جميع الفئات

تواصل معنا

تمارين الأوزان الخفيفة والمقعد

عضلات قوية بالأوزان الخفيفة والمقعدة

إذا كنت تريد أن تبدو مثل بطلك الخارق، فمن المحتمل أنهم حصلوا على عضلات قوية أثناء التمرين باستخدام الأثقال فقط ومقعد. مصدر ثابت لهذه المعدات الأساسية كافٍ لتشكيل جسمك المثالي وزيادة القوة في كل وظيفة.

تمارين بسيطة ستجعلك قويًا

جرّب رفع الأثقال على المقعد أو أي تمارين مشابهة. هذا تمرين للصدر؛ ا趟 على المقعد وأرفع وانزل الباربل. قم برفع الأثقال نحو كتفيك لتقوية ذراعيك أيضًا. اسحب الأوزان الحديدية نحو كتفيك.

تمرين dumbbell fly هو أيضًا تمرين جيد. الإعداد: استلقِ على المقعد وأخفض الأوزان الحديدية إلى الجانبين حتى تكون ذراعيك مستقيمة. سيشد عضلات صدرك ويمنح جسمك شكل الحرف V.

زيادة قوتك ونشاطك

لإضافة صعوبة إلى تدريبك، قسّم التمارين إلى دائرة. الدائرة هي حيث تقوم بعدة تمارين متتالية دون أخذ أي نوع من الراحة. قد تتمكن من القيام بتمرين الضغط على مقعد، ثم تمرين كرسي ثقل الدمبل، يليه تمرين طيران الدمبل ذراع مثني، ويختتم بتمرين دفع ثلاثي الرؤوس... تعرف.

Why choose جيانغسو توپ تمارين الأوزان الخفيفة والمقعد?

فئات المنتجات ذات الصلة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا للحصول على المزيد من المنتجات المتاحة.

اطلب عرض أسعار الآن

تواصل معنا