের জন্য এতটা ভালোভাবে কাজ করে।
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
