ماذا عن مقعد متعدد الاستخدامات وقابل للتعديل هل سمعت بها؟ هذه هي الأوزان التي تستخدمها عند ممارسة التمارين. يمكن لهذه الأوزان الغبية أن تجعل تمارينك في "النادي" أكثر إثارة وفعالية، لمساعدتك على أن تصبح أقوى. على سبيل المثال، الأوزان الغبية متعددة الأوزان تتيح لك ضبط ثقل الأوزان بسرعة وسهولة دون البحث عن أوزان مختلفة لاستخدامها. هذا يساعدك على توفير الوقت والتركيز على روتين تمارينك، وبالتالي الحصول على أفضل استفادة من وقت التمرين.
إذا تدربت باستخدام أوزان متعددة من الأثقال، فإنك تتيح لعضلاتك النمو والقوة بطريقة أخرى. عند الحاجة، يمكنك البدء بأوزان خفيفة يمكن رفعها بسهولة ثم زيادة وزنها وفقًا لقوة العضلات. التدريب المتقاطع المنتظم يمكن أن يساعدك في تجنب الوصول إلى حالة الركود حيث يبدو أن FITNESS الخاص بك قد توقف عن التحسن. من المهم الاستمرار في تحفيز نفسك لتحقيق نفس الشعور بالحماس والتحفيز حول تحسين قوتك ولياقتك العامة.
بالنسبة لأثقال الدامبل متعددة الأوزان، هناك أنواع متعددة وخيارت يمكنك الاختيار منها. جيانغسو توب هو علامة تجارية قوية تقدم أنواعًا مختلفة من أثقال الدامبل متعددة الأوزان التي تناسب احتياجاتك وتساعدك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية. فيما يلي أمثلة على الخيارات المختلفة التي قد تواجهها:
أوزان ثابتة قابلة للتعديل: هذا النوع يتيح لك تغيير الأوزان بسهولة باستخدام آلية عجلة أو مسمار. ستوفر هذه الميزة لك كل من المساحة والمال لأنك لن تحتاج إلى شراء مجموعة كبيرة من الأوزان التقليدية. حسنًا، مع هذا المجموعة يمكنك القيام بكل شيء — بدلاً من امتلاك العديد منها!
أوزان قابلة للتوسيع: تحتوي هذه النسخ على أقراص وزن قابلة للإزالة والتي يمكنك تثبيتها وإزالتها بناءً على مدى ثقل الوزن الذي تريد جعله. إذا كنت تبحث عن القدرة على زيادة الحمل تدريجيًا، فإن هذا الخيار يمكن أن يكون خيارًا رائعًا، مما يجعل من السهل بشكل متزايد تحميل العضلات.
فعالة من حيث المساحة: الأوزان متعددة الأحجام توفر مجموعة من الأوزان بأحجام أقل، مما يحافظ على مساحة التخزين. إذا لم يكن لديك الكثير من المساحة - إذا كان لديك صالة رياضية منزلية صغيرة أو منطقة تمرين بحجم طابعة - يمكن أن تكون هذه الميزة مفيدة بشكل خاص. لن تحتاج إلى استخدام مساحة إضافية بسبب الأوزان المختلفة.
بناء العضلات عن طريق رفع الأثقال، ستساعد على بناء وتقوية عضلاتك. قد يستخدم البعض أيضًا أوزان غبية متعددة الأوزان، يجب أن تولي المزيد من الانتباه لأنك ستفقد بعض القبضة إذا كانت معيبة ويمكنها استهداف مجموعات عضلية متعددة، مما يجعل تمارينك أكثر فعالية وكفاءة.