جميع الفئات

تواصل معنا

رف القرفصاء

حقًا يريد أن تكون أكثر قوة وصحة. ما عليك فعله لتحقيق هذا هو تمرين خاص يُعرف باسم رف التخزين . هذا التمرين رائع لأنه يساعدك على جعل ساقيك أقوى. أضف هذا إلى يوم تمارين الساقين وشاهد النتائج!

التشذيب باستخدام الرف هو طريقة رائعة لبناء قوة الساقين. يعمل على عضلات رئيسية في ساقيك — فخذيك، وركيك، وساقيك. ممارسة هذا التمرين بانتظام يؤدي إلى تغييرات كبيرة في قوة ساقيك. بالإضافة إلى ذلك، ستبقى-fit أيضًا، مما يعني الشعور بتحسن وأكثر نشاطًا خلال اليوم!

قم ببناء قوة الجزء السفلي من جسمك باستخدام رف القرفصاء

ثم يجب عليك وضع القضيب على الرف. وأبقه عند أو أقل من مستوى الكتفين. عندما تمسك بالقضيب، أبقِ يديك على عرض الكتفين، مع توجيه الكفوف بعيدًا عن الجسم. بذلك ستتمكن من رفع الوزن بأمان.

الآن خذ نفسًا عميقًا قبل البدء. اثني ركبتيك وحوضك في نفس الوقت لخفض جسمك بحركة بطيئة. أثناء النزول، احتفظ بظهر مستقيم. توقف عندما تكون فخذيك متوازيتين للأرض، وهو الوقت الذي تكون فيه في الوضعية الصحيحة.

Why choose جيانغسو توپ رف القرفصاء?

فئات المنتجات ذات الصلة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا للحصول على المزيد من المنتجات المتاحة.

اطلب عرض أسعار الآن

تواصل معنا