Ако искате да научите как да използвате fitness bench press , продължете да четете! Това трябва да започне с намиране на топка, която ви е подходяща. Най-добре не би трябвало да избирате топка, която е прекалено тежка; това може да направи подигването й трудно. Противно, обаче, не искате топка, която е прекалено лека, защото тя няма да ви помогне да сте по-силни. Добре размерена топка може да е разликата между удоволствие и мъка, докато тренирате!
Когато вече имате медицински топка, можете да експериментирате с някои упражнения. Можете да извършите някои прости упражнения като приседания и стъпки напред. Приседанията включват извиване на колене и намаляване на себе си, сякаш седите на невидим стол, докато стъпките напред включват стъпване напред с една крак и намаляване на тялото. Можете да правите тези упражнения, докато държите топката. Можете също да играете лов с приятел или треньор. Не само че е забавно, но ви дава някоя практика в работата в екип!
Всякий път, когато подигвате и премествате складлива фитнес банка , то ще накара мышците на твоята стомах и баланса да стабилизират движението на топката. Това означава, че докато използваш и ръцете си и раменете, стомахът, гръбът и кръстната част също стават по-силни. И когато правиш приседания или скокове, докато държите топката, можете също да работите мускулите на краката си и задната част. Това е подобно на тренировка за цялото тяло, която ти помага да се тонираш целия!
Има толкова много предимства при използването на фитнес топка за медицина! Това е също отличен начин да тренирате всички мускули, докато сте получавате баланс и координация. Хвърлянето и ловенето на топката ви позволява да практикувате координацията между ръце и очи. Това се нарича координация между ръце и очи, и може да ви даде предимство в други спортове или забавления, които правите извън зала, като играете с приятели или карате велосипед!
Още една фантастична нещо за медицинския топък за фитнес е, че той отваря вратата пред нови упражнения. Ако сте правили същият тренинг няколко време, добавянето на медицински топ може да оживи нещата и да увеличи изискванията! Това е много приятен начин да запазите интереса и удоволствието по време на тренировката.
Например, дръжте медицинския топ и седете на пода, извършете руски завои, за да упражните боковите мускули, известни като обликове. Или можете да правите отивки с една ръка на топа, за да работите гърди и рамене по по-изпитващ начин. Това ще ви изпита като нищо друго! Също така, можете да го хвърлите през тялото си или да правите скокове с разпространени крака, докато го държите, за да повишите пулса си. Те са толкова забавни и отлични за тренировка!
Сега, когато знаете всичко за медицинските топки за фитнес, е време да излезете навън и да започнете да ги използвате! Включването на медицинска топка в тренировките си помага да се разграждат силни мускули, подобрява равновесието и да опитвате нови упражнения, които ще刺激ират тялото ви по различен начин.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
