مرحبًا، أصدقاء الجيم! حسنًا، اليوم سنتعلم عن أقراص أوزان الجيم. الدوائر المعدنية المستوية والدائرية التي توضع على القضبان الرياضية هي أقراص الأوزان. تأتي بأحجام وأوزان ومواد مختلفة. في هذا المنشور، سنتعمق في أقراص أوزان الجيم — ما هي فوائد أقراص أوزان الجيم لتمارينك.
هناك أوزان وأحجام مختلفة لأقراص أوزان الجيم. من بين أكثر الأحجام شيوعًا: (2.5، 5، 10، 25، 35 و45 رطل). هناك سبب لكل شكل من هذه الأحجام. الأقراص الصغيرة مثل 2.5 رطل أو 5 أرطال ممتازة لما نسميه "عمل الإحماء". فهي تساعدك في الاستعداد لرفع الأثقال الأثقل. ومع ذلك، تم تصميم الأقراص الأكبر مثل 35 و45 رطل لزيادة الوزن عند اختيارك للقيام برفع ثقيل. تُصنع أقراص الأوزان من مواد متنوعة: المطاط، الذي هو ناعم وأمن؛ أو الحديد المصبوب — جيانغسو توپ أوزان الأندية الرياضية قوية جدًا. من الضروري جدًا اختيار الوزن والمادة المناسبين لك بناءً على مستويات اللياقة البدنية والأهداف وغيرها. استخدم أوزانًا أخف إذا كنت مبتدئًا أو حتى تشعر بأنك أصبحت أكثر خبرة.
لوحة أوزان الجيم هي أكثر بكثير من مجرد إضافة وزن إلى تدريباتك. فهي مفيدة بشكل كبير لمساعدتك على تطوير قوتك وتحقيق تناسق العضلات. التمارين المقاومة يمكن أن تكون جيدة لزيادة العضلات، فقدان الدهون، والصحة الأيضية. كما أنها تضيف الإثارة إلى روتينك وتجعله أكثر متعة إذا كان لديك ألواح أوزان. يمكنك تغيير التمارين التي تقوم بها وكذلك كمية الوزن الذي ترفعه لتحفيز نفسك وعضلاتك باستمرار. هذه طريقة رائعة للحفاظ على تدريباتك ممتعة ومنع الملل. بالإضافة إلى ذلك، الرقم على الميزان يخبرك بمقدار الوزن الذي ترفعه. مشاهدة نفسك وأنت تصبح أقوى يمكن أن يمنحك الحافز لوضع أهداف أكبر لنفسك!
ألواح الأوزان من الجيم مفيدة للغاية عندما تريد أن تكون قويًا. يجب أن تعتاد عضلاتك على رفع المزيد من الوزن. مع مرور الوقت، بينما تعمل عضلاتك وترفع أوزانًا أثقل، فإنها تبدأ في أن تصبح أقوى. جيانغسو توپ الرف الرياضي يُسمى هذا المفهوم التحميل التدريجي، وسيساعدك على الاستمرار في التحسن. كما أن أوزان الأقراص يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين وضعك الجسدي، والتوازن والتنسيق (وخاصة مع التمارين مثل القرفصاء، رفع الأثقال من الأرض، ورفعات فوق الرأس). سيكون لعضلات قوية تأثير إيجابي على حركتك وقدرتك على البقاء آمنًا أثناء القيام بالأنشطة اليومية الأخرى.
ليس من السهل مزج وتطابق أوزان الأقراص الرياضية، خاصة إذا كنت مبتدئًا. الشيء المهم هو أن عليك دائمًا مراعاة الوزن الإجمالي الذي تخطط لرفعه. لنفترض أنك تريد رفع 100 رطل، يمكنك استخدام قرصين وزنهما 25 رطلاً على كل جانب من العارضة. أو بدلاً من ذلك، يمكنك اختيار أربعة أقراص وزنها 10 أرطال على كل جانب لتحقيق نفس الوزن. من الضروري أن يكون الوزن على كلا الجانبين متساويًا للحفاظ على سلامتك أثناء الرفع. لا تضع وزنًا على العارضة لا يمكنك رفعه. بالإضافة إلى ذلك، فإن اختيار أوزان ثقيلة جدًا قد يؤدي إلى الحوادث والإصابات المؤسفة.
الآن بعد أن أخبرتك عن أوزان الجيم، دعنا ننتقل إلى السلامة. يجب عليك، ببساطة يجب أن تدفئ جسمك قبل رفع الأثقال! التدفئة تساعد عضلاتك على الاستعداد لتمارينك القادمة. ابدأ بأوزان خفيفة ثم انتقل للأثقل. هذا سيساعدك على تطوير قوتك تدريجيًا. الطريقة الثانية هي باستخدام المقابض، والتي تساعد في ثبات أوزان الأقراص على العارضة. هذا مهم جدًا لأن شركة Jiangsu Top تضمن عدم انزلاق الأقراص أثناء الرفع مما قد يؤدي إلى مشكلة ذات إمكانية عالية للإصابة. من الأفضل أن تقوم برفع الأثقال مع شريك أو أن يكون هناك شخص يراقبك عند رفع أوزان كبيرة جدًا. هذا سيوفر لك مساعدة إذا خرجت الأوزان من يديك. مقعد رياضة أخيرًا، لا يتم إسقاط أي شيء من ارتفاع بعد الرفع. إسقاط الأوزان يمكن أن يتلف معدات الجيم، ويخلق خطورة على السلامة، ويمكن أن يكون مزعجًا جدًا للآخرين الذين يمارسون الرياضة بالقرب منك.
شركتنا هي واحدة من أكبر مصنعي معدات اللياقة البدنية على مدى أكثر من 10 سنوات. نحن واثقون من قدرتنا على تقديم أفضل معدات لياقة تنافسية. خبراء فريقنا مدربون تدريباً عالياً في البحث والتطوير، تصميم وإنشاء منتجات جديدة. نستخدم أحدث التكنولوجيا في تطوير معدات اللياقة البدنية. ولدينا أيضاً خط رائد من أوزان صالة الألعاب الرياضية بالإضافة إلى نظام صارم للتحكم في الجودة. موظفو خدمة العملاء لدينا يجيبون على جميع الاستفسارات. جميع موظفي شركتنا يعملون بجد لتحقيق كل التفاصيل لإنتاج أفضل معدات اللياقة البدنية.
الشركة هي صانع محترف لأكثر من 10 سنوات. تمتلك الشركة معايير إنتاج صارمة فيما يتعلق بالمعدات الرياضية. نحن نؤمن دائمًا بأن جودة منتجاتنا هي أولويتنا الرئيسية. اتخذنا مجموعة متنوعة من التدابير لاستمرار إنتاج أفضل المعدات الرياضية. فريق التقنية لدينا يحافظ دائمًا على الابتكار في أوزان الجيم، ويقوم باستمرار بتحسين المنتج للحصول على منتج عالي الجودة وتجربة أفضل. من أجل تحسين جودة المعدات الرياضية، نستخدم أيضًا أحدث معدات الإنتاج الحديثة. فريق خدمة حصري سيساعدك بكل إخلاص. سيتم حل أي قضايا تخص التخصيص أو مشاكل الإنتاج المتعلقة بالمعدات الرياضية من أجلك. ستكون معداتنا الرياضية ذات جودة عالية.
نقدم مجموعة متنوعة من المنتجات. هناك عدد كبير من معدات أوزان الجيم المخصصة للاختيار من بينها، بالإضافة إلى العديد من المنتجات الأخرى التي نصنعها. يمكنك أيضًا إضافة شعارك الشخصي وتغيير لون المعدات. نقدم أيضًا اختيار أنواع مختلفة من المواد لتلبية متطلبات المنتج. ستتمكن فريق التكنولوجيا وفريق الخدمة الخاص لدينا من القيام بكل الأمور بشكل صحيح. المعدات الرياضية الفاخرة والخدمات الممتازة تضمن أن عملائنا لديهم ثقة كافية فينا، وقد كانوا معنا لفترة طويلة. ستتمكن من تلبية جميع احتياجاتك.
الشركة تتبع باستمرار أحدث اتجاهات السوق وتُحسّن خدمة المنتج بشكل مستمر. حاليًا، لدينا فريق خدمة ذو خبرة. سيقوم فريق الخدمة الحصري بمساعدتك في استفساراتك وحل أي مشاكل إنتاجية قد تحدث. نحن دائمًا نبحث عن موظفين جدد لإضافة أعضاء إلى فريقنا. كشركة، من خلال تدريب أثقال الجيم على الأوزان لتحسين مهاراتهم، سنزيد أيضًا من كفاءة فريق الخدمة. ضمان جودة المنتج يتضمن أيضًا التزامًا بتقديم خدمة ممتازة.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
