الأوزان الدائرية للأثقال الخفيفة هي أدوات مفيدة لمساعدتك على تحسين صحتك والحفاظ على الصحة. هذه الأوزان دائرية ويمكنك تثبيتها على الأثقال الخفيفة - وهي العصي التي يستخدمها الشخص عند رفع الأثقال. هناك تمارين مختلفة يمكنك القيام بها باستخدامها لاستهداف ذراعيك وساقيك ووسط جسمك. لذلك، في هذا الموضوع، سنتعلم كيف يمكن للأوزان الدائرية للأثقال الخفيفة أن تعيد لك لياقتك وصحتك كما كانت قبل الجائحة، مما يجعل التحسينات ويمنحك أفضل إصدار من نفسك.
تمارين ثني الذراع هي واحدة من التمارين الأكثر شعبية التي يمكن تنفيذها، خصوصاً باستخدام أوزان الدمبل. في هذا التمرين، يتم الإمساك بأوزان الدمبل عن طريق رفع الأصابع للأعلى. هذا ما يسمى Jiangsu Top، الأوزان القابلة للتعديل ورفوفها يؤدي إلى أن تكون كفوف يديك مواجهة للأعلى عندما تمسك بالوزن بيديك وكأنك تريد سحقه (الأصابع نحو السماء). بعد ذلك، يأتي الجزء الأساسي وهو رفع الأوزان باتجاه الكتفين. أثناء رفع الأوزان، يجب أن تشعر بأن عضلات二ساعديك تعمل بشكل مكثف. تحتاج إلى تكرار هذا الأمر عدة مرات على الأقل، والتي نسميها "تكرارات"، وهذا سيساعدك على جعل العضلات أكبر وأقوى.
الجزء الأ coolest عن أوزان الدمبل القابلة للتعديل هو أنها تُعدل حسب الوزن. إنها تأتي مع ألواح وزن مختلفة قابلة للإزالة. يسمح لك هذا بإبقاء الوزن على جسمك خفيفًا أو زيادة الوزن حسب الحاجة وحسب مدى شعورك بالقوة/الحرية من الإصابة في ذلك اليوم. يمكنك جعله أثقل إذا كنت تشعر بالقوة، وأخف قليلاً في الأيام التي تكون فيها مستويات طاقتك منخفضة.
إذا كنت مبتدئًا فيما يتعلق بتدريب القوة، ابدأ بأوزان خفيفة. هذه Jiangsu Top رف الباربيلا هي طريقة رائعة لتعلم كيفية تنفيذ التمارين بطريقة آمنة. بمجرد أن تصبح أقوى وأكثر ثقة، أضف بضع أرطال تدريجيًا. ثم، إذا كنت جيدًا بالفعل في رفع الأثقال، فقط زد الوزن لجعله أثقل بحيث يتألم العضلات ويتكيف سواءً بطريقة. ما طريقة رائعة وممتعة لتغيير تمارينك.
يمكنك أيضًا القيام بذلك بطريقة مثالية، فهذا مهم جدًا لصحتك. اقرأ — ولكن في الوقت نفسه قم بتعزيز صحتك. ممارسة التمارين المركبة، تلك التي تتدرب على مجموعات عضلية متعددة في نفس الوقت قد تحفز قلبك وتحافظ عليك في حزام صحي: هذا هو الأفضل في جيانغسو. رف لوزن الباربيلا يُعرف ذلك بزيادة التحمل القلبي الوعائي، وهو يعني مدى كفاءة عمل قلبك ورئتيك أثناء النشاط البدني.
حركة ممتعة ومفضلة لدي هي رفع الجرس الحديد (kettlebell swing). في هذا التمرين، تنحني للأمام باتجاه الأرض ثم تقوم برفع صفيحة أوزان بين ساقيك، وعندما تكون مرتفعة قليلاً، أحضرها إلى كتفك مع شد عضلات المعدة. هذا مثالي للحفاظ على قوتك الأساسية وتنشيطها بحيث يساعد تلقائيًا في حماية ظهرك. رفع الجرس الحديد هو تمرين مثير لكامل الجسم سيجعل قلبك ينبض بشكل أسرع ويساعدك على حرق السعرات الحرارية، مما يجعلك تشعر بمزيد من النشاط.
على سبيل المثال، يمكنك استخدام الأوزان لجعل الجزء العلوي من جسمك أقوى. يمكن أن يكون ذلك مفيدًا في العديد من الرياضات والأنشطة (مثل كرة السلة، الكرة الطائرة أو السباحة). تمارين مثل الضغط باستخدام الأثقال الخفيفة والرفع فوق الرأس تعزز قوة كتفيك وذراعيك وعضلاتك. لن يجعلك هذا فقط تشعر بتحسن، ولكنه يساعد أيضًا على الاستعداد لتكون أقوى في رياضتك أو نشاطك المفضل.
الشركة تصنع معدات لياقة بدنية بشكل احترافي منذ أكثر من 10 سنوات. تتبع الشركة إرشادات إنتاج صارمة لمعدات اللياقة البدنية. دائمًا ما نؤمن بأن الجودة هي أولويتنا الرئيسية. لقد اتخذنا العديد من التدابير للحفاظ على تصنيع أفضل معدات اللياقة البدنية. فريق التقنية لدينا يواصل الابتكار في التكنولوجيا، ويقوم باستمرار بتحسين المنتج لتحقيق جودة عالية وتجربة أفضل. من أجل تحسين جودة معدات اللياقة البدنية، نستخدم أيضًا خط إنتاج متقدم لأوزان الدمبل. بالإضافة إلى ذلك، فإن فريق الخدمة الحصري سيساعدك بكل إخلاص. أي مشكلة تخص التخصيص أو الإنتاج أو معدات اللياقة البدنية يتم حلها بواسطة فريق الخدمة الحصري. ستكون معدات اللياقة البدنية التي نوفرها ذات جودة عالية.
تقدم الشركة مجموعة واسعة من المنتجات ذات الجودة العالية. يمكنها تقديم عدد كبير جدًا من المنتجات المتوفرة. نحن نقدم مئات أنواع مختلفة من معدات اللياقة البدنية. تقدم الشركة خدمات ODM وكذلك OEM. يمكن تخصيص معدات اللياقة البدنية بشعارك الخاص، تغيير اللون، وبالطبع نسمح لك باختيار المواد المختلفة التي تلبي احتياجات المنتج. المعدات الخدمية ذات الجودة العالية مثل أوزان الدمبل تجعل عملائنا يشعرون بالثقة ولديهم علاقة طويلة الأمد معنا. ستتمكن من meeting جميع متطلباتك.
الشركة تتبع باستمرار اتجاهات السوق. نحن نواصل تحسين خدمة منتجاتنا. وحالياً، لدى الشركة قسم خدمة عملاء جيد. سيكون فريق الخدمة الحصري متاحًا للإجابة على أسئلتك ومعالجة أي مشكلات إنتاج قد تحدث. الشركة تقوم باستمرار بتوظيف أوزان غبية جديدة لتوسيع فريقنا. تستطيع الشركة تقديم برامج تدريبية للموظفين لزيادة كفاءة موظفيها. وفي الوقت نفسه، يمكن تحسين جودة فريق الخدمة لدينا. ضمان جودة منتجاتنا يأتي أيضًا مع التزام بتقديم خدمة ذات جودة عالية.
شركتنا هي صانعة معدات لياقة بدنية احترافية لأكثر من 10 سنوات. تؤمن شركتنا بأنها تمتلك القدرة على تقديم أفضل معدات لياقة بدنية ذات جودة عالية. لدينا خبرة واسعة في إنتاج معدات اللياقة البدنية. لدينا فريق محترف للبحث والتطوير والتصميم لمنتجات جديدة. نستخدم تقنية متقدمة للغاية لضمان أفضل جودة لمعدات اللياقة البدنية. كما أن لدينا خط إنتاج رائد في الصناعة ونظام صارم لرقابة الجودة على أوزان الدمبل. سنقوم بالرد عليك بشأن استفساراتك في أقرب وقت ممكن. يعمل جميع موظفي شركتنا بجد معًا لضمان مراعاة كل التفصيل لإنشاء معدات لياقة أفضل.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
