أوزان الدمبل المتعددة

ماذا عن مقعد متعدد الاستخدامات وقابل للتعديل هل سمعت بها؟ هذه هي الأوزان التي تستخدمها عند ممارسة التمارين. يمكن لهذه الأوزان الغبية أن تجعل تمارينك في "النادي" أكثر إثارة وفعالية، لمساعدتك على أن تصبح أقوى. على سبيل المثال، الأوزان الغبية متعددة الأوزان تتيح لك ضبط ثقل الأوزان بسرعة وسهولة دون البحث عن أوزان مختلفة لاستخدامها. هذا يساعدك على توفير الوقت والتركيز على روتين تمارينك، وبالتالي الحصول على أفضل استفادة من وقت التمرين.

إذا تدربت باستخدام أوزان متعددة من الأثقال، فإنك تتيح لعضلاتك النمو والقوة بطريقة أخرى. عند الحاجة، يمكنك البدء بأوزان خفيفة يمكن رفعها بسهولة ثم زيادة وزنها وفقًا لقوة العضلات. التدريب المتقاطع المنتظم يمكن أن يساعدك في تجنب الوصول إلى حالة الركود حيث يبدو أن FITNESS الخاص بك قد توقف عن التحسن. من المهم الاستمرار في تحفيز نفسك لتحقيق نفس الشعور بالحماس والتحفيز حول تحسين قوتك ولياقتك العامة.