Най-добри упражнения за гърди и ръце от плоска скамейка
Дървеният бенч Сигурно гимназията, в която ходите, има машина с това име. Една от техните банки е особено популярна, както може би предполагате, тази банка развива горната част на вашия пръс и предлоктието. Затова днес ще говорим за няколко различни тренировъчни рутина, които можете да опитате на плоския бенч, за да укрепите силата на вашия пръс и горната част на тялото.
За разработване на горната част на тялото, добър избор е жмите с лавица. Как да извършите упражнението - Започнете, като седнете на лавицата. Държете ганта с двете си ръце и бавно я опускайте надолу към пръсите си, след това я повдигнете нагоре. Извършете движението за няколко серии повторения, за да уморите пълно тази мускулна група.
Жмите с ганти: Това също е отличен тренинг за пръсите. Започнете, като седнете на равна лавица, с две ганти в ръцете си, ръцете протегнати напред, а гантите се срещат точно над средата на пръсите. Това упражнение е отлично за активиране на мускулите на пръсите.
Равната лавица помага за дефиниране и разработване на силна горна част на тялото (TokenBird/Getty Images). Военното жмитие е много добро движение за това. Равна лавица: Седнете на лавицата с двата си крака плоско на пода.) Застанете с краки, разстояни на ширината на таза си, и държете ганта (A) пред раменете си с двете си ръце, така че тя да е хоризонтално прикрепена точно над ключицата. Върнете гантата до раменете си и извършете няколко серии и повторения.
За още повече формиране на горната част на тялото, опитайте да добавите упражнението 'skull crusher' в тренировката си. Използвайте плоска скамейка, като лежите на гръб и държите барбелата с двете ръце. Дигнете барбелата нагоре и към челото си, след това я върнете обратно. Това движение изолира трицепсите, което ви помага да постигнете силни и подформени ръце.
Когато се извършват на плоска скамейка, тези упражнения разработват гърдите и ръцете ви, за да помогнат да изградите мускули, които са както силни, така и дефинирани. Този подход към тренировката води до мнението, че при всички обстоятелства, дори ако усилието във времето на тренировките е изключително нудно... последователната практика и ангажимент ще ПРОИЗВОДЯТ винаги позитивни резултати с време - ако не само поради повторението на привикването.
фирма, познат производител на фитнес оборудване през повече от 10 години. фирмата вярва, че можем да ви предоставим най-конкурентноспособното фитнес оборудване. екипа е добре квалифициран в областта на научноизследователската и проектираща дейност, проектиране и създаване на нови продукти. използваме най-модерната технология за производство на фитнес оборудване. също така разполагаме с висококласен производствен процес, както и строг систем за контрол на качеството. ще се върнем на вас с вашите въпроси колкото е възможно по-бързо. Плоската наша банка - всички части на фирмата работят заедно, за да вземат всеки детайл, за да произведат най-ефективното фитнес оборудване.
фирмата винаги следва пазарните тенденции. продължавай да подобрява услугите за клиентите. сега можем да кажем, че фирмата има много добър екип за обслужване на клиенти. екипът за обслужване е единственият, който може да бъде наличен, за да отговори на вашите въпроси и да помогне да решава всички производствени проблеми, които биха могли да възникнат. постоянно търсим нови служители, които да добавим към нашия плосък бенч. като фирма, чрез обучение на служителите си можем да подобрим качеството на нашите служители и също така да увеличим ефективността на екипа за обслужване. Качеството на услугата е също важно за гаранцията за качество на продуктите.
фирмата разполага с много отлични артикули и можем да предлагаме голямо количество отбор на продукти. Има безброй фитнес уреди за избор, много видове продукти, произведени от нас. Можете да добавите собствения си лого и да промените цвета на фитнес уредите. Позволяваме ви също така да избирате различни видове материали за равнинната банка според нуждите на продукта. Техническата екипаж и екипажа за специални услуги ще се ocupят с всичко правилно. Висококачествените фитнес уреди и услугите ни правят клиентите да имат достатъчно доверие в нас и да наслаждават продължителна връзка с нас. Вашите нужди ще бъдат задоволени.
Оборудването за фитнес е произведено по най-високите стандарти в нашата компания. Винаги сме вярвали, че качеството на продуктите ни е нашият главен приоритет. Сме предприели редица мерки, за да продължаваме да правим топ-класно оборудване за фитнес. Технологията на равната банка винаги остава иновативна, постоянно оптимизира продукта за висококачествен продукт и по-добър потребителски опит. За да подобри качеството на оборудването за фитнес, също използваме най-съвременното производствено оборудване. Освен това, екипът с ексклузивни услуги ще ви помогне от цялото сърце. Всяка проблем с персонализация или производство на оборудването за фитнес ще бъде решена за вас. Нашият фитнес оборудване ще бъде от най-доброто качество.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
