جميع الفئات

تواصل معنا

كرة اللياقة الطبية

إذا كنت تريد معرفة كيفية استخدام fitness bench press اقرأ المزيد! يجب أن تبدأ باختيار كرة تناسبك. من الأفضل ألا تختار كرة ثقيلة جدًا؛ لأن ذلك قد يجعل رفعها صعبًا. ومع ذلك، لا تريد أيضًا كرة خفيفة جدًا لأنها لن تساعدك على بناء القوة. اختيار كرة بحجم مناسب يمكن أن يكون الفرق بين المتعة والمعاناة أثناء التمرين!

بعد أن تحصل على كرة التمارين الخاصة بك، يمكنك التجربة في بعض التدريبات. يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة مثل القرفصاء والخطوات الأمامية (اللنجس). تشمل حركة القرفصاء ثني الركبتين وخفض الجسم كما لو كنت جالسًا على كرسي غير مرئي، بينما تشمل الخطوات الأمامية خطوة للأمام بساق واحدة وخفض الجسم. يمكنك القيام بهذه التمارين أثناء الإمساك بالكرة. يمكنك أيضًا لعب كرة مع صديق أو مدرب. ليس فقط هذا ممتعًا ولكنه يمنحك بعض التدريب على العمل الجماعي!

كيف يمكن لكرات اللياقة الطبية تنشيط كل مجموعة عضلية

كل مرة تقوم فيها برفع أو تحريك مقعد لياقة قابل للطي , سيدفع ذلك عضلات بطنك والتوازن لاستقرار حركة الكرة. بمعنى آخر، بينما تستخدم ذراعيك وكتفيك أيضًا، فإن بطنك وظهرك وأردافك تصبح أكثر قوة. وعندما تقوم بالوقوف القرفصائي أو الانحناء للأمام أثناء حمل الكرة، يمكنك أيضًا تقوية عضلات ساقيك وأردافك. إنها مشابهة لتمرين شامل للجسم يساعدك على تoning الجسم كله!

هناك العديد من الفوائد لاستخدام كرة اللياقة الطبية! كما أنها طريقة رائعة لممارسة جميع عضلاتك، مع الحصول على التوازن والتنسيق. إلقاء الكرة وتقاطعها يسمح لك بممارسة تنسيق العين واليد. هذا ما يُعرف بتنسيق العين واليد، ويمكن أن يمنحك ميزة في الرياضات الأخرى أو الأنشطة الممتعة التي تقوم بها خارج صالة الألعاب الرياضية، مثل اللعب بالكرة مع أصدقائك أو ركوب الدراجة!

Why choose جيانغسو توپ كرة اللياقة الطبية?

فئات المنتجات ذات الصلة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا للحصول على المزيد من المنتجات المتاحة.

اطلب عرض أسعار الآن

تواصل معنا