هل يوجد شخص يبحث عن طريقة حيوية ومسلية لتقوية ساقيه؟ إذا كان ذلك هو الحال، فإنك تحتاج ببساطة إلى منضدة أثقال. خلال هذا الأسبوع، مناضل الأثقال في جيانغسو توپ كلها عن جعل ساقيك تنتقلان من أن تكونا ناعمتين ورخويتين إلى أن تكونا قويتين كالمسامير. تمارين منضدة الأثقال قوية، لكنها أيضًا تجعل ممارسة التمارين ممتعة.
نحب منضدة الأثقال في صالة الألعاب الرياضية المنزلية. إنها مفيدة أيضًا للتمارين الخاصة بالجزء العلوي من الجسم. ما لم تدركه على الأرجح هو مدى روعتها لساقيك. يمكنك القيام بتمارين مثل ثني الساقين، تمديد الساقين والصعود باستخدام مقعد تمارين الساقين . بصراحة، هذا التمرين رائع بسبب الزوايا المختلفة على عضلات الساقين، مما يجعلك تحصل على تمرين كامل وقوة أكبر
إحدى التمارين الرئيسية التي يمكن القيام بها على منصة الأوزان تُسمى تمديد الساق. هذا الحركة ممتازة للعضلات الأمامية للفخذ (الكوادز). يجب أن تجلس على منصة جيانغسو توب وتضع قدميك تحت شريط مبطّن. ثم ادخل في الوضعية واستخدم قدميك لاستقامة ساقيك قليلاً حتى تتمكن من رفع الشريط ببطء. خفّض الباربل إلى الوضعية الابتدائية ببطء وطريقة متوازنة بعد الرفع. تأكد من القيام بعدة مجموعات من 10 تكرارات. إذا قمت بهذا التمرين بشكل صحيح، هنا يجب أن تبدأ بالشعور به في عضلات الكوادز.
تمارين كرل الساق: تمارين أخرى رائعة لإضافتها هي آلة كرل الساق. العضلات الخلفية للفخذ (هامسترينغز) تعمل مع هذا التمرين. ابدأ بالاستلقاء على البطن على المنصة مع وضع كاحليك بين هذين اللوحين المبطّنين. ثم استخدم ساقيك لدفع الشريط لأعلى ببطء. خفّض الشريط ببطء، كما هو الحال في تمديد الساق. قم بعدة مجموعات من 10 مرات وشعر بحرقان في عضلات الهامسترينغز.
روتين جيد ضروري إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل النتائج من تمارينك على منضدة التمارين من نوع Jiangsu Top. إذا كنت ترغب في البدء بتمارين الإحماء لتحضير العضلات، مثل الجري المكان أو القفزات. هذا منضدة مع تمديد الساق سيساعد أيضًا على زيادة معدل ضربات قلبك وإعداد جسمك للتمرين. بمجرد الإحماء، يجب أن تقوم بعدة مجموعات من تمديدات الساقين وتمارين الكurls باستخدام أوزان خفيفة بالنسبة لك. بعد الانتهاء منها، قم ببعض التمارين الأصعب مثل الصعود على درجة أو تمارين القرفصاء المنقسمة البلغارية.
رفع الأثقال بالساق الواحدة: لهذا التمرين، احمل بعض الحمل بيديك وأضع القدم الأخرى على المنضدة. انخفض بجسمك للأمام وارفع ساقك الخلفية لأعلى. ثم عد إلى وضع الوقوف. يجب أن تقوم بتكرار هذه العملية على كل ساق لاستهداف العضلات الخلفية والمؤخرة.
منضدة الأوزان تتيح لك العمل مع الأوزان الحرة، وقد تسمح لك بتمديد ساقيك. هذا منضدة رفع الأثقال هو ذو قيمة كقوة عامة يمكن أن تزيد من اللياقة البدنية والأداء الكلي في الرياضات أو الأنشطة الأخرى التي قد تشارك فيها.
نقدم منضدة وزن واسعة لتمارين الساقات. نوفر مجموعة متنوعة من أنواع معدات اللياقة البدنية. يمكنكم أيضًا إضافة شعاركم الشخصي أو تغيير لون معدات اللياقة البدنية. نقدم أيضًا اختيار مواد مختلفة ستلبي متطلبات المنتج. فريق التقنية وكذلك الفريق المخصص للخدمة سيتوليان العناية بكل الأمور بشكل صحيح. المعدات الخدمية عالية الجودة والخدمة تجعل العملاء لديهم ثقة كافية بنا، وقد كانوا معنا لفترة طويلة. يمكن تنفيذ جميع احتياجاتكم.
الشركة تصنع معدات اللياقة البدنية بشكل احترافي منذ أكثر من 10 سنوات. تتبع الشركة إرشادات إنتاج صارمة لمعدات اللياقة البدنية. ونحن مقتنعون دائمًا بأن الجودة هي أولويتنا الرئيسية، وقد اتخذنا العديد من التدابير للحفاظ على تصنيع أفضل معدات اللياقة البدنية. فريق التقنية لدينا يواصل الابتكار في التكنولوجيا، ويقوم بتحسين المنتج باستمرار لتحقيق منتج عالي الجودة وتجربة أفضل. ولتعزيز جودة معدات اللياقة البدنية، نستخدم أيضًا تقنيات الإنتاج المتقدمة مثل منضدة الأوزان المخصصة لتمارين الساقين. بالإضافة إلى ذلك، يوجد فريق خدمة حصرية سيقدم لك المساعدة بكل إخلاص. أي مشكلة تخص التخصيص أو الإنتاج أو معدات اللياقة البدنية يتم حلها بواسطة فريق الخدمة الحصرية. ستكون معدات اللياقة البدنية التي نوفرها ذات جودة عالية.
شركتنا هي واحدة من أكبر مصنعي معدات اللياقة البدنية لمدة تزيد عن 10 سنوات. نحن واثقون من قدرتنا على تقديم أفضل معدات لياقة تنافسية. فريق خبرائنا مدرب بشكل عالٍ في البحث والتطوير، تصميم وإنشاء منتجات جديدة. نستخدم أحدث التكنولوجيا في تطوير معدات اللياقة البدنية. كما أن لدينا أيضًا خط مقاعد الأوزان المتميز لممارسة تمارين الساقين بالإضافة إلى نظام صارم لضمان الجودة. موظفو خدمة العملاء لدينا يجيبون على جميع الاستفسارات. جميع موظفي شركتنا يعملون بجد لتحقيق أعلى مستوى من معدات اللياقة البدنية باهتمام بكل التفاصيل.
الشركة تتبع باستمرار اتجاهات السوق. نحن نواصل تحسين خدمة منتجاتنا. وحالياً، لدى الشركة قسم خدمة عملاء جيد. سيكون فريق الخدمة الحصري متاحًا للإجابة على أسئلتك ومعالجة أي مشاكل إنتاجية قد تحدث. الشركة تستأجر باستمرار أجهزة جديدة لتمارين الساقين على مقاعد الأوزان لتوسيع فريقها. يمكن للشركة تقديم برامج تدريب للموظفين لزيادة كفاءة موظفيها. وفي الوقت نفسه، يمكن تحسين جودة فريق الخدمة لدينا. ضمان جودة منتجاتنا يأتي أيضًا مع التزام بخدمة ذات جودة.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
