ولكن إذا كنت ترغب في استخدام الأوزان لجعل عضلاتك أقوى وأكثر تناسقًا. إذا كانت الإجابة نعم، فقد تجد هذا المنشور حول الضغط على مقعد والأوزان مثيرًا للاهتمام! تعد Jiangsu Top واحدة من الشركات الرائدة في مجال معدات اللياقة البدنية وتشارك بعض النصائح لمساعدتك على جعل روتين التمرين الخاص بك أكثر إفادة: اقرأ هذه النصائح لمعرفة كيفية استخدام الأوزان بطريقة آمنة وفعالة.
إذن الآن، هناك شيء واحد يجب أن تبقى دائمًا في ذهنك أثناء القيام بتمرين الضغط على مقعد، وهو البدء بأوزان خفيفة. وهذا يعني أنه يجب عليك اختيار أوزان ليست ثقيلة جدًا. وبعد ذلك، عندما تصبح أقوى، رفع أوزان أثقل تدريجيًا. جيانغسو توپ مقعد الوزن سيكون طريقة لا تسمح لك بالتأذّي وتساعد عضلاتك على النمو بشكل صحيح.
طريقة أخرى رائعة لبناء العضلات وزيادة القوة هي استخدام الأوزان الحرة - الدمبل، الكيتل بلز، والباربells. الآن، الأوزان الحرة ليست مرتبطة بأي شيء مثل جيانغسو توب. رف التخزين . ترميهم بشكل عشوائي أثناء رفعك لاستخدام المزيد من العضلات
من الضروري أيضًا أن تقوم برفع الأوزان الحرة بأمان لتجنب الإصابة. لكن تذكر دائمًا أن تقوم بالرفع بطريقة مستقيمة قدر الإمكان، وثني الركبتين. استخدم ساقيك وذراعيك لمساعدتك في رفع الأوزان، وتحرك ببطء وهدوء دون ارتجاج. بهذه الطريقة، يكون لديك سيطرة أكبر على حركتك وتبقى بعيدًا عن الأذى.
انضم إلى USA TODAY و The Trump Impeachment • 10 أشياء قد تفوتك هذا الأسبوع... حول الأدوات التي تتحكم في كل شيء من توازنك، إلى مدى سرعة قدرتك على النهوض في قارب الكاياك أو مباراة التنس. جيانغسو توپ مقعد التمارين سيجعلك أقوى ويسمح لك ببناء العضلات، مما لا يفشل في جعل أي شخص يشعر باللياقة والصحة. كما أنه يعزز من التمثيل الغذائي، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية حتى عندما تكون في راحة. عند اختيار الأوزان لممارسة التمارين، تأكد من استخدامها بشكل صحيح وفقًا لمستوى FITNESS الخاص بك، الرجوع إلى دليل حساب الأوزان في هذا الرابط. ابدأ باختيار وزن يكون صعبًا ولكن ليس ثقيلًا لدرجة أنك لا تستطيع رفعه.
كل هذا يساعدك على أداء عمل أفضل للجزء العلوي المتوتر (مثل ضغط المقعد وأوزان التمارين) لتحقيق جسم علوي قوي ومحدد. تمارين الضغط بالمدرج الهابط الضغط والأوزان الحرة هي مرة أخرى، نحن الموظفون نعتبر هذه تمرينات أوزان حصرية تُستخدم لتطوير العضلات والقوة في الصدر والكتفين، وكذلك الذراعين.
يُنصح بأن تغير تمارينك بشكل متكرر، مما يعني أنك ستحصل على أفضل النتائج من هذه التمارين. حسنًا، للحفاظ على بناء العضلات يجب عليك استخدام أوزان مختلفة وعدد مرات تكرار مختلف (رفعات)، عليك تغيير التمارين وعدم القيام بالروتين نفسه مرارًا وتكرارًا. القيام بـ مقعد التمرين مع الأوزان الذي لا تعرفه سيخرج عضلاتك من منطقة الراحة ويجعلها أقوى بكثير.
شركة الرائدة في التصنيع لأكثر من 10 سنوات. تلتزم الشركة معايير إنتاج صارمة لمعدات اللياقة البدنية. نحن دائماً مقتنعون بأن جودة المنتج هي أولويتنا القصوى. لقد اتخذنا عددًا من التدابير لمواصلة إنتاج أفضل معدات اللياقة البدنية. فريق التقنية لدينا يحافظ دائمًا على الابتكار التكنولوجي، ويعمل باستمرار على تحسين المنتج لتحقيق منتج عالي الجودة وتجربة أفضل. كما نوفر مجموعة واسعة من أجهزة رفع الأثقال ومعدات الإنتاج التي تحسن من جودة معدات اللياقة البدنية. سيقوم فريق الخدمة الحصري بمساعدتكم بكل إخلاص. يمكن حل أي مشكلة تخصيص أو إنتاج أو أي مشكلة تتعلق بمعدات اللياقة البدنية لكم. سنواصل الحفاظ على جودة عالية لمعدات اللياقة البدنية الخاصة بنا.
نقدم مجموعة متنوعة من المنتجات. نقدم مجموعة متنوعة من أنواع معدات اللياقة البدنية. توفر الشركة خدمات ODM و OEM. يمكنك تعديل معدات اللياقة البدنية، وإضافة شعارك، وتغييرها، ونحن بالطبع نسمح لك باختيار المواد المختلفة لتناسب متطلبات المنتج. فريق التقنية وفريق خدمة أجهزة الضغط على ال벤ش والأوزان سيقومون بمعالجة كل شيء بشكل صحيح. ستضمن لك معدات اللياقة البدنية ذات الجودة العالية والخدمة العملاء أن يكون للعملاء ثقة فينا وأن يظلوا معنا لفترة طويلة. يمكنك تلبية جميع متطلباتك.
الشركة على علم دائم باتجاهات السوق. نعمل باستمرار على تحسين خدمة العملاء. وحالياً، لدى شركتنا قسم جيد لخدمة العملاء. يمكننا العمل معكم دون أي قلق. كل عنصر سواء كان تمرين الضغط أو الأوزان لديه شخص مسؤول مخصص. فريق الخدمة الخاص قادر على الرد بسرعة على أي أسئلة وحل المشكلات الإنتاجية عندما تحدث. شركتنا تقوم باستمرار بتوظيف موظفين جدد لزيادة فريقنا. يتلقى الموظفون تعليمًا لتحسين جودة موظفينا. وفي الوقت نفسه، يمكن تحسين جودة فريق الخدمة. جودة خدمتنا هي أيضًا أمر مهم بالنسبة لضمان جودة منتجاتنا.
منذ أكثر من 10 سنوات، شركتنا متخصصة في تصنيع معدات اللياقة البدنية. نعتقد أننا قادرون على تقديم أفضل معدات اللياقة البدنية. لدينا خبرة واسعة في إنتاج معدات اللياقة البدنية. لدينا فريق احترافي لتطوير تصميم المنتجات الجديدة باستخدام أحدث التقنيات المتاحة لضمان جودة عالية لمعدات اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك، لدينا خط إنتاج من الطراز الأول ونظام إدارة صارمة للجودة. سنرد عليك بسرعة بشأن استفساراتك. يعمل الموظفون معًا لتحقيق أفضل مقاعد رفع الأثقال ومعدات اللياقة البدنية.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
