عضلات قوية بالأوزان الخفيفة والمقعدة
إذا كنت تريد أن تبدو مثل بطلك الخارق، فمن المحتمل أنهم حصلوا على عضلات قوية أثناء التمرين باستخدام الأثقال فقط ومقعد. مصدر ثابت لهذه المعدات الأساسية كافٍ لتشكيل جسمك المثالي وزيادة القوة في كل وظيفة.
تمارين بسيطة ستجعلك قويًا
جرّب رفع الأثقال على المقعد أو أي تمارين مشابهة. هذا تمرين للصدر؛ ا趟 على المقعد وأرفع وانزل الباربل. قم برفع الأثقال نحو كتفيك لتقوية ذراعيك أيضًا. اسحب الأوزان الحديدية نحو كتفيك.
تمرين dumbbell fly هو أيضًا تمرين جيد. الإعداد: استلقِ على المقعد وأخفض الأوزان الحديدية إلى الجانبين حتى تكون ذراعيك مستقيمة. سيشد عضلات صدرك ويمنح جسمك شكل الحرف V.
لإضافة صعوبة إلى تدريبك، قسّم التمارين إلى دائرة. الدائرة هي حيث تقوم بعدة تمارين متتالية دون أخذ أي نوع من الراحة. قد تتمكن من القيام بتمرين الضغط على مقعد، ثم تمرين كرسي ثقل الدمبل، يليه تمرين طيران الدمبل ذراع مثني، ويختتم بتمرين دفع ثلاثي الرؤوس... تعرف.
تمارين شدة عالية لحرق الدهون وبناء كتلة العضلات. تعتبر تمارين HIIT واحدة من أنماط التمارين المفضلة لدي. HIIT تعني التدريب بالفواصل الزمنية الشديدة، وهو عبارة عن فترة قصيرة من التمارين الشديدة المكثفة تتبعها تمارين خفيفة القوة لفترة قصيرة.
ماذا تفعل إذا كنت مللًا من تدريبك أو تحتاج إلى حماس تحدي جديد: جرب التمارين الديناميكية. التمرين الديناميكي يتكون من الحركات والتنسيق. على سبيل المثال، افعل تمرين الجمب بيربي حيث تقفز لأعلى، تنحني للأسفل، ثم تقفز مرة أخرى لأعلى (كمستبدِل يمكنك المحاولة هنا).
هل تشعر بالملل من روتين التمارين الحالي؟ إذا كنت كذلك، قم بتطبيق تمارين ديناميكية تربط جميع النقاط. هذه الأنواع من التمارين ديناميكية، تساعدك على الحصول على تمرين أكثر إثارة وفعالية. بهذه الطريقة يمكنك القيام بتمارين مثل صعود الجبل (جلب الركبتين إلى الصدر بشكل بديل أثناء البقاء في وضعية اللوح).
اكتشف مزايا تمارين الأوزان الخفيفة والمقعدة
إذن، جعل الأوزان الخفيفة والمقعدة جزءًا من تدريباتك الروتينية لتحسين القوة والحصول على شكل جسم ساحر. سواء كان هدفك بناء العضلات، أو تحسين القوة، أو الحصول على شكل أفضل بشكل عام - هناك تمارين لكل ذلك! خذ أوزانك الخفيفة ومقعدتك، ابدأ الآن في رفع مستوى صحتك الحقيقية!
مُعدات لياقة بدنية تُنتج وفق أعلى المعايير من قبل شركتنا. لقد طبقنا عددًا من التدابير لضمان استمرارنا في إنتاج مُعدات لياقة بدنية ذات جودة عالية. فريق التقنية لدينا دائمًا ما يبتكرون تقنيات جديدة، ويقومون بتحسين المنتج باستمرار للحصول على منتج عالي الجودة وتجربة أفضل. ولتحسين جودة مُعدات اللياقة البدنية، نحن أيضًا نستخدم معدات إنتاج متقدمة. بالإضافة إلى ذلك، يقدم فريق الخدمة الحصري خدماته بكل اخلاص. يمكننا حل أي مشكلة تتعلق بالتمارين باستخدام الأوزان والمقاعد أو أي مشكلة تصنيع مرتبطة بمُعدات اللياقة البدنية. سنستمر في الحفاظ على أعلى معايير مُعدات اللياقة البدنية.
الشركة كانت رائدة في تصنيع معدات اللياقة البدنية لأكثر من 10 سنوات. نحن واثقون من أننا يمكن أن نوفر لعملائنا أفضل معدات اللياقة البدنية. فريق العمل لديه خبرة كبيرة في البحث والتطوير في تصميم وتطوير منتجات مبتكرة. نستخدم أحدث تقنيات التمارين باستخدام الأوزان والمقاعد لتصنيع معدات اللياقة البدنية. كما أن لدينا نظام إنتاج ممتاز ونظام إدارة جودة صارم. موظفو الخدمة لديهم أسرع وقت استجابة لجميع الاستفسارات. جميع موظفي شركتنا يعملون كفريق ويتأكدون من أن كل تفصيلة تؤخذ بعين الاعتبار لإنشاء أكثر معدات اللياقة البدنية فعالية.
شركتنا تتبع الاتجاهات في السوق وتعمل باستمرار على تحسين خدمة منتجاتها. ولدى الشركة الآن فريق خدمة ذو خبرة. نحن قادرون على العمل معكم دون قلق. يشمل كل عنصر من عناصر التعاون شخصًا مسؤولًا محددًا. يقوم الفريق الخدمي الحصري بالرد بسرعة على أي أسئلة وإصلاح مشاكل الإنتاج عند ظهورها. نحن دائمًا نبحث عن موظفين جدد لتوسيع الفريق. وتمارين الأوزان والمقعد الرياضي، من خلال تدريب الموظفين، يمكن أن تحسن جودة الموظف، مما يساهم في تحسين جودة الخدمة التي يقدمها فريقنا. تشمل ضمان جودة المنتجات أيضًا التزامًا بتقديم خدمة جيدة.
الشركة لديها الكثير من الأوزان والمقاعد الرياضية عالية الجودة ويمكنها تقديم مجموعة واسعة من الخيارات. هناك العديد من معدات اللياقة الشخصية للاختيار من بينها، والعديد من المنتجات الأخرى المصنوعة لدينا. تقدم الشركة خدمات ODM و OEM أيضًا. يمكن تخصيص معدات اللياقة البدنية، بما في ذلك إضافة شعارك، تغيير اللون، وكذلك تقديم خيار اختيار مواد مختلفة لتلبية مواصفات منتجك. المعدات الرياضية عالية الجودة وكذلك الخدمة تجعل العملاء يشعرون بالثقة ويستمتعون بشراكة طويلة الأمد معنا. سيتم تلبية جميع احتياجاتك.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
