لهذا السبب، يجب دائمًا أن يكون لديك شخص ما معك عند استخدام الرف والمقعد كجزء من سلامتك. هذا سيساعدك على تجنب أي حوادث وضمان تمرين أكثر فائدة.
استلقِ على المقعد عندما تكون مستعدًا لاستخدام تمرين الضغط على المقعد. احتفظ بقدميك مسطحتين على الأرض وامسك بالقضيب بكلتا يديك على عرض الكتف تقريبًا. ولا تنسَ أن تستنشق أثناء دفع القضيب لأعلى ثم تنفس أثناء العودة لأسفل. إذن، ما الذي يفعله لك وكيف يساعد في استهداف العضلات الصحيحة للحصول على المزيد من تمرينك؟
هذا هو الرف الذي تضع عليه الباربل أثناء تمارينك. السلامة والراحة: تأكد من رفع (أو خفض) الرف بما يكفي لكي تتمكن من رفع البار بسهولة عن كتفيك أو وضعه عليهما. وضع الرف عند الارتفاع الطبيعي يجب أن يسمح لك بإزالة الحمل وضبط مصارعك الصغير المصنوع في المنزل بسرعة إذا لزم الأمر.
الاحتفاظ بمقبض قوي على الباربل وأخذ فترات راحة بين الحين والآخر ضروري أيضًا لتجنب الإصابة أثناء التمرين. إذا كنت تريد تجنب الحوادث أثناء القيام بتمارين رفع الوزن من الأرض، حاول أخذ فواصل زمنية أطول بين الرفعات - وعدم سحب الباربل بعنف والاحتفاظ دائمًا بيد واحدة عليه للحصول على قبضة ثابتة.
تسخين الجسم (خفيف الوزن، اسخن مع الحركة، اعتد عليها) قشرة بيض مطبوخة ورقة خس أفضل من غلي كوب قهوة بيرة دافئة أدنى مستوى آمن للدفء أقل درجة راحة في درجة حرارة الغرفة عجلة القيادة المسخنةanket غطاء طفل لطيف ليس باردًا صيف إنجلترا تكييف هواء معطل هكذا يأكلون الأشياء هناك أعتقد... 2. استمر فيه أثناء العبور وقم بزيادة العبء بشكل منتظم لمساعدتك على تطوير القوة. لا تنسَ إنهاء التمرين بجلسة تهدئة ستساعدك على الاسترخاء وتهدئة العضلات.
إذن، استمع لجسمك خلال جميع مراحل التمرين. إذا شعرت بأي ألم أو أعراض معينة، توقف واستفسر عن الموقف. صحتك تأتي قبل أي شيء آخر، فلا تجهد نفسك أكثر مما يمكنك التعامل معه.
الاستمرارية هي المفتاح للحصول على نجاح أثناء ممارسة التمارين الرياضية. حاول ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام في الأسبوع للحفاظ على روتينك ورؤية التغييرات. وإذا لم تكن متأكدًا من شكلك، تواصل مع بعض المدربين ذوي الخبرة للحصول على إرشادات.
شركة صانع معدات لياقة بدنية ذو سمعة حسنة لأكثر من 10 سنوات. تؤمن الشركة بأننا يمكن أن نوفر لك أفضل معدات لياقة تنافسية. الفريق مؤهل بشكل عالٍ في البحث والتطوير وتصميم وإنشاء منتجات جديدة. نستخدم تقنية متقدمة في إنتاج معدات اللياقة. كما لدينا أيضًا عملية إنتاج رائدة وأنظمة ضبط جودة صارمة. سنعود إليك بملاحظاتك بأسرع ما يمكن. رف الباربل الخاص بنا وكل جزء من الشركة يعمل معًا لأخذ كل التفاصيل لإنتاج أفضل معدات اللياقة.
الشركة لديها العديد من المنتجات الممتازة، ونستطيع تقديم مجموعة واسعة من خيارات المنتجات. هناك عدد هائل من معدات اللياقة البدنية المخصصة للاختيار من بينها، والعديد من المنتجات التي ننتجها. يمكنك إضافة شعارك الخاص وتغيير لون معدات اللياقة البدنية. كما نسمح لك باختيار أنواع مختلفة من المواد المستخدمة في صنع مقاعد الرفع والإطارات وفقًا لاحتياجات المنتج. فريق التقنية والفريق الخدمي الحصري سيقومان بمعالجة كل شيء بشكل صحيح. المعدات عالية الجودة والخدمات تجعل العملاء يثقون فينا بشكل كافٍ ويستمتعون بعلاقة مستمرة معنا. سيتم تلبية احتياجاتك.
الشركة دائمًا تتبع اتجاهات السوق. استمر في تحسين خدمة العملاء. يمكننا الآن القول إن الشركة لديها فريق خدمة عملاء ممتاز. فريق الخدمة هو الوحيد الذي يمكن أن يكون متاحًا للإجابة على أسئلتك ومساعدتك في حل أي مشاكل إنتاج قد تحدث. نحن دائمًا نبحث عن موظفين جدد لإضافتهم إلى منصات الرفوف والتمارين بالباربل. كشركة، من خلال تدريب الموظفين، يمكن تحسين جودة الموظفين وكذلك زيادة كفاءة فريق الخدمة. جودة الخدمة هي أيضًا أمر مهم لضمان جودة المنتجات.
مُعدات لياقة بدنية تُنتج وفق أعلى المعايير من قبل شركتنا. لقد طبقنا عددًا من التدابير لضمان استمرارنا في إنشاء معدات لياقة عالية الجودة. فريق التقنية لدينا دائمًا ما يبتكرون تقنيات جديدة، ويقومون بتحسين المنتج باستمرار للحصول على منتج عالي الجودة وتجربة أفضل. ولتحسين جودة معدات اللياقة البدنية، نحن أيضًا نستخدم معدات إنتاج متقدمة. بالإضافة إلى ذلك، يقدم الفريق الخدمي الحصري خدماته بكل اجتهاد. يمكننا حل أي مشكلة تتعلق بالمقاعد الضاغطة والأرفف وكذلك القضايا المتعلقة بإنتاج معدات اللياقة البدنية. سنستمر في الحفاظ على أعلى معايير معدات اللياقة البدنية.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
