هل أنت مستعد للتفوق في صالة Jiangsu Top مع برامج بناء العضلات الجديدة؟ المقدمة: تمرين الضغط باستخدام أوزان هو أحد أفضل الطرق لتدريب صدرك وذراعيك. مقعد الوزن التي يقوم بها جهاز تمارين خاص. كل واحد من هذه يركز على زيادة قوتك وعضلاتك في المناطق المهمة. انتقل لأسفل الصور لمواصلة القراءة وتعلم كيفية استخدام مقعد الضغط مع الأوزان بشكل صحيح للحصول على تمرين أكثر فعالية.
واحد من أكثر تمارين رفع الأثقال ضرورة لبناء الطاقة هو الضغط على المقعد مع أوزان مرفقة. تقوم بهذا التمرين بالاستلقاء على المقعد ودفع العارضة المعدنية بعيدًا عن صدرك. هذا الحركة تساعد كثيرًا في تقوية عضلات صدرك وذراعيك. يتم تنفيذ الضغط على المقعد باستخدام جهاز مخصص لهذا الغرض. هذا سيسمح لك بضبط مستوى الوزن المطلوب للتمرين بسهولة أكبر.
انظر هنا، لاستخدام منضدة الضغط مع الأطباق: ابدأ بوضع نفسك مستلقيًا على المنضدة مع ظهرك على الوسادة. تأكد من أن قدميك على الأرض. هذا يبقيك ثابتًا أثناء الرفع. رف التخزين الآن حان الوقت للنظر تمامًا للأمام، يجب أن تكون عيناك مباشرة تحت العارضة. هذه الوضعية ستجعلك قادرًا على رؤية الأوزان بوضوح. بعد ذلك، قبض على العارضة بكلتا يديك. تأكد من أن قبضتك متساوية على كلا الجانبين. عندما ترفع، ادفع العارضة بعيدًا عن صدرك لتمديد ذراعيك. هذه هي اللحظة التي يعمل فيها معظم عضلاتك! خفّض العارضة ببطء إلى صدرك وكرر هذا الإجراء. قم بهذا التمرين بحذر لتحصل على أفضل النتائج.
تمارين رفع الأثقال على مقعد الضغط هي تمرين ممتاز للقيام به لتمرين كامل للجسم. فهو يتيح لك رفع المزيد من الوزن مقارنة بالعديد من التمارين الأخرى، وهذا رائع لبناء كتلة العضلات. عن طريق رفع أوزان ثقيلة، فإنك تخبر عضلاتك حرفياً بأن تصبح أقوى. ومع ذلك، لا يمكننا إهمال السلامة! يجب دائمًا استخدام شخص مساعد مع هذه الآلة. الشخص المساعد هو شريك موثوق يقف بجانبك، مستعدًا لتقديم قوته عندما يبدأ التمرين في الذهاب بشكل خاطئ. يمكن لمساعدك المخلص مساعدتك في رفع الأوزان إذا بدأت في الضغط بشدة. احصل على مساعدة من شخص (في المتناول، ولكن ليس قريبًا جدًا حتى لا يُضرب).
تذكر التنفس بشكل صحيح أيضًا! استنشق أثناء النزول في مرحلة جيانغسو توپ مقعد التمارين استنشق أثناء النزول عند إحضار القضيب إلى صدرك، وافرخ عند دفعه بعيدًا. التنفس الصحيح يساعد على الحفاظ على تقنية جيدة ومنعك من الإرهاق السريع.
رفع الأثقال على مقعد الضغط يعمل أيضًا بشكل رائع لجعل صدرك وذراعيك أقوى! مقعد التمرين مع الأوزان إذا قمت بهذا التمرين عدة مرات، ستصبح عضلاتك أكثر دفئًا وسيتم تحفيزها بشكل أكبر. هذا التمرين المستمر سيجعل عضلاتك أكبر وأقوى مع مرور الوقت.
للحصول على نتائج مثالية مع تمرين الضغط باستخدام مقعد رفع الأوزان، تحتاج إلى زيادة الوزن الذي ترفعه تدريجيًا. 10 إلى 12 تكرار في البداية: ابدأ بوزن يمكنك رفعه حوالي 10-12 مرة بسهولة. لذا، يجب أن تكون قادرًا على القيام بذلك بسهولة دون إجهاد شديد. تمارين الضغط بالمدرج الهابط لذلك، يمكنك زيادة الوزن قليلاً في تمارينك بمجرد أن تصبح أقوى. فقط تأكد من الاستمرار في رفع الأوزان بأسلوب صحيح وإذا أمكن أن يكون لديك شخص يساعدك أثناء رفع الأوزان الثقيلة.
الشركة لديها الكثير من أجهزة رفع الأثقال ذات الجودة العالية المحمولة على لوحة والقادرة على تقديم مجموعة واسعة من الخيارات. هناك العديد من معدات اللياقة الشخصية المختلفة للاختيار من بينها، والعديد من المنتجات الأخرى التي نصنعها. تقدم الشركة خدمات ODM وكذلك OEM. يمكن تخصيص معدات اللياقة البدنية، بما في ذلك إضافة شعارك، تغيير اللون، بالإضافة إلى تقديم خيار اختيار مواد مختلفة لتلبية مواصفات منتجاتك. المعدات عالية الجودة، وكذلك الخدمة، تجعل العملاء يشعرون بالثقة ويستمتعون بشراكة طويلة الأمد معنا. سيتم تلبية جميع احتياجاتك.
الشركة دائمًا على دراية باتجاهات السوق. نحن دائمًا نحسن من خدمة منتجاتنا. وحالياً، الشركة تقدم خدمة عملاء جيدة لمقعد الضغط المحمّل بالألواح. فريق الخدمة الحصري سيستجيب لاستفساراتك ويحل أي مشكلات إنتاج قد تنشأ. نحن دائمًا نبحث عن أشخاص جدد لتوسيع فريقنا. كما يتم توفير التدريب للموظفين لتحسين أداء الموظفين، وفي الوقت نفسه، يمكن تعزيز جودة فريق الخدمة. ضمان جودة المنتج هو أيضًا ضمان لخدمة ممتازة.
منذ أكثر من 10 سنوات، كانت شركتنا صانعة محترفة لمعدات اللياقة البدنية. نحن نعتقد أننا قادرون على تقديم أفضل معدات اللياقة البدنية لك. لدينا خبرة واسعة في إنتاج معدات اللياقة البدنية. ولدينا فريق تصميم احترافي للبحث والتطوير لتطوير منتجات جديدة. أحدث التكنولوجيا متاحة لضمان أعلى جودة لمعدات اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك، لدينا خط إنتاج من الطراز الأول ونظام إدارة جودة صارم. سنجيب على استفساراتك بسرعة قدر الإمكان. يعمل الموظفون معًا من أجل إنشاء أفضل منصة رفع الأثقال.
معدات اللياقة البدنية المصنوعة وفق أعلى المعايير في شركتنا. دائمًا ما كنا نعتقد أن جودة منتجاتنا هي أولويتنا القصوى. اتخذنا عددًا من التدابير للحفاظ على إنتاج معدات لياقة بدنية عالية الجودة. التكنولوجيا المستخدمة في مقاعد رفع الأثقال بالألواح تظل مبتكرة، حيث نقوم باستمرار بتحسين المنتج لتحقيق جودة عالية وأفضل تجربة منتج. ولتحسين جودة معدات اللياقة البدنية، نستخدم أيضًا أحدث معدات الإنتاج الحديثة. بالإضافة إلى ذلك، فريق خدمة حصرية سيساعدك بكل صدق. يتم حل أي مشكلة تخص التخصيص أو الإنتاج لمعدات اللياقة البدنية من أجلك. ستكون معدات اللياقة البدنية لدينا ذات أفضل جودة.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
