يرغب الأولاد في الحصول على صدر كبير (أي ما يعرف عضلات الصدر). أفضل تمرين لهذه العضلات يُعرف بـ “رفع الأثقال على مقعد مائل”. السبب هو أن هذا التمرين يتم بشكل طبيعي على مقعد مائل أو على مقعد قابل للتعديل يجب رفعه للأعلى. هذا النوع من التمارين سيساعدك بالتأكيد على بناء صدر مشدود قد حلمت به دائمًا.
من المحتمل ألا تتمكن من بناء مجموعة كاملة ومكتملة من عضلات الصدر إذا لم تستخدم مقعد الميل. ابدأ بالاستلقاء على المقعد مع وضع قدميك مسطحتين على الأرض. ابحث عن شيء: الراحة. بعد ذلك، ستصبح مستلقيًا وستمسك بقضيب ثقيل فوق صدرك مع توجيه كفوف يديك نحو الخارج. ثم يجب عليك تحريك ذراعيك بحيث تكون الإبهام موجهة نحوك. اسمح للقضيب بالتحرك نحو صدرك مع إبقاء المرافق داخل الجسم. تأكد من تحميل القضيب بشكل مركزي نحو صدرك؛ لا تدعه ينزل سريعًا وبشكل غير خاضع للسيطرة. بعد أن يصل القضيب إلى صدرك، ارفعه للأعلى حتى تصبح ذراعيك مستقيمتين. يعني أنه يجب عليك رفع القضيب لأعلى بقوة وسلاسة. يمكن تنفيذ هذا التمرين من عشر إلى خمس عشرة مرة، ستكون النتائج أفضل مع Jiangsu Top مقعد قابل للتعديل .
البنك المائل لأسفل: حركة أخرى رائعة يمكنك تنفيذها هي البنك المائل لأسفل. قد يكون هذا التمرين رائعًا لعضلات البطن. إذا كان لديك بنك مائل لأسفل، اقف بشكل عمودي وضع قدميك في الدعم ثم استلقِ بحذر على المقعد بحيث يكون رأسك أقل ارتفاعًا من جسمك. إنها تشبه الركوب على滑زlide! لإضافة صعوبة: احمل وزنًا أمام صدرك. الآن، قم برفع الجلوس (سيت أب). تتنفس أثناء النزول، وتنفس عند الصعود. هذا شيء تريد القيام به مرة واحدة فقط. قم بعشرة أو خمسة عشر انقباضًا لتمرين عضلات البطن باستخدام Jiangsu Top. decline bench .
البنك القابل للتعديل بالميلان العلوي والسُفلي هو مساعد كبير في رحلتك للحصول على قوة أكبر. وأحب أنك تستطيع تغيير Jiangsu Top. جهاز رفع الأثقال على مقعد مائل لأسفل لإعطاء زاوية مختلفة وشعور حقيقي بتلك العضلات! صدر علوي - إذا قمت بضبط المقعد بزاوية مائلة منخفضة (ما زال مائلاً ولكن ليس مرتفعاً بعيداً عن صدرك) فهذا سيستهدف الصدر العلوي أكثر. رفع الزاوية المائلة سيضع المزيد من التركيز على الكتفين. بالطبع هذا هو تمرين كرل الذراعين (تُرفع الأثقال نحو الكتف).
مقعد مائل: أحب هذا تماماً لبناء صدر علوي قوي. أن يكون لديك صدر علوي مطور جيداً يمكن أن يجعل مظهرك العام يبدو أفضل بشكل عام. تمرين الضغط على مقعد مائل - هذا سرير مستوٍ وتقوم بإمالته إلى ما يقارب 30°-45°. ضع شريط الأوزان على المقعد؛ ا趟 على ظهرك وأمسكه عبره. خفّض الشريط نحو صدرك مع الحفاظ على المرافق قريبة من جسمك. عندما يقترب الشريط من صدرك، اسحبه للأعلى مرة أخرى بتمديد ذراعيك. هذا تمرين قوة رائع آخر. للحصول على نتائج جيدة، عليك الآن القيام بهذا التمرين على الأقل عشر أو خمس عشرة مرة.
القيام بالتمارين على مقعد مائل للأسفل رائعة إذا كنت مثلّي وواجهت صعوبة في تطوير صدر سفلي مثير. قم بهذا التمرين عن طريق وضع أقدامك على المقعد، ويديك على قضبان ذات عرض معتدل. يجب ألا تتحرك جسمك إطلاقًا. استمر في خفض جسمك حتى تصل إلى 90 درجة في كلا المرفقين. إنها تمرين دفع عادي ولكن مع زاوية 90 درجة عند المرفقين مما يشكل حرف L ثم ارجع إلى وضع الذراعين المستقيمين.
الشركة تصنع معدات اللياقة البدنية بشكل احترافي منذ أكثر من 10 سنوات. تتبع الشركة إرشادات إنتاج صارمة لمعدات اللياقة البدنية. دائمًا ما نؤمن بأن الجودة هي أولويتنا الرئيسية، وقد اتخذنا العديد من التدابير للحفاظ على تصنيع أفضل معدات اللياقة البدنية. فريق التقنية لدينا يواصل الابتكار وتحسين التقنيات، ويقوم بتحسين المنتج باستمرار لتحقيق منتج عالي الجودة وتجربة أفضل. ولتعزيز جودة معدات اللياقة البدنية، نستخدم أيضًا تقنيات الإنتاج المتقدمة مثل مقاعد الميل والانحدار. بالإضافة إلى ذلك، يوجد فريق خدمة خاص لمساعدتكم بكل إخلاص. أي مشكلة تخص التخصيص أو الإنتاج أو معدات اللياقة البدنية يتم حلها بواسطة فريق الخدمة الخاص. ستكون معدات اللياقة البدنية التي نقدمها ذات جودة عالية.
الشركة دائمًا على علم باتجاهات السوق. نحن دائمًا نحسن من خدمة منتجاتنا. وحالياً، لدى الشركة خدمة عملاء جيدة لمقاعد ال decline bench الحصرية. فريق خدمة متخصص سيستجيب لاستفساراتكم ويحل أي مشاكل إنتاج قد تحدث. نحن دائمًا نبحث عن أشخاص جدد لتوسيع فريقنا. كما يتم تقديم التدريب للعاملين، مما يمكنهم من تحسين أداء الموظفين، وفي الوقت نفسه، يمكن تحسين جودة فريق الخدمة. ضمان جودة المنتج هو أيضًا ضمان لخدمة ممتازة.
نقدم مجموعة متنوعة من المنتجات. هناك العديد من معدات مقاعد الرفع والخفض المخصصة للاختيار من بينها، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من المنتجات الأخرى التي نصنعها. يمكنك أيضًا إضافة شعارك الشخصي وتغيير لون المعدات. نحن نوفر أيضًا اختيار أنواع مختلفة من المواد لتلبية متطلبات المنتج. ستتمكن فريق التكنولوجيا وخدمتنا الخاصة من تنفيذ كل الأمور بشكل صحيح. المعدات الرياضية الفاخرة والخدمات الممتازة تضمن أن عملائنا لديهم ثقة كافية فينا، وقد كانوا معنا لفترة طويلة. ستتمكن من تلبية جميع احتياجاتك.
منذ أكثر من 10 سنوات، كانت الشركة من أكبر مصنعي معدات اللياقة البدنية. نحن نعتقد أننا قادرون على تزويدها بأفضل معدات لياقة تنافسية. لدينا سنوات من الخبرة في إنتاج معدات اللياقة البدنية. لدينا فريق محترف للبحث والتطوير والتصميم لإنتاج منتجات مبتكرة مثل مقاعد الرفع المائلة (Incline Decline Bench). نستخدم تقنيات متقدمة لضمان حصولك على أفضل معدات اللياقة البدنية. كما أن لدينا عملية إنتاج ممتازة ونظام صارم لضبط الجودة. فريق خدمة العملاء جاهز للرد على جميع الأسئلة. موظفونا من جميع أقسام الشركة يعملون كفريق واحد وملتزمون بتقديم أفضل معدات اللياقة البدنية.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
