Потребили ли сте някога наклонен ганчовен притисък пръстен ? Това е специфичен вид тренировочен апарат, който укрепва мускулите на горната част на тялото. Ще забележиш, че тази машина е доста лесна за използване и може да направи чудеса за твоя фитнес рутин. Една от най-добриТЕ машини за наклонен банк е произведена от Jiangsu Top. В тази статия ще разгледаме по-подробно как тази машина ти помага и някои най-добри практики при използването ѝ за тренировките си!
Машината за наклонен бенч прес е проектирана да ви позволи да тренирате ключовите мускули на горната част на тялото си. Целите са мускулите на джобната каса, раменете и трицепсите, мускулите в задната част на горните ръце. Ако се използва правилно, те наистина могат да укрепят силата на вашия горен торс. Това е изключително важно за изпълнение на повседневни задачи, като вдигане на тежки кутии, носене на храните си и дори играе спорт. Ще се изненадате колко по-лесно и по-разтешно става, докато ставате по-силни.
За тези, които искат да построят по-големи и по-силни мускули на джобната и раменете, наклонените скамейки за прес са идеалния избор! Още една интересна особеност на тази машина е, че имате възможността да регулирате ъгъла на скамейката. Това ви позволява да тренирате различни части от джобната мускулатура. Така ако намалите ъгъла до по-висок, това ще усилить горната част на вашите джобни мускули. Използването на по-нисък ъгъл ще работи над долната част на джобните мускули. Следователно, отидете в залата, променете ъгъла, тренирайте различни части на джобната си и получавайте добре обработена, силна и эстетична джобна мускулатура!
Машината за наклонен бенч прес е проектирана да работи мускулите ви до техния пълен потенциал. Машината гарантира фиксиран и безопасен платформен формат за подигазване на тегла. Не трябва да се безпокояте за балансирането на теглата, както бихте можели да правите при барбел. Това позволява на подигавачите да държат тежки тегла в пълен радиус на движение в безопасност. Можете дори да модифицирате теглото, приложено от машината. Това ви позволява постепенно да добавяте тегло, докато ставате по-силни, което ви позволява да постигнете повече хипертрофия (мускулно разпространение). Това е отличен начин да видите напредъка в тренировката си за усилване!
Затова това е отлична машина и за спортници. Упражнението работи мускулите, които използвате, когато тласкате и влечете – два много общи движения при всички видове спорт. Например, дриблинг на баскетбол, удари, сервинг, пасове и хвърляне са напълно зависими от силата на горното си туло независимо дали играете баскетбол, футбол или който и да е друг спорт. Задръжването на тези мускули може да ви помогне да станете по-добър спортист, дали играете на поле, на корт или някъде между тях. Треньор, обучение, изследване. И това може да има голяма разлика в това как можете да се проявявате в любимите си спортове!
Сега, когато знаете всички предимства на машината за наклонен бенч прес, нека говорим за правилния начин да я използвате. Ето трите прости стъпки, които можете да използвате, за да максимизирате тренировките си:
Просто се увери, че формата ти е правилна при това упражнение, защото е ДАДЕНО ВАЖНО. Запази плоска гръбница срещу банкетката и држи лактете си близо до тялото. Това ще ти помогне да избегнеш травми и да ползваш правилните мускули. Не забравяй да дишаш правилно: издишване, докато повдигаш теглото нагоре, и вдишване, докато го спускаш надолу.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
