جميع الفئات

تواصل معنا

barbell press and rack

لهذا السبب، يجب دائمًا أن يكون لديك شخص ما معك عند استخدام الرف والمقعد كجزء من سلامتك. هذا سيساعدك على تجنب أي حوادث وضمان تمرين أكثر فائدة.

استلقِ على المقعد عندما تكون مستعدًا لاستخدام تمرين الضغط على المقعد. احتفظ بقدميك مسطحتين على الأرض وامسك بالقضيب بكلتا يديك على عرض الكتف تقريبًا. ولا تنسَ أن تستنشق أثناء دفع القضيب لأعلى ثم تنفس أثناء العودة لأسفل. إذن، ما الذي يفعله لك وكيف يساعد في استهداف العضلات الصحيحة للحصول على المزيد من تمرينك؟

رَفّ الباربل: الأمان والراحة

هذا هو الرف الذي تضع عليه الباربل أثناء تمارينك. السلامة والراحة: تأكد من رفع (أو خفض) الرف بما يكفي لكي تتمكن من رفع البار بسهولة عن كتفيك أو وضعه عليهما. وضع الرف عند الارتفاع الطبيعي يجب أن يسمح لك بإزالة الحمل وضبط مصارعك الصغير المصنوع في المنزل بسرعة إذا لزم الأمر.

الاحتفاظ بمقبض قوي على الباربل وأخذ فترات راحة بين الحين والآخر ضروري أيضًا لتجنب الإصابة أثناء التمرين. إذا كنت تريد تجنب الحوادث أثناء القيام بتمارين رفع الوزن من الأرض، حاول أخذ فواصل زمنية أطول بين الرفعات - وعدم سحب الباربل بعنف والاحتفاظ دائمًا بيد واحدة عليه للحصول على قبضة ثابتة.

Why choose جيانغسو توپ barbell press and rack?

فئات المنتجات ذات الصلة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا للحصول على المزيد من المنتجات المتاحة.

اطلب عرض أسعار الآن

تواصل معنا