لوحة الأوزان هي نوع من معدات اللياقة البدنية؛ إنها قطعة مستديرة من المعدن تُستخدم للتدريب على القوة. القوة هي ما يساعدنا على أن نصبح أقوياء ونبنى عضلاتنا. مقعد الوزن هي نوع محدد جدًا من لوحة الأوزان التي تزن بالضبط 25 رطلًا. وهذا وزن رائع لأي شخص يبحث عن أن يصبح أقوى وأكثر لياقة. السؤال: يمكن لوحة الأوزان ذات 25 رطلاً أن تساعدك في تحقيق كل هذه الأمور وأن تشعر بالرضا عن جسمك.
اللوحة الموزونة بوزن 25 رطلاً هي أداة مثالية لبناء القوة والحصول على FITNESS. يمكنك استخدامها لإجراء عدة تمارين تغطي مجموعات عضلية مختلفة في جميع أنحاء جسمك. وعلى الرغم من أنك قد تجد بعض هذه التمارين مستوحاة من مصادر أخرى، فإليك بضع تمارين ممتعة وفعّالة يمكن لأي شخص تنفيذها أثناء رفع اللوحة الموزونة بوزن 25 رطلاً:
تمارين القرفصاء: هذا التمرين رائع لعضلات الساقين والمؤخرة. عند القيام بالقرفصاء، أمسك بالوزن أمامك باليدين. قف بشكل مستقيم مع فتح القدمين على عرض الوركين. الآن انزل بنفس الطريقة كأنك تجلس على كرسي غير مرئي. احتفظ بظهرك المستقيم وانزل إلى أدنى مستوى يمكنك الوصول إليه. بعد ذلك، ادفع بقوة من خلال ساقيك وقم بالعودة إلى الوضعية الواقفة. يمكنك تكرار هذا التمرين عدة مرات لتشعر بحرقان في ساقيك!
تمارين اللكز: تمارين اللكز أيضًا رائعة لعضلات الساقين والمؤخرة. أثناء القيام باللكز، امسك بالوزن باليدين قرب صدرك. ابدأ واقفًا مع وضع القدمين معًا، ثم خطوة كبيرة للأمام باستخدام القدم اليسرى. بينما تنزل جسمك، ثني الركبة اليسرى مع الحفاظ على رفع الركبة اليمنى عن الأرض. يبدو وكأنك تقوم بخطوة "للأعلى" بطريقة كبيرة! ثم عد إلى الوضعية الواقفة وأعد اللكز باستخدام القدم اليمنى. يساعد هذا التمرين على بناء قوة الساقين وتحسين التوازن.
هذا تمرين رائع لتعزيز قوة الكتف والذراع. بالنسبة لتمرين رفع الأثقال فوق الرأس، امسك بلوحة الأوزان باليدين. خطوة واحدة مع مسافة عرض الكتف بين القدمين. رفع لوحة الأوزان فوق الرأس قدر الإمكان. تأكد من إبقاء البطن مشدودة والظهر مستقيم. عندما ترفعها، عد بلطف إلى وضعية صدرك مع لوحة الأوزان. قم بهذا التمرين عدة مرات لعدة جولات لتعرق الجزء العلوي من الجسم.
الجذب - الجذب مفيد جداً لعضلات الظهر. للقيام بالجذب، امسك بلوحة الأوزان باليدين وضعت قدميك على بعد مسافة الفخذ عن بعضهما. ثني الركبتين قليلاً وميل الجسم للأمام قليلاً. امدد ذراعيك أمامك مع الحفاظ على ظهر مستوٍ. الآن، سحب لوحة الأوزان نحو صدرك مع الضغط على عضلات الكتف. هذا التمرين يقوي الظهر ويعزز الوضعية.
التدريب المتقطع بفواصل زمنية قصيرة (HIIT): التدريب المتقطع عبارة عن نوع من التمارين يتكون من فترات قصيرة من التمارين الشديدة المتبوعة بفترات استراحة قصيرة، مما يجعلها خفيفة التأثير وسهلة المتابعة. هذا النوع من التدريب ممتاز لبناء التحمل وخسارة الدهون. استفد بشكل أقصى من عملية تدريب القوة مع رف التخزين مدمجة أثناء القيام بـ HIIT.
الشركة تتبع باستمرار اتجاهات السوق. نحن نواصل تحسين خدمة منتجاتنا. الآن، لدى شركتنا قسم خدمة عملاء متميز. يمكن التعاون معنا دون أي قلق. كل عنصر من عناصر التعاون يتضمن شخصًا مسؤولًا محددًا. فريق خدمة أوزان الأثقال بوزن 25 رطل موجود للرد بسرعة على الأسئلة وحل المشكلات الإنتاجية في حالة حدوث مشكلة. نحن دائمًا نبحث عن موظفين جدد لزيادة حجم فريقنا. من خلال تدريب الموظفين وتحسين كفاءتهم، تستطيع شركتنا زيادة كفاءة فريق الخدمة. الخدمة ذات الجودة هي جانب أساسي من ضمان الجودة لمنتجاتنا.
معدات لياقة مصنوعة وفقًا لمواصفات صارمة بواسطة شركتنا. نحن دائمًا نؤمن بأن جودة المنتج هي أولويتنا القصوى. لقد اتخذنا عددًا من التدابير للحفاظ على إنتاج أفضل معدات لياقة بدنية. فريق أوزان 25 رطل يحافظ دائمًا على تقنية الابتكار، ويقوم باستمرار بتحسين المنتج لتحقيق جودة عالية وتجربة أفضل. نقدم أيضًا مجموعة متنوعة من المعدات الإنتاجية الحديثة التي تحسن من أداء معدات اللياقة. فريق الخدمة الحصري لنا سيكون قادرًا أيضًا على مساعدتكم في أي قضايا تتعلق بالتخصيص والمشاكل المتعلقة بإنتاج معدات اللياقة. لن نتنازل أبدًا عن المعايير العالية لمعدات اللياقتنا.
نقدم مجموعة متنوعة من المنتجات. نقدم مجموعة متنوعة من أنواع معدات اللياقة البدنية. تقدم الشركة خدمات ODM و OEM. يمكنك تعديل معدات اللياقة البدنية، وإضافة شعارك، وتغييرها، ونحن بالطبع نسمح لك باختيار المواد المختلفة لتلبية متطلبات المنتج. فريق التقنية وفريق خدمة أوزان 25 رطلاً سيتولون التعامل مع كل شيء بشكل صحيح. معدات اللياقة البدنية ذات الجودة العالية والخدمة العملاء ستحرص على أن يكون لدى العملاء الثقة فينا ويظلون معنا لفترة طويلة. يمكنك تلبية جميع متطلباتك.
شركتنا هي شركة متخصصة في تصنيع معدات اللياقة البدنية لأكثر من 10 سنوات. نحن واثقون من أننا يمكننا تقديم أفضل معدات اللياقة البدنية لك. لدينا سنوات من الخبرة في صنع معدات اللياقة البدنية. لدينا فريق بحث وتطوير ماهر وفريق أوزان 25 رطل لتطوير المنتجات الأحدث. يمكن للتقنيات الأكثر تقدمًا ضمان جودة ممتازة لمعدات اللياقة البدنية. كما أن لدينا نظام إنتاج عالمي المستوى ونظام صارم لضمان الجودة. سنجيبك على استفساراتك بأسرع ما يمكن. يعمل أعضاء فريقنا معًا لتطوير أفضل معدات اللياقة البدنية.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
