Знаете ли как да поправите техниката си за упражнението с рейкова скамейка за прес? Това е добър работен модел за създаване на мускули и изпълнение на сила. Единственият проблем е да определите уменията си, за да получите максимална полза. Основните совети за овладяване на формата са следните:
Поставяне на бара на височина NAce: уверете се, че когато стигнете до бара, той достига до вашата пръсница по линия. Не твърде високо и не твърде ниско. По този начин започвате с бара без ненужна работа за мускулите си.
След като казахме това, сега че разбирате че рач бенч прес се извършва правилно, нека да влезем в детайлите на този упражнение. С рач бенч прес работите гърди, рамене и трицепсите - всички тези са големите мускулни групи използвани за тласкане. Ето някои КЛЮЧОВИ неща, които трябва да вземете под внимание при вашето рач бенч прес:
Рач бенч прес е начин да имате своята торта и да я ядете същевременно: увеличена големина И сила. Той не само достига до гърдите и рамената, но също така засилва целия горен дял на тялото, правейки вас по-силни за други неща, които ще дойдат. Когато [ 1 ) се прилагат през определен набор от упражнения, в този случай Рач Бенч Прес: Вариации - следното е пример (наистина ниска цена с минимален ефект и някои осложнения също) [ 1 ).
Засилване на горната част на тялото: Това упражнение помага да засилите цялата си горна част на тялото, което идеално съвпада с други упражнения, които изискват да имате достатъчно сила в горния дял на корпуса си.
Повишена гъстота на костите: Рейковата скамейка за прес е вид тегловдигане, което означава, че упражненията, извършени с нея, ще помогнат за увеличаване на гъстотата на вашите кости и може да намалат други рискове като скеления или пръскания по мере, както стареете.
Следователно, в заключение, рейковата скамейка за прес е отлично упражнение за подобряване на вашата касия и рамене, както и за гъвкавостта на трисепсите за сила. Чрез използване на правилна форма, правилният избор на тегло и избягване на тези грешки, докато активирате основните мускули, ще бъде важно за постигане на добро началничко упражнение с рейкова скамейка за прес. Ако сте предан на това упражнение, можете значително да повишите нивата си на сила и мощ.
Фирмата ни е водещ производител на фитнес апаратура от повече от 10 години. Вярваме, че можем да ви предложим най-конкурентоспособната фитнес апаратура. Експертите в нашия отбор са силно обучени в проектирането и създаването на нови продукти в областта на РД. Използваме най-новата технология при разработването на фитнес апаратура. Също така разполагаме с висококачествен ред рафтове и бенч пресове, както и с строг систем за контрол на качеството. Персоналът ни по обслужване отговаря на всички запитвания. Всички служители в нашата фирма работят усърдно заедно и вземат предвид всяка детайла, за да произведат най-добрия фитнес инвентар.
фирма професионален производител от повече от 10 години. Фирмата стриктно следи стандартите за производство на фитнес оборудване. Винаги сме убедени, че качеството на продукта е нашата главна приоритет. Сме реализирали редица стъпки, за да гарантираме най-доброто фитнес оборудване. Технологичната ни екип винаги поддържа иновации и постоянно оптимизира продукта за висококачествено производство и по-добър потребителски опит. Предлагаме също така различни напреднали производствени машини, които подобряват фитнес скамейките за пресуване. Освен това, екипът за специални услуги винаги ще ви помогне от цялото сърце. Всяка проблем с персонализация или производство на фитнес оборудването може да бъде решена за вас. Винаги ще поддържаме стандартите на нашето фитнес оборудване.
Фирмата ни следи тенденциите на пазара и непрекъснато подобрява услугите си за продукти. В момента имаме опитен екип за обслужване. Можем да работим с вас без грижи. Всеки елемент от сътрудничеството включва конкретно лице, отговарящо за него. Ексклузивният екип за обслужване бързо отговаря на всички въпроси и коригира производствени проблеми, когато те възникнат. Винаги търсим нови служители, за да разширяме екипа си. Нашите стойки за тренировки, чрез обучаване на служителите, подобряват качеството на персонала, което може да подобри качеството на услугите, предоставяни от нашия екип. Гаранцията за качеството на продуктите включва също ангажимент за добра услуга.
предлагаме широк асортимент от продукти. Има много различни персонализирани избори за фитнес екипмент, много видове продукти, произведени от нас. Компанията предоставя услуги ODM и OEM. Можем да маркираме фитнес скамейката с вашия лого, да променим цвета и дори да изберем различни материали за спецификациите на продукта. Технологичната ни екипаж и специалната ни служба могат да извършат всичко правилно. Нашата висококачествена фитнес екипировка, както и отличното ни обслужване на клиентите гарантират, че клиентите ще имат доверие към нас и ще поддържат продължителни отношения с нас. Можем да удовлетворим всички нужди.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
