Искате ли да увеличите силата на ръцете си и гърдите си? Упражнението 'една ръка на лежа' е отличен избор, който може да ви спаси! Това упражнение е толкова полезно за развитието на най-добрият мускулен контрол, който някой може да има, като осигурява същевременно баланс. Днес ще разберем как да го използвате за да строите тялото си и да постигнете успех с едноръчното подаване.
Има много забавни упражнения за горната част на тялото, които можете да извършвате, ако искате да получите повече сила в горната си част. Добри примери са прискоковете, отблъскванията, тегленето надолу и вдигането на тегла. Въпреки че тези упражнения могат да ви помогнат бързо да строите мускули, не забравяйте, че не всички упражнения са еднакво ефективни. Jiangsu Top тежестна банка могат да целят само определени групи мышци, а някои дори могат да ти причинят увреждания, ако се извършат грешно.
За безопасни и ефективни придобивки в сила, фокусирайте се на работата с големите мускулни групи на вашата прясна, рамене и ръце. Поради това не създавайте мускулни несъответствия, което означава, че ако един мускул е по-силен от друг, това може да причини травми. Едноръчен скамев притискач е добър упражнение, защото ще работи всички тези мускули.
Едно от най-големите предимства на едноръчената скамев притискач е, че тя чудесно балансира вашия мускул. Най-голямата загриженост при обикновените скамеви притискачи обаче е фактът, че понякога една ръка прави повече работа от другата. Любителски спортнист и Crossfit. Jiangsu Top складен рафт може да доведе до трудности и по-висока вероятност да се получите ранени. При едноръчената скамев притискач, двете ви ръце работят толкова силно. И по този начин двете страни на тялото се засилват едновременно!
Е добре тогава… нека сега се погълтем как да извършваме правилно едноръчен бенч прес. Корак 1: Лежи на плоска банка с краката си твърдо прикосновени до земята. Постигни равен гръб и подкрепен. Сега вдигни един ганчов, държи го с една ръка и издигни ръката си директно към тavanata. Jiangsu Top тренажен банк е началната позиция.
Намали теглото бавно до пръсите си, докато лакът ви все още е близо до страната. Насочи се на банката, после вдигни теглото обратно до началната позиция. Сега увери се, че тялото ти е устойчиво и стиснал си ядрото. Главното тренажорна банка с тежести е да се фокусираш на правилното изпълнение на упражнението, а не да търсиш прекалено големи тегла. Отначало работи с леко тегло и след като станеш по-упорен, повишавай го по малко.
Едноръчен бенч прес е отлично упражнение за силова подготовка на горната част на тялото. скамейка за спускане при прес извършва упражнения с различни мускули едновременно и ги прави стабилни, както беше споменато по-рано. При всяко ново упражнение винаги започвайте с перфектна техника и постепенно добавяйте повече тегло, докато станете по-силни. Продължавайте да практикувате и вие също ще могате да постигнете невероятни резултати при упражнението с една ръка на лежа!
Оборудването за фитнес, произведено според строги стандарти от нашата компания, винаги гарантира, че качеството на продукта е нашият главен приоритет. Предвземаме много мерки, за да поддържаме високото качество на оборудvanето за фитнес. Технологичната екипировка винаги разработва иновативни технологии и постоянно оптимизира продукта за висококачествени продукти и по-добри потребителски преживявания. За да подобри качеството на оборудването за фитнес, също използваме производствено оборудване за упражнения с една ръка. Ексклузивната ни служба винаги е на разположение, за да ви помогне с всеки проблем, свързан с персонализацията и производството на оборудване за фитнес. Оборудването за фитнес е от най-добро качество.
Нашата компания е производител на фитнес оборудване от повече от 10 години. Ние вярваме, че имаме възможността да ви осигурим фитнес оборудване с най-високото качество. Имаме широка опит в производството на фитнес оборудване, професионална екип за разработка и дизайн на нови продукти, както и най-съвременни технологии, които гарантират най-добрият качеството на фитнес оборудването. Разполагаме също така с най-добрите производствени линии в индустрията и стриктна система за контрол на качеството. Ще ви отговорим по вашите запитвания възможно най-бързо. Всички служители в нашата компания работят упорито заедно, за да се уверят, че всеки детайл е взет предвид, за да се създадат по-добри фитнес апарати.
фирмата винаги е наясно с тенденциите на пазара. постоянно подобряваме нашите услуги за клиентите. И сега, нашата фирма разполага с добър отдел за обслужване на клиенти. Можем да работим с вас без притеснения. Всеки елемент от упражнението Едноръчен бенч прес има отговорно лице. Специалната служба за обслужване може да отговори незабавно на всички въпроси и да решава производствени проблеми, когато те възникнат. Нашата firma постоянно набира нови служители, за да увеличим нашата команда. Служителите получават образование, за да повишат качеството на нашия персонал. Едновременно, качеството на екипа за обслужване може да бъде подобрено. Качеството на нашите услуги е също важно за гаранцията за качеството на нашите продукти.
Предлагаме разнообразие продукти. Има много персонализирани едноръчни бенч прес апарати за избор, както и безброй други продукти, които произвеждаме. Можете също да добавите личния си лого и да промените цвета на оборудването. Предлагаме и избор от различни видове материали, за да удовлетворим изисканията за продукта. Технологичната екипаж и нашата специална служба ще могат да извършат всичко правилно. Премиум фитнес оборудване и отлични услуги гарантират, че клиентите ни имат достатъчно доверие в нас и те са с нас от дълго време. Ще можете да изпълните всички свои нужди.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
